医生指出，嘴破时可多补充维生素B、C等营养素，帮助口腔黏膜修复，减轻疼痛
　　口腔上火起泡是一年四季都容易出现的状况，无论是破在舌头、嘴唇或是咽喉都让人苦不堪言，甚至影响食欲，要注意的是，民间流传许多来路不明的偏方，可能导致情况加剧，不要随意尝试。对此，医生特别分享4大营养素，不仅能帮助口腔黏膜修复，还能减轻疼痛。
　　著名医生发文称，在诊期间经常会碰到口腔溃疡的病人，而口腔溃疡就是大家以为的上火。如果不幸发作，除了求医也可通过补充以下4种营养素舒缓症状：
　　维生素B：维生素B能帮助口腔黏膜修复，减轻疼痛，常见的像是菠菜、鲑鱼、鸡蛋、牛奶、鸡肉等食物都含有丰富的维生素B。
　　维生素C：维生素C可帮助愈合及抗发炎，芭乐、奇异果等蔬果皆有丰富的维生素C。
　　铁质：缺铁是造成口腔溃疡的原因之一，海鲜、深绿叶蔬菜、干果、豆类等都含有丰富的铁质。
　　锌：锌可增强免疫力并修复黏膜，像是南瓜子、燕麦片等食物都含有大量的锌。

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