女人腰酸并伴有小腹坠胀，或与这2个因素有关，要及时调理

　　由于女性生理结构的特殊性，所以如果平时不注意保养身体，就很容易导致身体素质下降，进而出现一些不适症状。
　　女性朋友平时一定要多注意护理身体，尤其是在月经期的时候，更应该多注意一些禁忌，否则就很容易导致一些疾病找上门。
　　女人腰酸并伴有小腹坠胀什么原因？
　　一、盆腔炎
　　大多数已婚女性都很容易出现腰酸、背痛，以及小腹有坠胀感等不适症状，这其实和一些妇科疾病有很大关系。
　　比较常见的就是盆腔炎，一旦盆腔出现炎症之后，就会诱发一系列不适症状出现，除了介绍的这几种症状之外，还会出现白带异常、高热、寒颤等症状。
　　如果盆腔炎没有得到有效治疗，那么就会对子宫、卵巢、输卵管等组织造成严重危害，甚至还会影响女性的生育能力。
　　二、月经不调
　　这也是导致腰酸、小腹坠胀的一个典型病症，如果平时不注意个人卫生、性生活过于频繁，工作特别劳累、情绪特别紧张等，就会诱发月经不调等问题出现。
　　除了应该积极调理月经之外，一旦发现自己患有盆腔炎就应该积极治疗，平时还要多注意保养身体。
　　怎么做能预防腰酸和小腹坠胀？
　　一、注意个人卫生
　　女性的身体构造十分特殊，所以如果想远离妇科病，那么平时就应该多注意个人卫生。
　　除了应该做到勤洗澡、勤换内裤之外，还要尽量保持每天能清洗一次阴部，这样才能有效抵抗细菌和病毒的侵害。
　　还有贴身内衣裤还要经常放在阳光下曝晒，这样才能避免滋生细菌。
　　二、积极做好避孕
　　对于已婚女性而言如果婚后没有怀孕的计划，那么就应该选择正确的避孕方法，这样才能避免意外怀孕的情况出现。
　　因为一旦意外怀孕暂时又不想要孩子，那么就只能去做人工流产，但这种手术不仅会对女性的生殖、泌尿系统造成严重危害，甚至还会感染一些妇科疾病。
　　三、注意劳逸结合
　　工作虽然是生活保障的来源，但却不能弄混工作和休息的关系，如果能懂得劳逸结合的道理，才能避免出现腰酸、下腹坠胀等问题出现。
　　对于长期坐在电脑前办公的女性而言，长期久坐很容易诱发妇科疾病出现，所以合理休息才能让身体更健康。
　　四、提升自身抵抗力
　　一个人只有抵抗力和免疫系统特别完善的时候，才能远离一些不必要的疾病出现。
　　反之就很容易给细菌和病毒可趁之机，多以女性朋友平时一定要加强锻炼，并且多吃一些有营养的食物，这样才能让自己的身体更健康。
　　五、拒绝不洁性生活
　　已婚女性每周23次性生活，对培养夫妻感情和促进身体健康都有很大的裨益，但在过性生活的时候一定要注意健康，千万不要过不洁性生活。
　　如果在过性生活前不清洁私处，那么久而久之就会诱发妇科疾病出现，进而导致腰酸、下腹坠胀等不适症状出现。
　　上面介绍了女性腰酸、下腹坠胀的原因，以及预防这些不适症状和妇科病的方法，在现实生活中很多女性因为工作和家庭压力比较大，所以很容易忽略自己的健康问题。殊不知如果不懂得如何预防疾病出现，那么最终受苦的只能是身体。