明天我们将迎来冬天的第三个节气大雪。小雪封地，大雪封河，进入大雪后，天气越来越冷，养生也要根据节气的变化及时做出调整。
　　起居养生
　　大雪时节，养生应遵循《黄帝内经》早卧晚起，必待日光的原则，保证充足睡眠。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。
　　室内要经常通风，白天要开门窗，让空气对流。此外，室内要保湿，房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外，也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。
　　运动养生
　　大雪节气，天气寒冷，风寒之邪容易损伤人体，故应做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸腹和关节部位。因为胸部受寒之后，易伤体内阳气，从而引发心脏病。腹部受寒则易引起胃肠疾患。颈肩和腰腿部也是易受寒邪侵袭的部位，出门时应注意这些部位的保暖。
　　晨练不宜过早。待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。
　　饮食养生
　　民间素有冬天进补，开春打虎的说法，大雪也是进补的好时节。根据地域、天气，吃不同的食物。江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。
　　冬季吃羊肉是进补必备的，羊肉性温，富含蛋白质，冬季多吃可以增加抵抗力，以抵御严寒。但羊肉属于高热量食物，并且在消化的过程中会消耗体内大量的水分，所以在食用时应当适量，不可贪多。
　　冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方是一句大家耳熟能详的民间谚语。大雪时节，经过霜打之后的白萝卜格外甜、特别有营养。
　　艾灸养生
　　大雪节气，艾灸温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。
　　大椎穴：艾灸大椎穴具有通阳解表，疏风散寒，清脑安神的功效。
　　神阙穴：艾灸神阙穴有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱，益气延年的功效。
　　每个穴位艾灸15至20分钟，每日一次。皮肤红肿、破溃、感染急性期，不应艾灸。
　　作者：高林
　　见习编辑：刘文文
　　审核：乔惠琳策划：李佳

诸葛亮北伐时的3个对手，一个司马懿一个曹真，还有一个是谁建安七年（202年）刘备第三次前往隆中拜访诸葛亮三顾茅庐后请出诸葛亮，诸葛亮出山没多久，建安十三年（208年）刘表病逝，其二子刘琮继位，听到曹操南下的消息，遣使投降。刘备在樊城知道假如清朝十二帝开会，你猜皇太极最想骂谁？清朝，是中国历史上最后一个封建王朝，共传十二帝，统治者为满洲爱新觉罗氏。从努尔哈赤建立后金起，总计296年。从皇太极改国号为清起，国祚276年。从清兵入关，建立全国性政权算起为26蜀国灭亡后，为何张飞一家无人敢动，关羽却满门被杀？公元263年，三国时代末期，魏国独大，蜀国式微。司马昭见时机已到，派大将邓艾出兵伐蜀。邓艾不愧为魏国名将，一路领兵打仗势如破竹，仅仅三个月就直逼成都城下。蜀后主刘禅见抵抗无用，遂率周姓是如何来的？历史又有过哪些名人呢？一周姓来源1周姓的最早出现，可追溯到远古的黄帝轩辕氏。据姓氏考略所载，相传黄帝时就有一位叫周昌的大将，至商代又有一名叫周任的太史，这两个人的后代都以周为姓氏。2出自姬姓，其始祖为周被当成红颜祸水典例的妹喜妲己褒姒中，谁是最无辜的？我国古代朝代更迭是一件几乎可以说成是司空见惯的事，在漫长的历史当中，许多朝代建立崛起又最终走向灭亡，而大大小小的割据政权更是不计其数。值得一提的是，我国最早的三个朝代夏商西周的灭亡闹剧般的萧宝夤之乱973不过，怀疑归怀疑，不满归不满，风起云涌的叛乱还得平定，而且，萧宝夤毕竟还没真正露出叛乱的迹象，北魏朝廷也担心真的逼迫下去，反而彻底逼反了萧宝夤，因而，不久之后，北魏朝廷又任命萧宝夤女匪首被擒获，上将李达不知道该咋处决，毛主席一锤定音不能杀说到土匪这个群体，不少人都会表现得深恶痛绝。若是被问到该怎么处置被抓的土匪时，群众们一定会不约而同地回答一定要剿干净，不然他们又来抢怎么办？图1纵观中国上下五千年的历史，政府的剿匪1949年，傅作义职权被架空，周恩来大怒谁能把20万人撤到北平？1949年新中国成立后，中央下达任命书，由傅作义担任中华人民共和国第一任水利部长。任命一下来就有很多人认为这事不公平，怎么能够让一个曾经的国军将领担任这么重的职位？所以，在傅作义上秦始皇统一之战灭韩一直以来，在神州大地上同时存在七个王国。七也许是很多人的吉祥数字，但绝不是嬴政的。这时的嬴政的他的吉祥数字只能是一，独一无二的一，一统天下的一。灭亡六国先从哪家开始呢？嬴政在思考这邓小平如何评价自己？引言2006年9月14日晚上，20世纪最著名的新闻工作者意大利著名女记者奥利阿娜法拉奇在医院去世，身为知名记者，她曾成功采访过基辛格西哈努尔甘地等政要人物，但是对于她而言，职业生涯康熙口误叫错一水果名后人却跟着念错300年，你知道它吗？水果的种类有上千种，而哈密瓜只是水果中的一类。而且还是热带性的水果之一，其甜蜜的程度，让许多的人们所热爱。那么你知道哈密瓜为啥会有这么好听的名字吗？说出来你可能不信。它可是康熙叫错