今天咱们聊一下畅通督脉，保护脊椎的养护气功的方法。
　　前段时间我有个朋友打电话给我，他说他不晓得最近发生什么事情了，天天都觉得自己血压飙高但是用血压计一量又觉得没事，好像血压也没有特别高，但是总觉得晚上睡不着觉，遇到一点点小事，容易着急忙着想发火，他脾气特别大，问我该怎么办？
　　我说你可能是心火或者是肝火太旺了，这把火烧到头上了，他就问我说该怎么办？我就说用水壶浇洗怎，不然么办呢？他说用啥水我说用肾水，怎么浇呢？我说就用督脉运水上来浇。
　　今天这一招，就是畅通督脉的保健脊椎的养护气功，他就连续做了七天，每天早晚各做两回，前两天他就很兴奋的打电话给我说好了很多，我从来没有这么好睡过，简直太神了，对没错就是这么神。
　　我会分两大部分来跟大家分享，第一个就是之前我们提到的一个养生呼吸法，我们是利用口哈口气或者是口哈鼻息的方式，把气压制在我们中丹田的这个位置，用闭气压气的方式，来推动我们整个淋巴系统的一个循环，达到一个排毒的效果，那也曾经在之前的几只影片里面有提到腹式呼吸法，今天我们要教大家的是如何利用丹田呼吸法，达到更上一层次的一个运气的效果。
　　今天要练习的除了用气压下丹田的一个方式，来推动整个淋巴以及我们的循环系统以外，还要运用我们下丹田下腹部的一个气压的方式，将我们人体的真气，自然的溢注在我们所有的我们的脏腑，还有我们的经络四肢跟百骸之间，达到畅通督脉的一个效果。
　　第二个，我们就要配合我们的下丹田的一个呼吸法，用口哈口吸或者是口哈鼻息的方式，再搭配我们整个神龙摆尾的一个整齐运动，来帮助大家畅通我们的督脉保健整个脊柱。

女篮基本功更扎实？场均15。2失误，男篮的亚洲霸主地位不保世界杯，中国女篮目前三战两胜，球队一路高歌猛进！尤其是对阵美国队的比赛，中美女篮在国际大赛正式比赛中交手12次，其中包括世锦赛5次奥运会7次，中国女篮全部负于对手。但是女篮姑娘们的中国泰尔实验室颁发云手机平台综合性能五星证书近期，天翼云科技有限公司的天翼云手机V1。0通过了中国泰尔实验室的FGZ1401301云手机平台综合能力评价评估测试，成功获得云手机平台综合性能五星证书。中国泰尔实验室面向运营商云世界杯卫冕冠军魔咒终结者尘归尘，土归土，傻逼爱上二百五。世界杯几大魔咒开幕式干不过东道主卫冕冠军没有好下场摸到奖杯的球队拿不了冠军。东道主的故事已经讲过了，而摸奖杯只能等到实际比赛的时候才能知道，那么今天足协归化14人现状，5人恢复原国籍，7人拿千万归化费后逃离中国中国足协轰轰烈烈搞归化的决定又是个没有结局的结局，投入上亿人民币归化多达14人，但是结果却还不如全华班出战。足协一拍脑门的决定数不胜数，从U23政策到归化外援策略，没有一项是成功的甲醇能否登上主舞台？吉利新能源汽车的新能源观9月1日，以能源双碳发展为主题的2022年太原能源低碳发展论坛开幕，在山西省晋中市同期举办甲醇经济论坛。在论坛上，吉利控股集团董事长李书福发表了视频主旨演讲。其中，最为引人关注的莫历经30年，北海东红制革成为全球规模排名靠前的二层皮制造企业做二层皮做成一流企业北海东红制革有限公司，是全球大部分排名前列的运动鞋品牌的主要二层皮供应商。日前，在位于合浦县的北海东红制革有限公司内，东红制革集团总经理李维铠告诉记者，除了合浦，东红制革集团还在越凯迪拉克CT6月售不超千台，是优惠力度降低了？在一众豪华车型中，凯迪拉克一直以较为优惠的价格来撑起销量，即便是处于二线，但其销量还是较为可观的，毕竟，在同等二线豪车中，即便一部分豪车价格同样优惠，买账的消费者依旧不多。但是，通PS颤抖了！全新2022PortraitPro智能磨皮软件技术简直不要太爽磨皮前磨皮后今天阿娇给小伙伴们带来2022最新PortraitProfessional中文版，是一款新颖而且智能的人像磨皮软件，它能够在短时间内为你处理出专业水准的高质量图像，你只宁波鄞州区发展高新技术产业高端制造提升经济含金量厚度仅0。035毫米，比头发丝还细，却能够经受住100万次调焦，这是手机摄像头实现变焦所需要的重要零部件音圈电机马达弹片。而制造马达弹片所需要的钛青铜核心材料曾是国内的空白领域。不制造业新观察新能源汽车发展进入全面市场化拓展期带动庞大产业链扩容升级央广网北京9月25日消息（记者吕红桥）今年以来，我国制造业升级发展态势比较明显，相关投资加速增长。经济之声推出专题策划制造业新观察，从新能源汽车产业未来产业人工智能专精特新等多方面万物互连新标准Matter技术简介头号周刊头条创作挑战赛Matter是什么matter是CSA连接标准联盟（原Zigbee联盟）新推出的一个应用层协议。是一种新的基于IP的连接标准，Matter的商标所有权是隶属于