维生素是人体不可缺少的一种营养素，它们在人体内的含量很小，但生理作用很大，因为它们参与人体物质与能量代谢，调节广泛的生理与生化过程，从而维持了人体正常的生理活动。这些维生素的结构复杂，理化性质和生理功能各不相同，腰椎间盘突出症患者，一定要注意要补4种维生素：
　　一、维生素K
　　1、维生素K又称凝血维生素，能促进血液凝集。
　　2、缺乏维生素K，血凝时间延长，可引起创伤流血不止，故维生素K制剂经常在临床上用于止血。
　　3、维生素K还能使骨骼增加吸收钙质的能力。
　　4、每日按常规服用维生素K的女性，其骨钙质丢失率明显下降，有利于预防腰椎间盘突出症的发生。
　　二、维生素C
　　1、可促使细胞内合成胶原蛋白，为维持健康所必需
　　2、当出现腰椎间盘突出症时，如果机体不能提供足够的胶原蛋白来修复破损处，椎间盘的愈合则较为缓慢。如果补充适量的维生素C，就会产生更多且质量较好的胶原蛋白，从而起到促进疾病康复的作用。
　　3、腰椎间盘突出症患者应多吃些富含维生素C的食物，有助于健康恢复。
　　三、维生素D
　　1、维生素D的主要生理功能，是促进肠吸收进而增加血清钙，并且把血清钙和磷的浓度维持在正常范围内，从而维持重要的细胞功能并促进骨骼矿化。
　　2、维生素D不足常见于老年人，这是由于皮肤合成维生素D和肠吸收减少，缺乏阳光照射以及维生素D摄入量不足等因素造成。
　　3、每日补充维生素D400800单位，可以有效地消除老年人维生素D缺乏症，可以降低脊椎和其他骨骼的骨折，提高骨密度，从而有效降低患腰椎间盘突出症的概率。
　　4、但并非所有的维生素D都能有效地促进人体对磷、钙的吸收沉积，如常见的维生素D2，需经肝脏转化为1，25二羟维生素D之后，才能发挥作用。而维生素D3则可使钙、磷不必经肝、肾的转化直接为人体所吸收，沉积于骨骼上。所以腰椎间盘突出症应补充维生素D3更为适宜。
　　四、维生素E
　　1、维生素E，这种营养要素使人体细胞的寿命翻了一番，因此认为维生素E具有抗衰老、延年益寿的作用。
　　2、它是一种非常强的抗氧化剂，可阻止有毒自由基对机体的伤害。椎间盘的纤维环是结缔组织形成的。结缔组织的形成离不开维生素E；再者，患腰椎间盘突出症后已有不同程度的肌肉萎缩，可用维生素E缓解。

吉林越狱犯曾出现在村民婚宴上，其心理素质有多强？朱贤健的心理素质是相当的好，不是一般人，看下面的描述就知道了。1金额增加。吉林市警方悬赏50万元通缉罪犯朱贤健，目前已越狱脱逃27天。从吉林监狱脱逃后，吉林监狱长春市警方吉林市警方老年人再婚，不领结婚证，搭伙过日子，是对还是不对呢？我三姨55岁那年和一个58岁的老头没领结婚证，打伙过日子，过了两年，老头退休后做了一件事，气得我三姨住进了医院，她决定和老头分手以后再也不找了。三姨50岁那年三姨父因病去世，那时表哪些行为会加速毁掉你的车？拒绝长篇大论，不做搬运工，只回答自己的熟悉领域！如果认同请关注一下哦！1，经常性洗车，对，这个不经意就伤了你的车，因为水没办法洗干净，会积在你看不到的地方，就会生锈了。2，长期不开为何说云南与众不同？我来回答这个问题。近三年，我都旅居在云南过夏天，去年8月，在云南旅游时间达一个多月时间。根据我的体验和观察，云南与众不同有如下几点第一，老百姓居住环境不同，其中包括气候不同海拔高度新武汉西站建成后对武汉有什么意义和影响？武汉西站，又叫做新汉阳站，是武汉四大火车站之一（其他三个为武汉站汉口站和武昌火车站），特等站。武汉西站主要负责的是福银高铁始发终到的动车组（福银高铁就是福州至银川高铁，西武高铁和武UI设计是什么？UI设计英文叫UserInterface翻译成中文意思就是（用户界面）。UI设计是指对软件的人机交互，操作逻辑，界面美观的整体设计。说到这个界面设计，其实非常好理解，因为我们每天都新加坡流行的移动支付有哪些？作为一个联系广泛的社会，新加坡在努力推动跨平台采用移动电子支付，降低现金和支票使用量与数字支付的比率。推动这一举措的是新加坡金融管理局（MAS），旨在通过全球首个统一付款二维码（S微信上有个笔记，而且还可以置顶，有多少人知道这个妙招？刚看的回答跟我的使用方式不一样，可能是手机不一样？我用的华为，也经常用这个笔记功能，非常方便。步骤如下微信右下角我收藏右上角号打开笔记输入内容（不输入内容无法继续操作）右上角三个点支付宝开通了地下室，这是什么想干啥？通常APP首页的功能是大家用的最多的，尾部的功能按钮很多却被人所忽视，不为人所知。开通地下室功能，是为了做个一个尝试，目的是，想再APP的尾部，增加一个隐藏的小程序入口，吸引那些喜初二期中考试排班级第三名，全校第154名，这样的成绩如何？能上重点高中吗？初二全班第三名全校第一百五十四名，上县重点高中有希望吗？这是这个全班第三的学生想预测结果？我的回答是孩子，你最棒！以你现在的学习精神，努力劲头，全面发展。查漏补缺，早晨多读多背，上感觉佳能5D4加大白兔二代打鸟，不论是色彩还是细节方面都不如用1DX好，这是为什么呢？感觉佳能5D4加大白兔二代打鸟，不论是色彩还是细节方面都不如用1DX好，这是为什么呢？这个问题你有可能理解的不完全正确。这两部相机可能都属于佳能的高端产品。但是他们各有利弊，比如，