大肠癌是最常见的恶性肿瘤之一，也是近年来发病率上升最快的肿瘤之一。天津市人民医院营养科主任、消化科主任医师李慕然提示，大肠癌其实是一种为数不多可早期发现并预防的疾病，除了至关重要的肠镜筛查，饮食结构习惯也在很大程度上决定了一个人患肠癌的风险，因此吃对食物是预防大肠癌的关键。
　　吃肉太多，是肠癌的高危因素。肉类可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。不过猪、牛、羊肉等红肉的脂肪含量较高，且多为饱和脂肪酸，易导致肠的负担过重，菌群组成紊乱，促使致癌物生成过多的营养物质摄入，特别是富含丝氨酸和蛋氨酸的食物将更有可能诱发癌症。腌制食物中含有大量的硝酸盐以及亚硝酸盐，这两种物质会在人体内产生一种叫做亚硝胺的强致癌物，此类食物摄入大大增加患癌几率，应尽量避免。＂煎炸烧烤类＂食品深受现代人的喜爱，但也存在着安全隐患。动物实验证明，长期吸入或食用含苯并芘较高的食物易诱发肺癌、肝癌、肠胃道癌症等。多次使用的高温植物油、油炸过火、爆炒的食品都会产生苯并芘。烧烤类焦糊的食品中其含量比普通食物中的含量要增加10至20倍。这些物质会刺激肠道黏膜发生增殖性改变，从而导致癌变。
　　在日常饮食中，应合理膳食，以谷类为主。最新中国居民膳食指南建议成年人每天摄入谷类食物200至300克，其中包含全谷物和杂豆类50至150克；薯类50至100克。我们可以把这些谷物可以加到三餐中，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘。除谷物外，倡导餐餐有蔬菜，天天吃水果；动物性食品（或者鱼畜禽肉蛋）和坚果要适量；每天坚持摄入相当于300克以上液态奶制品（鲜奶、酸奶等）。建议平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。按一日三餐分配，早餐摄入4至5个品种，午餐摄入5至6个品种，晚餐摄入4至5个食物品种，加上零食1至2个品种。适当多吃全谷类、豆类、水果和蔬菜等高纤维食物，可以降低大肠癌的风险。（记者刘波）

病毒从城市蔓延到农村，乡村小诊所人满为患！这几天，我们村上的诊所热闹非凡，都是是头疼发热过去打针挂水的，诊所里的村医连吃饭上厕所的时间估计都没有。全面放开后，大家最担心的事情，已经来了，就是这病毒，已经从城市蔓延到了农村。防阳指南家里有老人小孩的，建议备上这5件，千万别大意自从全面开放以后，身边的朋友，一个接一个的阳了。原本忙忙碌碌的办公室，只剩下了一些天选之子还在坚挺着。虽然几乎每个人都会阳一次，但是越晚被感染，症状会越轻，所以还是要做好防阳措施，民国名媛唐瑛与陆小曼齐名被宋子文钟情，离婚后将自己活成王者当今社会之中名媛一词经常会出现在人们的日常生活之中，现在这个词很多时候其实是带有一种讽刺的意味，但是早在民国时期，名媛则是形容一些出身高贵，并且自己又很有学识修养的女性。今天我们故吐蕃有护国的苯教，唐朝时，佛教是怎样在吐蕃地方化的？在阅读此文前，诚邀您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。引言藏传佛教如今已成西藏文化的一个名片，是中国佛教的三大支之一，似乎佛教在西藏是浑80年代老照片为你展示那个时期真实的中国上世纪80年代，中国改革开放正式开始，人们的生活也有了翻天覆地的变化。各种新鲜的事物不断的涌现，下面这些老照片，展示了那个时期真实的中国。沈阳骑着摩托车的年轻人。街头张贴的演出海报借腹生子不止是场悲剧读通鉴人物故事见资治通鉴卷第六秦纪一秦始皇帝上我国古代思想家老子，当过周守藏室之史，即周朝国家图书馆馆长。胜任这份职务，证明他学识渊博，但老子不写丑书不编屎尿诗，自动降低曝光度远离名利场英国股市百年史19011950帝国的黄昏（上）1901年1月22日，统治英帝国长达64年的维多利亚女王与世长辞，整个英国陷入了哀伤之中。女王逝世，标志着一个时代结束了，不过英国国力仍然处于巅峰状态，此时的英国人依然很乐观，他们流畅三年无压力的三款12512GB内存手机，你觉得呢？第一款摩托罗拉S30（12512GB2299元）如果你预算不多，但是又想买到一款整体表现不错的机型的话，不妨考虑一下这款摩托罗拉S30，性价比方面还是做的相当不错的，搭载骁龙888光谱分析仪的发射光谱分析过程光谱分析仪的分析原理是将光源辐射出的待测元素的特征光谱利用样品蒸汽中待测元素基态原子所吸附，由发射光谱被减弱的程度，从而求得样品中待测元素含量。下面我们看看明阳机电给大家介绍的关于长安汽车明修栈道，暗渡陈仓在新能源车领域，长安汽车再次出击。近日，长安汽车宣布与宁德时代携手成立新的合资公司，同时长安汽车旗下的阿维塔汽车也与宁德时代签署了合作协议。种种动作无不透露着长安汽车想要屹立于新能核聚变重大突破后，无限能源的探索将如何加速？一位技术人员正在调节光学部件。美国能源部上周二发表声明称，一所联邦科研机构的科学家已在核聚变研究领域获得突破。长期以来，核聚变都被视作清洁的几乎无限的能源的一种潜在来源。美国能源部