现代人由于不健康的生活习惯，一直在透支身体的健康， 熬夜、饮酒、憋尿、饮食偏咸、喝水少…这些伤肾行为，带来的 腰酸背痛、畏寒肢冷、精力不足、夜尿频多、头晕耳鸣、抵抗力下降等， 你是不是或多或少也中招了？
　　冬季与肾气相通， 此时进补药膳可以顺利下潜藏于肾中， 有助于强健骨骼，通经补肾，温阳助肺，使养肾补肾的优势发挥最大。
　　为什么冬季是补肾的黄金期
　　中医认为五脏对应自然界的四季，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季都可养脾胃。
　　寒与肾相应，冬季最易耗伤肾的阳气，内经认为冬季需闭藏补肾，培养好一年之根本，来年方可根深叶茂，身体强健，所以中医认为，冬季养生之要在于养肾。  冬季补肾药膳推荐
　　1.补肾强腰汤
　　食材：牛大力100g，鸡脚200g，枸杞子50g，党参60g，生姜10片，猪脊骨1斤，当归15g，红枣10枚（可供3-5人）
　　功效：润养五脏，清热解毒
　　适用：腰酸膝软、关节疼痛、腰肌劳损、慢性咳嗽
　　2.生熟地炖脊骨
　　食材：猪脊骨200克，生地黄10克，熟地黄20克，陈皮1瓣（十五年以上者为佳），红枣3个，食盐适量。
　　功效：滋阴补肾，养血生津
　　适合：肝肾阴虚所致的头晕心悸、潮热盗汗、月经不调、耳鸣耳聋、心烦失眠、皮肤粗糙
　　3.杜仲猪腰汤
　　食材：猪腰2个、杜仲8克、核桃仁3个、红皮花生20克、黑豆20克、红枣3粒，姜片、料酒、食盐、枸杞适量
　　功效：补益肝肾，强腰壮骨
　　适用：腰膝酸软，四肢乏力，头晕目眩，白发脱发，失眠多梦，高血压，高血糖
　　不宜：痛风患者、3岁以下不宜食用，孕期慎食。
　　4.莲藕八宝汤
　　食材：莲藕600克，板栗肉80克，眉豆、花生、芡实、腐竹各40克，红萝卜、玉米各1 条，蜜枣2颗，陈皮10克，生姜3片
　　功效：健脾益气、滋阴补肾

文案朋友圈祝福语1。hr嘿！你是第一个收到我祝福的人2。hr分享新鲜事XXX过生日3。hr得偿所愿平安喜乐萬事胜意4。hr愿衣襟带花愿岁月风平5。hr希君生羽翼一化北溟鱼6。hr何其有幸年岁并进7猪价过度上涨，红烧肉自由危险了？近期以来，二师兄站上风口，身价再度飙涨。10月19日，据国家发展改革委监测，10月10日至10月14日当周，36个大中城市精瘦肉零售价格周均价比去年同期上涨超过40，进入完善政府猪国台办国家强盛民族复兴与台湾同胞的前途命运息息相关在今天（26日）举行的国台办例行新闻发布会上，有记者问，党的二十大报告在大陆台胞中引发热烈反响。请问发言人对此有何评论？国台办发言人马晓光表示，党的二十大胜利召开，二十大报告擘画的二十大报告强调坚持贯彻新时代党解决台湾问题的总体方略国台办解读中国台湾网10月26日北京讯国务院台湾事务办公室今天上午举行例行新闻发布会，国台办发言人马晓光主持本次新闻发布会。中央广播电视总台央广记者党的二十大报告强调坚持贯彻新时代党解决台湾中共二十大报告值得反复研读古巴驻华大使卡洛斯米格尔佩雷拉（付勇超摄影）在中国共产党第二十次全国代表大会召开之际，古巴驻华大使卡洛斯米格尔佩雷拉接受海外网采访时表示，作为社会主义国家，古巴高度重视中共二十大的消化科主任胃部出现了异常，要及时就医检查人体想要正常运转，必须摄入血液当中的营养物质和氧气，从而维持自身能量平衡，提高各个器官运转的能力，意味着身体一旦缺乏某一些营养物质，可能会出现损伤。无论是养生专家还是医护人员，他们南瓜您可能不知道的7种潜在健康益处抗氧化剂胡萝卜素使南瓜呈现鲜艳的橙色南瓜富含钾和纤维，这是大多数成年人饮食中缺乏的两种营养素。虽然南瓜派和松饼是享用的常见方式但烘焙食品并不是唯一的选择。您可以南瓜与主菜一起食用，单场9人轮换，8人得分上双！状元榜眼伤退，西部黑马却拒绝妥协独行侠客战鹈鹕不管你愿不愿意承认，经历了两个赛季的蛰伏之后，来自新奥尔良的鹈鹕，新赛季已然成为了西部最令人惊喜的队伍。早在上赛季的征程当中，凭借引进的麦科勒姆，他们就成功撕下了联盟26中4大笑！被官宣腿筋伤，老詹保不住威少了，浓眉已经把话挑明此前湖人104106不敌开拓者遭遇三连败，下一场湖人将大战掘金可以说九死一生。而且在接下来的赛程中湖人也并不轻松。打完掘金打森林狼，之后又是掘金。紧接着湖人又要面对骑士双战爵士鹈鹕国乒24小时4件大事，让刘国梁头大！先喜后忧难办，2大天才惹内讧北京时间10月26日，中国国乒在短短24小时里迎来了四件大事，而其中有三件事很让人关心，但人们却忽略了另外一个重要的情况。国乒传来了四大消息，先是刘国梁重罚之前对队友做出挑衅争议动中超新形势三镇领跑泰山第2，上海双雄进前4，降级队将4选32022年10月26号，中超第24轮（实际上进行了21轮）结束，争冠区与保级区的形势也发生了细微的变化。目前，武汉三镇以53分继续领跑，山东泰山则以50分紧随其后，上海申花上海海港