新研究男性年纪越大遗传给孩子的突变基因越多！几岁生娃最好？

　　近日，Nature ecology & evolution上刊登的研究显示：在包括人类在内的诸多物种中，更年长的父亲往往会遗传更多的新发突变给后代（de novo突变），背后原因是老年个体在精子发生过程中无法清除突变以及细胞突变增加。
　　美国洛克菲勒大学的科学家利用果蝇进行研究，在精原细胞产生精子的过程中，年老和年轻果蝇的睾丸突变都很常见，并且从一开始在年老果蝇中就更多。此外，在产生精子的过程中，许多突变能够被年轻果蝇自身的基因组修复机制去除，但年老的则不能。
　　一、男性最佳生育年龄是什么时候？
　　一般来说，男性的身体发育到25岁，应该是基本发育成熟，因此从生理的角度认为25岁到30岁是生育的最强时期，一般不要超过35岁为好。这个时候整个身体发育也比较成熟，精子也比较成熟，造精功能是最旺盛但是，而且这个时候，智力各方面发展也是比较成熟。所以说，如果从生育角度来讲，在这个年龄段生育，应该是比较好的。
　　二、影响男性生育力的因素是如何分级的？
　　1、极高危
　　第一，体重指数大于30，每天的活动量不足30分钟；第二，暴露在高温、高污染环境中，长时间接触化工或农药、电离放射和油漆等；第三，常泡温泉和蒸桑拿；第四，不节制的吸烟酗酒、剧烈运动、高强度工作、长期熬夜等；第五，周围环境和水源受到严重污染；第六，周围环境有强磁强辐射、造纸厂和化工厂等；第七，患有腮腺炎和结核病，抗结核治疗、放疗或化疗等；第八，附睾炎或睾丸炎等多次发作，出现严重的双侧精索静脉曲张，睾丸萎缩和变软。
　　2、高危
　　第一，开车或坐着的时间太长、每天熬夜到凌晨、高强度工作；第二，出现中度精索静脉曲张，睾丸稍微变小；第三，周围3公里内有高污染的工厂、造纸厂以及化工厂等；第四，长时间在外吃饭、每天大量喝饮料等；第五，从事香料、微波和橡胶制品等工作；第六，超重或肥胖，这些是高危因素，对精子带来明显的损伤。
　　3、中危
　　大量喝碳酸饮料或含糖饮料；糖尿病病程长且血糖控制不佳；包皮龟头炎和尿路感染反复发作；反复出现精囊炎或前列腺炎；常常挑食和偏食，摄入的碳水化合物很少；每天的活动量少，背负着较大的工作或生活压力，失眠和精神抑郁；不节制的吃芹菜或转基因的食品。这些因素会对精子带来不同程度损伤，还需及早纠正。
　　三、增强精子活力的食物有哪些？
　　增强男性精子食物。因为中医较讲究食疗，主要有蛋白质、微量元素，植物性激素、植物雄激素和动物雄激素的功效。比如植物雄激素如杜仲、菟丝子、枸杞是植物，动物可能是生蚝、牡蛎，这些可以滋阴壮阳。另外是微量的元素，有水果、水果含维生素，比如可抗氧化，花生、番茄，番茄红素可改善微循环。现在还有一种葆生精，它是小分子物质，可调理人体内环境。另外改善微循环的植物药，植物果提炼的东西，一般来讲的话，绿色、红色、黑色植物相对较健康。
　　参考资料：
　　Witt, E., Langer, C.B., Svetec, N. et al. Transcriptional and mutational signatures of the Drosophila ageing germline. Nat Ecol Evol (2023). https://doi.org/10.1038/s41559-022-01958-x