大量研究证实，糖尿病、肥胖病人都存在肠道菌群失调，改善肠道菌群有助于缓解糖尿病与肥胖。怎么来调节肠道菌群呢？最近的一篇国际论文强调了做菜用的（烹饪）草药和香料对健康的益处。这些植物的提取物因其多酚含量而具有益生元作用的潜力，它们的生物活性成分可能具有抗炎特性，并调节肠道微生物，经常食用这些草药和香料可以预防某些与肠道屏障功能受损和肥胖有关的疾病（比如2型糖尿病、动脉粥样硬化等）。
　　一、草药与香料治病源远流长
　　中医与其他很多传统医学都有将草药、香料治病的经验，甚至沿用至今，这是因为这些植物提取物具有抗炎和抗氧化的特性，而且多酚含量很高，有防治疾病的益处。
　　二、肠道菌群与人体健康密切相关
　　肠道微生物群包括细菌、病毒和真核生物，大多数是细菌，总量大概有一公斤多。肠道微生物群可以以多种方式分类，并根据宿主的年龄、饮食模式、健康状况、环境和药物使用而不同。肠道微生物群的饮食调节可以改善整体健康。
　　三、草药与香料调节肠道菌群改善健康的机制
　　许多研究发现，香料和草药积极改变肠道微生物群。某些草药还通过充当抗炎化合物来降低癌症的风险，抗炎作用在心血管疾病和炎症性肠病中也很明显(IBD)。香料促进SCFA的产生，具有减肥的功效。
　　1、膳食纤维
　　膳食纤维是膳食中不可消化的碳水化合物，不会被上消化道分泌的酶和消化酸破坏，并以果聚糖和半乳聚糖的形式进入结肠，草药、香料含有大量膳食纤维。益生菌可以代谢这些膳食纤维，有益于健康并改善由疾病、营养不良、衰老、抗生素使用和生活方式改变引起的生态失调。
　　2、益生元
　　草药与香料还有大量的益生元，益生元是宿主微生物群选择性使用的底物，以赋予健康益处。益生元通过几种途径对健康产生积极影响，它促进多酚产生，还能调节肠道菌群。
　　3、多酚
　　草药与香料含有丰富的多酚类物质，膳食多酚通过选择性地充当益生元来帮助维持肠道内环境稳定，它们还表现出抗致病和抗氧化作用，并在细胞信号传导、胰岛素敏感性和合成炎症介质中发挥关键作用。
　　因此，糖尿病人、肥胖人群在日常饮食中可以适当多吃点药食两用中药与香料，改善自己的健康。当然，健康也可以食用，预防疾病的发生。#健康知识科普##糖尿病##减肥#

推动残疾人参与群众体育运动原标题纪念北京冬残奥会成功举办一周年要利用好北京冬残奥会遗产推动残疾人参与群众体育运动3月5日，第七届中国残疾人冰雪运动季体验活动暨纪念北京冬残奥会成功举办一周年活动，在中国残疾人中国周目标进入分站赛前六本报讯（劳动报记者王卫朋）北京时间昨晚，F1新赛季揭幕战在巴林正式开跑。作为F1二年级车手，中国车手周冠宇新赛季定下两大目标积分翻倍争取进入分站赛的前6名。去年周冠宇给人的感觉就是没有水拉没有詹姆斯，比赛一团糟，湖人的处境非常不利湖人在主场102110输给了森林狼，这说实话对于他们来说非常不利，后面的比赛比这场更加难打，如果这场比赛都不能取得胜利，那接下来的比赛湖人赢的概率会更低，湖人这场的防守做的是真的差全国人大代表格力电器董事长董明珠提高个税起征点，保护企业自主创新今年已经是我第21年当选全国人大代表了，回想起2003年，第一次当选的时候还懵懵懂懂，这些年过来的感触很深。如今代表的履职要求越来越高，使命感也越来越强。我们不仅要关注自身行业领域金融监管将迎重大改革拟组建国家金融监督管理总局据新华社消息，国务院关于提请审议国务院机构改革方案的议案（以下简称改革方案）出炉，改革方案尚待全国人大审议通过，其中关于金融监管领域机构的改革方案备受关注。改革方案提出，组建国家金春天吃3草，不把医生找，3草指的是什么？想吃要趁早老话说的好，有了春天的肝生，才会有夏天的心长秋天的肺收冬天的肾藏！春季是养肝的黄金期，人体内的新陈代谢比较旺盛，尤其是肝火比较旺盛，这时候咱们吃食尤其重要。冬季的时候很多人都会补一陈戌源意外！申花投5亿，河南全员降薪，河北退出，深圳2亿缺口国内各级别联赛准入材料提交时间已过，各队准入情况出现较大偏差，足协方面也是颇感意外。陈戌源在被调查之前，与杜兆才针对准入进行了商讨，计划好了准入时间以及宁缺毋滥的标准。陈戌源和杜兆如何看待安徽省考，感觉自己快坚持不下去了真的不要急，上岸这件事也不是着急就能急出来的。我当时也三年考了三次才上岸的，再坚持一下，下一个上岸的说不定就是你。第一次考试没上岸的是其实感觉也还好，因为当时还在学校，就想着我也不是否有人传递了不能输的信息？C约翰逊是沃恩教练带头发言的直播吧3月4日讯今日NBA常规赛，篮网115105战胜凯尔特人，完成28分的大逆转。赛后，篮网球员卡梅隆约翰逊接受了记者采访，他表示第二节（首节落后22分）刚开始的时候，大家相互看1。5秒争议还在发酵，辽宁男篮持续施压，闫军受到中国篮协重罚！20222023赛季CBA联赛注定是一个不平凡的赛季，在刚刚结束的山东高速男篮和辽宁男篮比赛中的执法裁判闫军因为最后1。5秒的争议判罚受到了来自中国篮协的惩罚。作为国内知名CBA主机器人种地造房子上海率先落地机器人破圈应用，未来还有更广阔天地！机器人种地造房甚至巡逻，迎宾这些曾经有点科幻的场景很多都已在上海率先变为现实智能机器人产业在上海正进入发展的黄金时期三年内关联产业规模要达到1000亿元话匣子就此展开调研采访探究这