1、不要沉迷某音短视频，不要沉迷游戏。两年前我亲身经历过的事情，刚毕业，因为实习工作的阴影，真的不想找工作，颓废的自己幕着大学期间的一些存款，想着颓废一段时间。一天24小时，睡醒就吃，吃饱就睡，睡醒了，就开始刷抖音，刷某博吃瓜，刷朋友圈，不然就玩游戏，拿起手机吃瓜、刷着一个接着一个的视频，生活感觉很充实，但其实一放下手机，或者夜深人静的时候，心就好像被抽空了一般，开始颓废，开始怀疑未来的人生，我才20出头，我的青春没有几年。。在玩游戏中和怀疑人生中，怀疑自我一段时间之后，一狠心，卸载了所有的社交app，关掉微信朋友圈，删掉不熟悉的人，卸载游戏软件。2、直面恐惧，不要想着逃避。这两年来，这4个字指引着我做出正确的决定。你怕什么就立马去做什么，只有那些你还没有做的事情，才会让你害怕，让你颓废，让你退缩。当你开始行动了，首先充实感会填满你的生活，接着就开始迎接你想要的结果。做都是答案，想都是问题。3、多做一些快速给你反馈的事情。大目标大计划，你批量做，当然是给你很大很大的反馈，但是所谓的大计划大目标，需要耗费巨大的精力和很长的时间，也更容易人觉得很累，很容易产生想要放弃的想法很容易让人想要放松颓废。比如很多人想学写作，所以很多人一上手就想着写出一篇好文章，没坚持多久就知难而退了，但是我从积累摘抄开，从一段开始，从日常的口记开始，每次都能得到及时的反馈。所以我越发的看到自己的进步，兴致自然就越发爆棚。4、戒掉拖延症。我觉得现在的人真的很拖延，就说我身边吧，有几个跟我一起学习小红书运营的朋友，每次都要提醒去看课程，而且每次的训练作业都需要追着尾巴去叫才会完成。学了半个月，看着很积极，很活跃，但是一篇笔记都没有产出，一去追问，就抱怨：我总是很拖延怎么办啊。提高自己的执行能力，先做，先从简单的事情做起，保证简单事情给我们带来的快乐和成就。先尝试5分钟原则，事情先做5分钟再说，但其实很多事情，只要你认认真真做了前面的5分钟，就会进入一个忘我的状态，自然就不会随便的停止啦。5、多去运动去出去走走，感受感受烟火气也是好的。不要颓废在家里，有一个我很喜欢的TED演讲《去运动吧，这是大脑最好的投资》，运动能激发兴致，激发动力。特别是做运动完出汗后会感受到拼搏感。

健康饮食如何选择蛋白质来源？蛋白质主要分为植物蛋白和动物蛋白。优先选择摄入植物蛋白（主要包括豆类坚果等），不仅有益于身体健康还有利于保护地球。应提高豆制品的食用频率，每日食用大25g（相当于南豆腐约125g或吃维生素会不会伤肝？医生建议这4种维生素不适合长期吃众所周知，维生素是人体的重要营养素之一，人体内不能合成，通常不能满足机体的需要，必须由食物供给，以维持正常的生命活动，维生素的重要性通常包括参与体内重要的合成代谢反应抗氧化等。维生脂肪肝？多半是肝郁脾虚！送你一个中成药，降脂化浊，健脾化痰脂肪肝？这多半是肝郁脾虚。今天贾医生送你一个中成药，可以降脂化浊，健脾化痰，让你无脂一身轻，为你的肝脏减负担。现在有很多脂肪肝的患者，他们形体比较肥胖，平时呢，还喜欢吃一些辛辣油腻30日世界杯周三037世界杯D组突尼斯VS法国，今天博个小冷门大家好，我是足球爱好者老罗，今天2022年11月29日星期二，荷兰，英格兰还是稳稳胜出，伊朗竟然输给了老美。世界杯第10天战报033厄瓜多尔12塞内加尔034卡塔尔02荷兰035伊ESPN利雅得胜利愿补偿C罗在曼联放弃的工资，世界杯后决定根据ESPN曼彻斯特方面记者RobDawson的最新报道，消息人士向ESPN透露，C罗在离开曼联后得到了一份前往沙特阿拉伯的高薪邀请，但葡萄牙前锋打算等到世界杯结束后再决定下一步行百万球迷涌入卡塔尔骆驼群被累瘫一天接待游客上千趟2022世界杯激战正酣，球迷们在享受精彩盛宴的同时，也带动了当地旅游业的发展。为期一个月的世界杯在卡塔尔举办，约有上百万球迷涌入这个小国家，各行各业都在加班服务海量的球迷，这其中也IWC万国葡萄牙系列万年历在沙夫豪森IWC万国表中，标志性的葡萄牙系列成为焦点。IWCPortugieserPerpetualCalendar42是其中一项创新。新款PerpetualCalendar42尺孙兴慜遭韩网民网曝！2场0球0助，带伤出战仍被批，赛后哭成泪人2022世界杯在世界杯亚洲区的预选赛中，韩国队也是早早的拿到了出线名额，不过在世界杯上他们的战绩却不理想，上次进入到16强还是在2010年世界杯，这次与葡萄牙乌拉圭和加纳一组，球队大不列颠联合王国是什么鬼？为啥有四个足协？在刚刚结束的2022卡塔尔世界杯小组赛B组第三轮的比赛中，英格兰30战胜威尔士从英伦内战中胜出晋级。在人们的印象中英国一直是一个整体的概念，但其实英国全称叫大不列颠及北爱尔兰联合王世界杯进球归B费还是C罗？葡萄牙足协未计划向FIFA施压（观察者网讯）卡塔尔世界杯H组第二轮，葡萄牙20击败乌拉圭锁定出线名额，但围绕首粒进球归属C罗还是B费（布鲁诺费尔南德斯）C罗触没触球这个话题，外媒已经吵了一天。在西班牙媒体称葡萄李铁后又有大鱼落网！前国门张鹭被拷走，足坛名记点名炮轰三宗罪在此前李铁被带走的事情，在足坛中引起非常大的震动，很多球迷期待在后续官方能够查出更多的足坛大鱼，还中国足球一片蓝天。随着李铁的事情不断发酵之后，在近期收到各种各样的好消息，随之而来