阳康前后，这8道食疗方子可以收藏起来了

　　过去的一段时间，很多朋友陆陆续续都阳了，我家也不例外。
　　最开始是喵姐发烧，然后是喵妈和喵小妹，我从云南考察核桃回来后在家照顾了她们几天，结果也躺倒了。原本想着给大家准备圣诞美食菜谱，最终也没能如愿完成。
　　值得庆幸的是，调理了几天后，家里人都恢复了健康，身边很多第一批阳了的朋友，也都陆续恢复了正常工作和生活。
　　经过了这一次我们发现，如果不想在病毒面前交出身体的控制权，除了做好个人防护外，良好的作息习惯，以及营养摄入，都不能忽视。吃好每一顿饭，让自己拥有健康的好身体，无论在任何时候都特别重要。
　　这段时间有不少朋友问有没阳了后的食疗方子，我把尝试过的，认为比较合适的菜谱都整理了出来，供大家参考。也祝愿大家都能早日阳康。
　　感染前期
　　01hr葱白煮水
　　食材：葱白4小段、生姜片3片、红糖20g、清水300g、红枣2个
　　工具：小汤锅
　　步骤：
　　1。把除红糖以外的所有食材放入锅中，加入清水，中火煮约10分钟。
　　2。加入红糖，搅拌均匀就可以饮用了。
　　02hr橙子电解质水
　　食材：橙子1个、盐1勺（约3g）、细砂糖2勺（约10g）、温水500g（40度）
　　步骤：
　　1。橙子切片（用柠檬也可以）。
　　2。加入细砂糖、盐、温水，搅拌均匀就可以了。
　　感染中期
　　01hr金桔柠檬蜜
　　食材：金桔500g、柠檬一个、黄冰糖100g、盐1勺（约3g）
　　工具：小汤锅
　　步骤：
　　1。金桔、柠檬放入水中，加盐浸泡搓洗干净。
　　2。金桔、柠檬切片去籽。
　　3。放入锅中，加入黄冰糖。
　　4。用小火慢慢熬煮成浆蜜。
　　5。冷却后放入密封罐中，可以保存半个月左右。
　　02hr冰糖烤梨
　　食材：雪梨4个、红枣4颗、冰糖10g、干百合4g、枸杞适量、清水适量
　　工具：空气炸锅（或烤箱）
　　步骤：
　　1。把雪梨用盐搓洗一下表皮，清洗干净后从顶部切开，用不锈钢勺子挖出果核（注意不要挖穿了）。
　　2。放入红枣、枸杞、百合、少许冰糖，加入清水，盖上梨盖，用锡纸包好裹紧。
　　3。放入空气炸烤箱，选择空气炸模式，190度，烤约3040分钟。（Tips：烤箱参考温度200度，烤约45分钟；烤制的时间需要根据梨的大小来判断，时间到了如果梨肉比较硬，也可以延长烘烤时间）
　　感染后期
　　01hr萝卜蜂蜜蛊
　　食材：白萝卜1个、蜂蜜30g、干百合4g、枸杞适量
　　工具：蒸锅
　　步骤：
　　1。把萝卜去皮后切成三小段，分别切出厚度约0。5cm的厚片作盖子。
　　2。用勺子在萝卜上挖出一个小洞。
　　3。分别加入一勺蜂蜜，放上少许枸杞、干百合，盖上盖子。
　　4。放入蒸锅中，隔水中火蒸40分钟就可以了。
　　02hr白萝卜粥
　　食材：白萝卜半个、大米100g、清水800g、盐1勺（约2g）、葱花适量、枸杞适量
　　工具：砂锅
　　步骤：
　　1。白萝卜去皮后切成细丝，放入清水中浸泡一会，去除萝卜的辛辣味。
　　2。热锅少油，放入白萝卜丝，炒软后加入清水，煮开后加入大米。
　　3。搅拌均匀，再次煮开后加盖中小火炖煮40分钟，米粒软烂，浓稠后加入盐调味。
　　4。加入葱花、枸杞搅拌均匀就可以了。
　　初愈疗养
　　01hr烂糊白菜汤
　　食材：中筋面粉40g、白菜半颗、鸡蛋2个、红薯粉条1小把、午餐肉50g、盐1勺（约2g）、木耳2g（提前泡发）
　　工具：不粘锅、小汤锅
　　步骤：
　　1。把白菜、木耳切成细丝。
　　2。锅中倒油，油热后倒入打散的鸡蛋液，用勺子快速滑散成蛋碎，煎至焦黄盛出备用。
　　3。另起锅，倒入面粉，中小火炒至面粉微黄后加入清水，搅拌均匀。
　　4。把之前准备好的白菜丝、木耳丝、粉条、午餐肉、鸡蛋碎全都倒进去，搅拌均匀。
　　5。中小火煮10分钟左右，把汤头煮到黏糊顺滑的状态，最后加点盐调味就可以了。
　　02hr小米山药肉末粥
　　食材：铁棍山药100g、牛肉末100g、大米60g、小米60g、胡萝卜丁50g、生姜丝2g、盐1勺（约2g）、青菜少许、清水8001000g
　　工具：砂锅
　　步骤：
　　1。牛肉末用生姜丝抓捏均匀，腌制15分钟去腥。
　　2。水烧开后放入洗净的大米和小米、山药碎、胡萝卜丁，大火煮开后转中小火，炖煮约30分钟至米粒软烂开花。
　　3。加入牛肉末、青菜碎，搅拌均匀煮约35分钟。
　　4。加入少许盐调味就可以了。