女性在月经期间抵抗力下降，如果疏于保养，不注意日常生活习惯，很容易给自身埋下健康隐患，久而久之就会导致月经不调。因此，经期的保养需要女性朋友特别注意。
　　远离月经不调，女性经期应该注意一下几个方面。
　　1.注意饮食
　　女性经期要注意饮食，特别要保证胆固醇类的营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调者经期尽量少食辛辣等刺激性食物。
　　2.寒温适宜
　　经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物，不宜饮酒。
　　3.保持精神愉快
　　月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易波动，若遇到忧思、惊恐、悲伤、欲奴，均可引起气血失调而发生月经先期，月经过多、痛经、必经等病。
　　4.避免过度劳累
　　经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
　　5.保持清洁
　　女性经期忌盆浴，阴道洗条，严禁性生活，同时要注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤洗勤换。
　　6.饮食要定时定量
　　饮食要定时定量，这样可避免血糖起伏过大，导致心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适症状。

在场净胜12分！塔图姆3884，凯尔特人大胜火箭豪取3连胜北京时间2022年12月28日讯，凯尔特人以126102，24分分差战胜对手火箭。比赛一开始凯尔特人一度连续5次出手都没有命中投篮，本节结束凯尔特人以2221领先对手。第二节杰森塔西部高管汤普森合同到期后可能离开勇士，加盟湖人！据Heavy记者SeanDeveney报道，一位西部高管透露，克雷汤普森有可能在当前合同结束后离开勇士，并考虑加盟湖人。该高管表示你知道，他小时候一直看着爸爸打球，大部分时间是作为德罗赞4210公牛加时送雄鹿4连败，字母哥空砍4522雄鹿加时113119不敌公牛遭遇4连败。开场字母哥连遭封盖，拉文两记三分帮助公牛147领先。字母哥冲击篮筐，中投，波蒂斯格雷森阿伦连中三分，雄鹿反超比分。雄鹿替补攻势凶猛，德罗赞最莫兰特吹牛皮后立刻五战四败，这次打脸的速度比他的突破更快年轻人心气高，很多时候是让人喜爱的，尤其是在体育圈，当你的手比嘴还硬的时候，没准就是传奇。比如AI新秀赛季一边说着我在场上没必要尊重乔丹，一边给乔帮主来一招Crossover。比如大反转！国安派U16出战最后一轮！泰山队有望逆袭夺冠？就在大家都以为中超联赛冠军悬念已经揭晓的时候，又出现了大反转。据北京青年报消息，国安俱乐部决定继续参加最后一轮的中超联赛，由于一线队人员不整，故派出U16队参赛！而同时，天津队很有奥运冠军焦刘洋近况32岁任中山大学副教授，嫁外籍老公三年抱俩中国游泳队作为世界泳坛的中的佼佼者，拥有的奥运冠军也不在少数。在所有眼花缭乱的游泳比赛项目当中，中国游泳队都有几个代表性的人物。就拿蝶泳的项目来说，焦刘洋便是中国女子队的蝶泳皇后，年终回顾2022中国马拉松年度人物老将新人各领风骚过去的一年，是老将依旧稳定发挥，新人频频冒出的一年。尽管参赛限制条件颇多，全马纪录仍未告破，中国男女子马拉松的成绩也未有太大的突破。今年的几场国外赛事和下半年的火热赛季下来，国内的冲击最高，新赛季迎来蜕变的鹈鹕Hi掌握篮板球，掌握命运。在球队多位首发球员遭遇伤病的艰难局面下，鹈鹕依旧以一波强势的胜利战绩把球队排位打到了西部上半区，一度位居西区第一的位置，对于这样一支上赛季还处于季后赛边缘内讧升级！曝姆巴佩不满巴黎续约梅西，明年将签约巴萨姆巴佩的未来现在再次变得不确定起来，在世界杯决赛输球之后，他本来就心情郁闷，而这份郁闷在回到俱乐部之后似乎没有减弱的迹象，反倒是更难受，因为现在巴黎打算和梅西续约。世界体育报指出，美媒晒杜兰特数据场均29。96。95。4，篮网已东部第二篮网客场108107战胜老鹰，本场取胜后，篮网豪取10连胜。全场比赛，篮网前锋凯文杜兰特首发出战36分钟，17投8中，三分球4投1中，罚球9罚9中得到26分16篮板8助攻2封盖。赛CBA消息辽迷网暴翟晓川，广东低调取十连胜杨鸣被暂停执教资格。北京时间12月28日，CBA公司通过官方社交媒体，发布一则处罚通知，对于辽宁男篮主教练杨鸣因违规进入到比赛球场，质疑裁判判罚，干扰比赛，故而被暂停执教资格三场比