夏天的来临让人烦躁不已，虽然现代人可以依靠空调、冷气、电扇等设备避暑，但古人没有这些条件，他们是如何避暑的呢？下面就让我来为大家介绍一下。
　　古时候，人们经常利用自然环境来避暑。山水之间，气温较低，空气清新宜人，于是一些家庭会在山脚下、溪边辟出一些乘凉、下棋、吹凉风的小屋子，以消除高温的影响。这些小屋常常是用木材和竹子建成的，让人感觉特别清凉。
　　古代的官员、贵族一般都有自己的别墅，为避暑消夏而设。他们在别墅中设置了池塘、花坛、假山等物，打造了一个便于清凉休闲的环境。而这些别墅一般位于山上或是海边，使得在暑热的夏日里，人们可以感受到清凉的山风或是海风的吹拂，享受到愉悦的休闲时光。
　　古代人还有一个秘诀：饮食调整。在气温高的夏季，古人通常吃清淡易消化的食物，并且少吃高热量和辛辣的食物，更加注重饮食调理。这些食物以水果、蔬菜为主，例如绿豆汤、冷糖水、莲子汤等等。这些食物不仅可口可口，而且能为人们补充体力，缓解暑气。
　　古代人们还注重保持身体清洁，借助水来降温。一些贵族、官员将较大的斗笠服装悬挂在院落中，以便于清洗。对于洗澡，在夏季的最热时段，许多人要到湖泊、溪流、河里游泳洗浴一下来降温。在炎热的夏天里，漏夜用冷水浸泡脚能消暑驱热，睡觉时常常打起凉席。
　　此外，古代人们还会利用草药之类的天然物品来制作清凉剂，例如绿豆茶、菊花茶、薄荷茶等等。这些天然的清凉剂不仅可以帮助降低体温，还有助于提神醒脑，缓解疲劳。

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