樱桃和葡萄
　　人们总会说「＂贫血要吃樱桃、葡萄，补血超有效！＂」56岁的张小姐最近检查到红细胞偏低，容易头晕目眩，通过网上看到了这句话非常开心，赶快买了上面几种水果来吃，连续一个月的三餐饭后都猛吃葡萄和樱桃。结果，没想到平常饮食规律正常、血磷及血钾都控制稳定的她竟然收到了「血钾过高」的报告，便很快向医院饮食咨询求助！妇女狂嗑樱桃补血，补出高血鉀
　　实际上张小姐为了补血，有的时候一口气就吃掉一整盒的樱桃。一般水果的含钾量普遍偏高，张小姐也因为大量吃水果吃入了大量的钾，所幸高血钾有被及时发现而控制住，若血钾严重失衡，可能会导致心律不整、心跳变慢等高血钾症状，甚至危及性命。
　　研究表明 水果不只钾偏高，含糖量及水分也偏高，若有糖尿病或肾史，或需要严格控制水分，对于水果的摄取量一定要依循营养师建议的日常摄入量
　　常见的高钾血症
　　◣吃葡萄、樱桃超补血？牛肉是其17倍！
　　吃了葡萄、樱桃是否超补血？
　　补血实际上是吸收水果中的铁元素从而起到补血的作用，至于葡萄、樱桃超补血，这其实单纯是水果之间的铁含量占比高而已，如果和肉类相比，含铁量的则为高下立判！以牛排来说，牛肉的含铁量是等重量樱桃的17倍，再考虑吸收率，肉类的铁质吸收率更是樱桃4-6倍，「吃葡萄、樱桃补血」的传闻不攻自破。
　　从食物中摄取铁，一般建议多摄取肉类，如牛、羊、猪、鸭肉、鸡肉，以及暗红色的鱼如花腹鲭、鲣鱼、马哈鱼，以及内脏、鸡鸭猪血等，都含有丰富的血铁，吃这些才是补血良方。
　　◣哪些食物最补铁？快查食药食品营养成分数据库
　　专家提醒，若想知道水果中各种营养成分的含量有多少？补哪些可以摄取更多？只要到卫生部食品药物管理网站的「食品营养成分数据库」查询就可轻松得知。
　　如今素食人口愈来愈多，要注意植物性铁质吸收率比较低，因此相对于荤食者易缺乏铁质，平日饮食中更应注意补充含铁丰富的食物，建议可以摄取如海菜海藻类：紫菜、红毛苔、裙带菜等、深绿色蔬菜。坚果类可摄取黑芝麻、红土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有较高的铁质，但要注意坚果类含油脂高，每日补充1汤匙份量坚果类。

9。4到6。7，全球热度第一的神剧翻车了这两年，网飞自制韩剧屡出爆款。王国鱿鱼游戏等风靡全球，广受好评。最近，又一部韩剧上线网飞。刚播出，就火速登上11个地区播放量榜首。然而，这回的评价却陷入争议。由于它改编自西班牙同名不会放弃香港！约翰逊公开试探对华底线！外交部火速痛斥英国昨天是2022年7月1日，正式香港回归祖国母亲怀抱25周年，举国欢腾之下，各地庆祝之下。英国首相约翰逊竟然敢口出狂言，公开对华叫嚣，是谁给他撑腰和站台，竟然敢大言不惭。最近这段时间同样是演彭德怀，把宗利群董勇和丁勇岱放一起看，差别就出来了当初央视播出的跨过鸭绿江影视作品受到大家的关注，这部片子主要讲述的就是抗美援朝当中的5场战役，是为了纪念人民志愿军抗美援朝出国作战70周年。里面的演员阵容非常强大，毛泽东的饰演者是25年前那个夜晚，我们到底和英国人在争什么？2秒23秒12秒每个数字背后都有一段故事1997年7月1日0时0分0秒中华人民共和国国歌一秒不差准点奏响五星红旗准时升起为了这一刻我们付出了极大的努力25年前香港政权交接仪式上分秒上海多措并举，全力确保就业大局总体稳定新华社客户端上海7月1日电（记者周蕊）记者从上海市人社部门获悉，上海最新出台文件，多措并举，全力确保就业大局总体稳定。文件明确，上海将着力降低企业用工成本，全力帮扶重点群体促就业，QiushiJournal（ExcerptsfromSpeechattheCentralPeoplesCongressWorkConferencebyXiJinping，QiushiJournal，No。07月2日上线新片汇总1网大电影纸画皮（上线平台腾讯视频）剧情简介宫廷画师陆九卿意外用神笔打开画中世界，与草木精灵颜歌相遇。城内女子面容接连被毁，为查明真相，二人进入生死墓。妖王剥去众草木精灵面皮，丢失官方纽卡正式签下里尔后卫博特曼转会费3700万欧浮动直播吧7月2日讯纽卡斯尔官方消息，俱乐部正式签下里尔后卫博特曼，双方签约至2027年。此前媒体称转会费为3700万欧浮动。6月29日，纽卡官方曾宣布就引进后卫博特曼与里尔达成协议，搭载插混系统全新一代AMGC63实车亮相有望今年内发布在古德伍德速度节上，AMG官方低调展出了全新一代AMGC63实车，车身覆盖有轻度伪装，但细节方面已经清晰可见。从实车图来看，新车的前脸采用的是家族化的多边形进气格栅设计，内部使用了佩杜拉切尔西准备7000万欧奖金报价德里赫特直播吧7月2日讯佩杜拉消息，切尔西准备7000万欧奖金报价德里赫特。佩杜拉称，德里赫特并不是非卖品。从他们掌握的信息，切尔西将很快以7000万欧奖金的官方报价与尤文谈德里赫特转会。油价调整信息今天7月2日，国内加油站调整后9295号汽油价格好消息，成品油预计调整幅度再一次拉宽，并且是在下跌幅度上进行的，换句话说，油价在近段时间内保持着不间断地向低位运行，最新数据显示，截至本轮计价周期的第3个工作日，原油综合变化率1。