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甲流来袭,妈妈要给孩子吃3叶2根,多1事,扶阳驱寒,预防为主

  甲流来袭,妈妈要给孩子吃3叶2根,多1事,扶阳驱寒,预防为主。最近很多地方都有甲流的出现,甲流是一种流行性感冒,传染性非常强。甲流和普通的感冒不一样,甲流感冒更严重,容易恶寒发热,流鼻涕,头痛,四肢酸痛等等。甲流其实最主要是体内有寒气的人更容易被传染的。春天也是阳气上升的时候,所以要多吃一些扶助阳气的,滋补类的食材。预防甲流常吃3叶2根,多1事,扶阳驱寒,提升身体免疫力。
  3叶紫苏叶
  紫苏叶是一种野生的蔬菜,气味独特,颜色以深紫色和深绿色为主。紫苏也是很多人没有吃过的一种野菜。紫苏是一种药食两用的野菜。紫苏的叶子可以用来做泡菜吃,煮鱼汤喝,炒菜吃,炒肉吃,或者是包肉吃。经常食用紫苏有祛寒的好处。 预防甲流可以适量的使用一些紫苏叶,对身体有扶阳驱寒的好处。
  推荐做法
  紫苏叶烧豆腐
  食材:老豆腐一块,紫苏叶少量小米辣少量,香葱少量。
  做法:
  ①、将紫苏叶洗净,控干水分,备用香葱洗净,切成碎末,小米辣洗净,切成小圈,豆腐洗净切成小薄块。
  ②、起锅倒入食用油,油热下入豆腐煎至两面金黄,捞出控油备用。
  ③、锅留底油,油热下入小米辣紫苏炒香下入煎好的豆腐,加入少量的热水生抽,食盐炖煮,入味装盘即可。
  艾叶
  艾叶就是艾蒿的嫩叶。艾蒿是一种药食两用的野菜,春天是吃艾蒿的好季节。因为现在的艾蒿非常的鲜嫩,可以采摘些艾蒿的叶子,用来做青团吃,或者是艾粑吃。一般四五月,四月份前后都很多人会采摘一些艾蒿做成青团吃。艾蒿有驱寒明目的好处,对肝也很好。预防甲流适量的食用,一些艾叶去除体内的寒气,对身体有好处。
  推荐做法
  艾叶青团
  食材:艾叶一斤糯米,一斤粘米,半斤,红豆沙一斤左右。
  做法:
  ①、将艾叶清洗干净,然后放入沸水里超水一分钟捞出来,捞出来放入破壁机里面打成泥状。
  ②、往汤盆里面倒入糯米,还有粘米粉和艾叶泥,搅拌均匀揉成团,折成长条,分成大小均匀的小剂子,来个小剂子,包入红豆沙,再揉圆,全部包好,放入蒸笼里。
  ③、蒸笼盖上盖子,冷水上锅蒸15分钟左右,先到揭开盖子,把艾叶青团夹出来装盘即可食用。
  韭菜叶
  韭菜叶就是常见的一种绿色蔬菜。春天的韭菜营养价值非常高,口感脆嫩微甜,用来炒菜吃,炒鸡蛋吃,或者做成馅料包饺子吃,都非常的不错。韭菜含有丰富的维生素,叶绿素,钙,膳食纤维等等。常吃韭菜对身体有很多好处。预防甲流经常吃些韭菜,有去寒补充营养的好处。
  推荐做法
  韭菜炒鸡蛋
  食材:韭菜半斤,鸡蛋三个。
  做法:
  ①、韭菜去掉黄叶子洗净切成碎末,装入碗中备用。
  ②、往韭菜上面打入三个鸡蛋液,用筷子搅拌均匀,然后加入食盐,胡椒粉搅拌均匀备用。
  ③、起锅倒入食用油,油热下入韭菜鸡蛋液,翻炒成絮状,炒香炒入味装盘即可。
  2根山药
  山药是一种非常好的滋补食材。山药是一种根类的蔬菜,也可以做主食食用。山药含有丰富的淀粉,还有粘液以及维生素,蛋白质等等。山药也是老少皆宜的好食材,经常吃山药,有健脾胃的好处。预防甲流经常食用一些山药补充身体所需要的营养物质,增强免疫力。
  推荐做法
  山药炒肉片
  食材:山药一根青红椒,各一个猪肉半斤,生姜少量。
  做法:
  ①、将山药削皮洗净,切成菱形小片,放入清水里面浸泡。猪肉洗净切成薄片,青红椒洗净切成小块,生姜洗净切成薄片备用。
  ②、起锅倒入食用油,油热下入猪肉,生姜炒出油脂炒香。
  ③、再捞出山药片控干水分,下入锅中翻炒均匀,加入青红椒生抽,食盐翻炒,断生入味装盘即可。
  胡萝卜
  胡萝卜是一种价廉物美的羹类食材。胡萝卜的营养价值非常高,含有丰富的胡萝卜素,维生素,钾等。胡萝卜是老少皆宜的好食材。经常食用胡萝卜,能有明目滋补的好处。预防流感,适量适量的食用些胡萝卜,补充身体的营养物质,增强免疫力,很不错。
  推荐做法
  胡萝卜丝炒鸡蛋
  食材:胡萝卜一根,鸡蛋两个,生姜少量。
  做法:
  ①、将胡萝卜洗净,切成薄片,再切成细丝,生姜洗净,切成细丝备用。
  ②、往碗里面打入鸡蛋液,用筷子搅拌均匀,搅散备用。
  ③、起锅倒入食用油,油热下入鸡蛋液,翻炒成絮状装盘备用。
  ④、再往锅里面倒入食用油,下入胡萝卜丝炒至断生,加入生姜丝,鸡蛋碎食盐,翻炒入味装盘即可。
  多做1事晒太阳
  春天的太阳非常的温和,它不像夏天的太阳那么热烈,最适合经常晒一晒。无论是男女,经常晒晒太阳,可以有补钙去寒的好处。春天早上的太阳和中午的太阳都是非常温和的,经常晒晒太阳,最好是晒晒背,这样子有帮助身体更快的暖和起来。预防甲流最简单的方法就是经常晒晒太阳,帮助身体暖和起来,去除寒气,这样也是增强身体免疫力的一种好方法。
  总结
  如何预防甲流?常吃3叶2根,多做1事,扶阳驱寒,提升身体免疫力。最近很多地方都有甲流感冒的流行。其实,预防甲流就是要增强自身的免疫力。增强自身免疫力的方法就是多吃些时令蔬菜,瓜果,肉类,鱼类等等,后就是要适量的锻炼身体,晒晒太阳,补充阳气。以上的三叶二根都是非常好的,扶阳驱寒的好食材,适量食用还是很不错。我是@湖北人燕子​,欢迎你们留言评论或是关注,谢谢!

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