2021年2月9日,那天是老婆出院的第四天。#家有二宝##头条创作挑战赛# 经过一天的奋战,年前的大扫除总算完成,用两个小时的时间又上了趟街,备齐了几样必不可少的年货。 感觉这是我过的最充实的一个年,一个人忙里,一个人忙外,接受着大宝和老婆心疼关切的眼神,感觉倍儿有满足感! 今天三餐倒是备齐了,外加一顿饭后果蔬,开心! 早餐:香菇瘦肉粥; 中餐;肉汤油菜面; 晚餐;清炒油麦菜 肉片荷兰豆 小米红枣粥、粘豆包、馒头。 餐后果蔬;红心火龙果。 油麦菜 是一种低热量、高营养的蔬菜。 含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,有"凤尾"之称,而用清炒的方法,可以起到镇痛安眠、减肥、化痰止咳、润肺去燥、治疗贫血的辅助效果。 荷兰豆 作为高营养价值的软荚豌豆,具有清肠、改善便秘、增强机体免疫能力。 改善暗沉肤质,而对于促进产妇乳汁分泌有奇效。 粘豆包 主要由黄米面、玉米面、红小豆、姜黄制作而成。具有通便利尿、促进骨骼修复、滋补五脏、美容养颜,并且含有丰富的叶酸,能有效的帮助哺乳期妈妈催乳。 (备注:我买的是一种北京当地独家配方制作的粘豆包,八元一个,其所含营养更为丰富,在这就不一一例举了,见谅。) 红心火龙果 又叫哥斯达黎加量天尺,含葡萄糖、维生素C和多种矿物质,具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点,有预防便秘、护肤养颜、解毒排毒、预防贫血、降低血糖和血脂等功效。 后话: 虽然我已经是两个宝宝的爸爸了,但直到老婆生了二宝又是剖腹产,而因为各种原因,我又只能独自支撑这一切的时候,我才真正的学懂了很多。 其实生大宝时,老婆应该是有奶的,就是不出来,当时住在老家,用了很多方法,奶子涨的青筋暴跳,疼得不行,就是不出奶。 这次要生二宝时,我提前背书了很多关于月子方面的知识,也包括42天的月子餐食谱,甚至生产前几天,很多能提前备的肉类塞满了一冰柜。 结果老婆剖了,医生叮嘱前两周一定要清淡,最好顿顿喝粥,而让我言听计从的最重要原因,是老婆来奶了,而且储量充足。 事实胜于一切雄辩…… 我虽然在老婆出院第二天就出门扫购一趟蔬菜,但其实当时,我还并不知道这代表的重大意义,直到我时间上调配合理一些之后,上网一查资料,才明白了二宝医生能做到母乳喂养的原理。 对我而言,确是收益匪浅,其实,只要膳食合理搭配,往往是会化腐朽为神奇,突见奇效的,也就是所谓的食疗吧。 而我在这里陈列出来,也是希望能帮到有需要的宝爸宝妈们!