如今社会科技发达，电子产品已经成了我们生活中的一部分。凡事必有利弊，电子产品在丰富、便捷我们生活的同时，也带了许多问题，＂用眼过度＂＂便是其中的问题之一。
　　如果经常对着电视、电脑、手机屏幕或长时间近距离看书报，眼睛长时间处于紧张状态会大量消耗两种营养：维生素A、维生素C；
　　维生素A是合成视网膜上感光物质的重要营养元素，同时对于维持泪液和角膜的健康也有帮助，用眼过度的患者多补充维生素A，对于营养眼睛维护眼睛的健康有好处，而缺乏维生素A，则会造成夜盲症，干眼症，角膜软化症等疾病。
　　维生素C则是体内主要的抗氧化剂，对于促进组织损伤和功能修复有帮助，因此过度用眼的患者多补充维生素C，有助于视疲劳症状的恢复。
　　◇如何精准营养这两种营养素？
　　1对于vA：
　　首先，用眼多的人在营养均衡的基础上应注意补充维生素A，优选动物性食品如肝脏、蛋黄、奶酪、全脂奶、高脂肪海鱼等都富含维生素A。
　　其次，橙黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果，南瓜、木瓜等，以及各种绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜、小白菜等都富含β-胡萝卜素，均可在体内转化为维生素A，对于此类果蔬，也要多吃。也可以平时选择饮用枸杞菊花茶，有效缓解眼睛疲劳。
　　2对于vc
　　首先优选新鲜的绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜、油菜、西蓝花、青椒，韭菜等。其次新鲜的水果维生素含量也极高，比如橙子、橘子、菠萝、猕猴桃等
　　◇当然改善用眼习惯也很重要：
　　平时养成良好的用眼习惯，避免长时间使用手机、电脑、电视等多种电子产品，同时也不可近距离读书、写字。建议用眼30分钟左右适当闭眼休息，也可以选择做眼保健操来起到保健视力的作用。

湖北首个大型旅游演艺项目正式开工宋城三峡千古情项目落户湖北宜都董晓斌摄中新网宜昌11月24日电（董晓斌李广操朱灿义）湖北省首个大型旅游演艺项目宋城三峡千古情24日在宜昌宜都市正式开工。该项目建成后，将填补湖北大型未来可期！世界级重大文旅项目将落户新洲好消息世界级主题公园和度假区将要落户新洲了2022中国北欧经贸合作论坛暨世界500强对话湖北活动11月22日，2022中国北欧经贸合作论坛暨世界500强对话湖北系列活动在武汉开幕。鸡鸣踩闽浙赣，南腔百调廿八都，遗落大山的古桃源给大家推荐一个浙江的古镇，它就是廿八都。相信很多人看到这个镇名，估计都读不正确？廿应读作nian。廿八都原名浔里村，位于浙江省最西边城市江山市的最南端，地处浙闽赣三省交界。它的南邻小学生近视严重脊柱侧弯严重，卷子成绩再好有用吗？晚上陪孩子写作业，他写到阅读短文部分，激动地大喊妈妈！你来看，我可找到同病相怜的伙伴了，你们老说我不爱写作业，你看看短文里的小孩爱写吗？我仔细一看，短文内容如下六一到了，上帝接三个特别报道藏水北调再添新依据河海大学解开藏南多庆错湖涸之谜河海大学报捷陈嘉琪教授团队解开藏南多庆错湖涸之谜，藏水北调的地下河调水方案又添科学依据李伶陈嘉琪团队重大新发现藏南多庆错湖涸与裂谷带位移可能有关河海大学报捷2022年11月中旬，陈这个党支部成了三百名学生的科创红娘助力创新成果从校园走向市场别小瞧这些学生，他们为我们打破了很多技术瓶颈，提出的操作方案非常实用。提到山东科技大学能源学院惟真之光科技创新团队党支部的大学生，安居煤矿副总工程师于海峰竖起了大拇指。前不久，于海1金3银1铜！国防科技大学在第八届中国国际互联网大学生创新创业大赛中取得历史性突破国防科技大学参赛队伍合影。张文摄近日，第八届中国国际互联网大学生创新创业大赛全国总决赛在重庆大学圆满落幕，国防科技大学五支参赛团队共获金奖1项银奖3项铜奖1项。其中，黄知涛教授王翔上海全面推进5G网络深度覆盖上海市通信管理局日前印发5G网络能级提升满格上海行动计划提出，上海将全面推进5G网络深度覆盖，实现市域做全重点做深，构建立体覆盖快速响应灵活智能的5G网络连接能力。到十四五期末，上网络店铺售假后玩失踪消费者该如何维权？海淘购物买到假货，商家跑路，该如何维权？近日，家住北京的牛莉莲向天目新闻记者投诉，10月中旬他在京东国际买手代购店铺洺宁博数码3C买手店中购买了两个JBL品牌无线蓝牙音响。本该是一生命价值来源于你自己在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着张一20美元的钞票。面对会议室里的200多人，他问谁要这20美元？一只只手举了起来。演说家接着说我打算把这20美元送给你华为5G明年回归期待挤牙膏还得看高通，麒麟芯不在了，高通现在真的是为所欲为了。晓龙782g，这不就是778g吗？晓龙782g处理器，采用134的构架，搭载12。7GHzA7832。2GHzA7841。