这食材3元煮一大锅，却是淡斑高手！随手一煮，鲜香又入味

　　很多人被色斑困扰，而脸上长斑现在不仅仅是年纪大了才会出现，也有越来越多的年轻人开始长斑。
　　而长斑的原因有很多，如果我们没有做好防晒，可能会因为紫外线对皮肤的照射，导致我们脸上长斑。
　　当然身体的内分泌失调或者是肝不好，营养元素缺乏等，这些都有可能会导致我们脸上长斑。
　　所以，我们在日常生活中，尤其是阳光比较强烈的时候，一定要做好防晒。
　　还有就是要注意日常的饮食均衡，多吃一些有营养的食物，让我们的身体更加健康。
　　生活中有一些食材还可以起到一定的淡斑的效果。
　　包括我们今天要给大家介绍的这个，可以帮助淡斑，它就是鹌鹑蛋。
　　很多人听到鹌鹑蛋可以淡斑的消息，觉得不可思议。
　　由于它的外皮也是有很多斑点的，所以有人会误以为这种食材食用之后会长斑，其实，正好是相反的。
　　鹌鹑蛋营养非常丰富，甚至比同样分量的鸡蛋营养还要多。
　　它里边有着丰富的蛋白质以及维生素、矿物质等对身体很好的营养物质，对我们淡斑有一定的效果。
　　除此之外，还有健脾补虚，美容养颜等功效。
　　今天给大家介绍一道用鹌鹑蛋作为主要食材制作的菜品：彩椒虎皮鹌鹑蛋。
　　美味营养的鹌鹑蛋，搭配青红椒，不仅让我们的菜品看起来更有食欲，也给我们的菜品增添更多的营养。
　　接下来就让我们一起来看一下这道菜品具体怎么来制作吧。
　　★★★ 彩椒虎皮鹌鹑蛋 ★★★
　　准备食材： 30个鹌鹑蛋，3个大蒜，青椒红椒各一个，蚝油生抽各一勺，小半勺白糖
　　1、锅中放入适量的清水，把准备好的鹌鹑蛋放进去，开火把鹌鹑蛋煮熟；
　　2、鹌鹑蛋煮熟之后捞出剥壳，然后把青椒红椒洗干净切碎，大蒜剥皮切碎；
　　3、起锅开小火，放入刚刚煮好的鹌鹑蛋，吸一下鹌鹑蛋表面残留的水分。
　　然后锅里倒油，开始炸鹌鹑蛋；
　　4、鹌鹑蛋炸至表面金黄变皱之后，就可以捞出来备用；
　　5、用炸鹌鹑蛋的锅继续来爆香大蒜和青红椒，锅里留少许的油。
　　先把切好的蒜倒进去，之后再把青红椒倒进去炒出香味；
　　6、待我们的青红椒以及大蒜炒出香味之后，把之前炸好的鹌鹑蛋倒进去，这个时候就可以开始调味了；
　　7、锅里加入生抽蚝油各一勺，白糖小半勺进行调味，翻炒均匀，让菜品入味。
　　调好味之后就可以出锅装盘了，一道美味的彩椒虎皮鹌鹑蛋就做好了。
　　这道菜品里边的鹌鹑蛋在经过油炸之后更加的酥香好吃。
　　而青椒，红椒等不仅给菜品做了很好的点缀，让菜品看起来更加的诱人。
　　而且这些蔬菜里边还含有很多的营养，食用之后对身体也是有益的，让这道菜品吃起来更好吃，更健康。
　　喜欢的小伙伴也可以自己在家里尝试做一下。
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