天气越来越冷，人体内的新陈代谢也在不断地增加，在这个过程中，体内的能量消耗也越来越大。有消耗就有吸收，给人体提供能量占据很大的比例是蛋白质和脂肪，所以寒冷天气一到，我们就馋肉了。
　　从营养上来讲，天冷吃肉对身体的补充是非常有益的。通常吃肉我们都会选择牛、羊、猪和鸡肉等禽畜类，以及鱼虾等水产类，这些肉类在烹饪的过程中，如果合理搭配，那营养是可以起到翻倍的效果的。
　　羊肉
　　羊肉含有吩咐的硒元素，有抗氧化、保护视力的作用。适合和含有膳食纤维和钾的材料搭配，这样营养会比较全面，比如白萝卜。
　　牛肉
　　牛肉含有丰富的铁元素，冬天手脚容易冰凉的很适合吃牛肉。牛肉在炖的时候加入西红柿，更容易炖烂 ，并且西红柿含有丰富的番茄红素和维生素C，能有效的促进铁的吸收，所以牛肉和西红柿可以说是最佳搭配。
　　猪肉
　　猪肉含有丰富的维生素B1，对消除疲劳、缓解抑郁有很大的帮助。猪肉配上大蒜是一个很不错的选择，因为大蒜所含的大蒜可以提高维生素B1的利用，记得看过一个视频里面有一句话说＂吃肉不吃蒜，营养少一半＂，就是这个道理。
　　鸡肉
　　鸡肉含有烟酸和维生素A，对皮肤和黏膜有好处。搭配板栗可以提高蛋白质的利用，有时间可以试试做一道板栗烧鸡。
　　鱼和虾
　　含有多种矿物质，比如铁、锌、锰等，都是人体必须的矿物质，并且富含n-3不饱和酸，很适合经常动脑的人群。如果搭配豆腐，可以起到氨基酸互补的作用，并且可以提升蛋白质的利用率。

夜读用最美的心情，迎接每一天的到来心中有阳光，眼中就会有风景。有人说快乐来自智慧，又滋养了智慧。一颗温软智慧的心，懂得笑看生活中的风起雨落，懂得接纳生活中的寒来暑往。一个人感到快乐，并不一定有多成功，多富有，而是心1099元起！荣耀Play6C5G今发布，10。13正式开售据消息显示，荣耀今天发布了一款入门机型荣耀Play6C5G，目前新机已开启预售，将于10月13日正式开售。该机采用6。5英寸7201600分辨率90Hz刷新率的LCD显示屏，并通过恒大的两万亿负债，现在还了多少了？恒大2020年，那个让人永生难忘的春节，新冠疫情像一声惊雷把我们每一个人从欢声笑语中惊醒。也就是从那一年开始，房地产逐渐进入寒冬之际，恒大融创相继暴雷，诸多房地产公司业绩大不如从前每天一万步？西媒走得远不如走得快西班牙世界报网站9月20日的报道揭示了快走和每天1万步，哪种方式更好。报道称，在新一代活动测量设备的鼓励下，走1万步成为最受欢迎的运动挑战。主张步行是一种有效体育活动的人提醒道，像国庆假期交通丨四川高速路网车流量同比下降31。2视频加载中国庆假期即将结束，出行的旅客们也纷纷开启返程模式。今天（10月7日），四川观察记者从省交通执法总队获悉，10月1日至6日，我省高速路网出口总车流量达到1422。8万辆次，不强大不叫华为，华为畅享60携6500电池破阵，小米OV荣耀怎么接？熟悉华为手机的朋友应该知道，从大电池这个角度看，我们很难在华为产品中看到大参数机型，甚至就连4500mAh到4700mAh的产品都不容易见到，这说明华为这个品牌其实并不太注重续航。比亚迪海豹大战大众迈腾，鹿死谁手还真是没猜到随着消费者对于新能源汽车的接受度越来越高，国内各自主品牌也加快了在新能源领域的布局。比亚迪，作为国内新能源车企的旗手之一，其海洋系列的多款车型都备受市场关注。海豹，2022款当前共华为全力追加Mate50产能保时捷版能原价买了华为Mate50系列在首销的当天不到10秒就售罄，首批400万台全被抢购一空，其中保时捷版本一度加价8000元，售价在2万左右（原价12999元），黄牛们也趁机大赚了一笔，而华为正罚罪让魅族再火！不止工业设计独到，还有用户关怀活动返场最近罚罪这部剧的热度可以说是非常高，在网上引起了热烈的讨论，不仅各位演员的演出都很到位，剧情也是非常好看，真的没想到常征每天拼了命抓捕的恶人竟然是本人的生父，真的藏得太深了。除了剧消息称苹果iOS16。0。3将至，修复iPhone的更多小问题来源IT之家苹果iOS16。0。2于上个月发布，修复了iPhone14Pro系列的多项问题，以及用户反馈的粘贴弹窗过于频繁等问题。现在，有证据表明苹果计划发布带有额外错误修复的iO苹果准备入场搅局，折叠手机市场将迎来爆发自三星在2019年发布首款折叠屏手机GalaxyFold，网上就有传言称苹果也准备推出折叠iPhone，并且爆出很多渲染图。然而，三星GalaxyFold都已经迭代到了第四代，华为