春季是一个天气多变的季节，很多人都会出现身体不适，出现失眠易怒、口渴心烦、咳嗽咽干等上火症状，那么春季上火吃些什么好？下面带你一起来了解一下！ 小毛病不断 当心5种＂火气＂旺 ＂上火＂也不能一概而论，不同部位的＂火气＂会表现出不同的症状，需要我们仔细分辨。 1
失眠易怒：肝火旺 饮酒过度、熬夜、焦虑、压力过大等都容易导致肝火过旺，不仅会降低睡眠质量，还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。 肝火过旺从外表也可以看出来，常常表现为面红眼赤、舌质两侧潮红或舌苔黄薄。 有肝火的人不宜饮酒和暴饮暴食，需要调整饮食作息时间，保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情。 2
咳嗽咽干：肺火盛 冬季天气干冷，人们又长时间待在温暖干燥的地方，容易忽略补充水分，以致于肺火炽盛、咳嗽不断。 不仅如此，肺火积存还容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作，或损伤上呼吸道粘膜，出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。 有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内适宜湿度和空气清新。 3
腹胀积食：胃火热 如果不注意控制食量，或嗜酒，嗜辛辣、油腻食物等，将严重增加肠胃负担。再加上冬季本身运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热。 轻则可能有口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良等情况，重则可能诱发肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流等病症。 有胃火的人应注意控制食量，保持短期内清淡饮食，服用保护肠胃的药物。 4
口渴心烦：心火亢 常常有口渴心烦、失眠多梦、两颊赤红、口舌生疮或舌尖红等症状的人，多可能为心火亢盛。 心火盛还有可能出现手足心热、盗汗、小便短赤且灼热涩痛等，特别是高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者，心火过旺容易加重病情。 应对心火旺需要舒心清热，可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。 5
怕冷乏力：肾阴火 肾脏一般都是因阳气虚而导致阴气盛，即阴火过旺。主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，伴有怕冷乏力、咽干少津、腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等。 缓解肾火需要滋阴补阳，可以每天揉搓后腰的肾俞穴、腰阳关穴和腰眼穴，有活血通络、健腰益肾的好处。 各种上火的对策都在这里！ 1口舌生疮：多吃豆芽 春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从＂冬藏＂转向＂春生＂，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。 2大便干燥：煎芝麻核桃汤 春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。 3皮肤发干：常喝温开水 春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。 取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量，一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。 4头晕头胀：喝菊花茶 春天肝火旺，往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。 菊花泡水喝能清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。 5咽痒干咳：冰糖雪梨 如果咽喉常感到干痒肿痛，或者出现干咳，可以吃梨降火。做法上，可以用水煮一煮梨，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实削皮生吃梨，清火的作用更强一点。 6口干口臭：凉拌莲藕 如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。 7手脚心热：枸杞泡水 若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人，建议用枸杞、菊花泡水喝。 8心烦失眠：莲子心茶 出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。小便发黄、小便发热也与心火有一定的关系。 推荐吃莲子。莲子可直接吃，可煮粥、泡茶；不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。 以上就是我们常见的＂灭火法＂ 上火的朋友们不妨试试 这么好的灭火秘籍 赶紧分享给身边的家人朋友们 让更多人知道吧~
连云港硕项湖水务集团有限公司2023年公开招聘工作人员公告连云港硕项湖水务集团有限公司是以集中式供水为主导，集管道安装纯净水生产销售于一体的国有企业，因工作需要，根据灌南县机关事业单位编外人员管理暂行规定（灌政办发202169号）等文件精广东3队危矣！李铁专案组死盯深足，广州球员不愿用欠薪换自由身在中国足协公布了首批已经清理欠薪的俱乐部名单之后，关于广东3队（广州城广州队深圳队）为何没有上榜的幕后被相关媒体人披露。据悉，深圳队除了FIFA官司之外，李铁专案组也在深入挖掘其他张康阳一个激动人心的夜晚，欧冠晋级是我们多年努力工作的成就直播吧3月15日讯在今天凌晨进行的欧冠18决赛次回合，国米客场00战平波尔图，两回合总比分10成功晋级八强。国米主席张康阳赛后很满意这个结果。张康阳首先表示这是一个激动人心的夜晚，年轻人挤破了庙门，这里边有你吗？去年疫情放开，让全国人民差点把全国的药店挤爆。现在春暖花开，疫情也成为过去，正是出游的好季节，笔者想，这次，该轮到各个旅游景点被挤了吧。全国的寺庙站出来摆摆手，说它们不行，被挤爆的获利1000克黄金和2000余万，曾任副市长的她究竟做了什么朱仁秀，曾是福建省南平市政府党组成员副市长，也是全省少数的女副厅级干部。她在公务员系统工作了近40年，从基层干部一步步升迁到副厅级领导干部，曾被媒体报道为女中豪杰。然而，就是这样一国乒迎4场硬仗！2场中日对决，难挡平野美宇，樊振东或输张本智和国乒迎4场硬仗！2场中日对决，难挡平野美宇，樊振东或输张本智和。2023年WTT新加坡大满贯赛第5个比赛日，国乒选手将会迎来10场对决，其中有4场都是硬仗，并且还包括两场中日对决，3月15日预告，央视5频道直播新加坡赛，国乒王楚钦樊振东真忙王楚钦男双男单双战东道主黑马，张瑞钱天一女单是看点3月15日，央视5频道继续直播WTT新加坡大满贯赛，分两个时段，覆盖了国乒大多数场次。樊振东王楚钦很忙，都是一天三赛的劳模小伙。能CBA官宣处罚杜锋结果，41字原因一字不差，却与杨鸣不同文水清清北京时间3月14日，CBA公司官宣对杜锋指导昨天广东对阵山西时干扰比赛的处罚结果，让人意想不到的是，41个字原因一字不差的情况下，联盟对他的处罚，与59天处罚杨鸣指导的结果职业化是必走之路台球皇帝亨德利建言中式台球新华社伦敦3月13日电（记者张薇）第11届中式台球国际大师赛全球总决赛20日将在中国秦皇岛揭幕，已出任中式台球全球形象大使超过10年的英国人亨德利近日表示，中式台球项目要想进一步发仁寿马拉松跑出消费新活力3月12日2023眉山仁寿半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（眉山站）圆满落幕，火爆的赛事既展示了仁寿这座城市的精气神，又成为拉动消费的利器。本次仁马吸引来自县外参赛选手11000余女排欧联杯半决赛首回合，意大利斯坎迪奇30土耳其航空20222023赛季女排欧联杯半决赛首回合，意大利斯坎迪奇30土耳其航空（272525122518）。意大利斯坎迪奇队安特罗波娃27扣14中，2失误2被拦，1拦3发，18分朱婷20