很多朋友经过一天劳累，满以为可以好好睡一觉，结果白天越累，晚上越睡不着。不但一天身体疲劳，睡不着还精神疲劳，弄得很苦恼！
　　白天越累，晚上睡不着，这样的情况，中医就认为是虚劳虚烦不得眠，简单的就是累得睡不着了就不能休息，这是一种比较反常的状态，正常我们劳累以后，一般都是容易入睡的，这个就属于劳累过度了，这属于一个根本的原因。
　　中医认为睡眠呢其实是阳入于阴，如果人体的气血阴阳不够，我们的气血就处于一个不通畅或者紊乱瘀滞的状态，阳气不能入阴，就会造成一个失眠。白天越累，晚上睡不着的病人，就是过于劳累，耗散人体的气血，主要是阴液耗伤过度，导致这个阳气过于旺盛以后不能够回入这个阴血当中去，就不得安宁。
　　中医在治疗这个时候可以用补中益气的，或者是疏敛的一些药物，养阴的，安神的药物。这个关键补气是因为耗气太过，阴血失散太多，补气为辅，养阴为主，这样能够更好的治疗失眠。而且这样的失眠患者也会出现脾胃问题，所以他的脾胃就会出现胃胀，吃饭没食欲，吃一点就胃胀。
　　中医这个虚劳虚烦不得眠就跟中医那个胃不和则卧不安它俩是密切联系的，就是在治疗我们补气养阴的时候还要消食导滞来调理脾胃的功能，这样就是能够更有助于睡眠的改善。当然从根本上还是要对于这种劳累过度患者自己呢也要有一个控制。中医说过劳可以导致人体的一些疾病，不光是睡眠的问题，还是会对于这个心脑血管都会有一些影响，尤其是一些年龄大的患者。在劳累这块希望大家还是有一个评价，既不能过劳，当然也不是说一点不活动。今天关于这个白天越累晚上睡不着觉这个适当调整，安排好自己的生活。
　　缓解过度劳累导致无法入睡可以找中医调理，也可以先尝试一下下面的方法：
　　1、泡热水澡：泡热水澡可以使全身肌肉放松，肌肉放松后，脑细胞会放松，从而改善无法入睡。条件不允许者可以进行温热水泡脚，这属于柔和的良性刺激，可以促进血液循环、促进入睡、改善睡眠质量；
　　2、睡前听音乐：舒缓音乐具有安神作用，有利于入睡；
　　3、睡前喝牛奶：建议喝温热牛奶，牛奶含有大量色氨酸，色氨酸具有镇静、安神作用。牛奶还含有钙剂，可以降低神经兴奋性，有助于大脑利用色氨酸制造褪黑素，从而改善睡眠质量；
　　4、睡前喝蜂蜜水：温热蜂蜜水含有葡萄糖、果糖，蜂蜜可以诱发睡眠激素，如血清素、褪黑素，从而有助于改善睡眠质量。

法媒雷恩那不勒斯本菲卡有意金玟哉，费内巴切要价超2千万欧直播吧6月20日讯法国媒体footmercato消息，雷恩主帅热内西奥有意引进国安时期的弟子金玟哉。该媒体指出，随着阿格德转会西汉姆联，雷恩希望补强一到两位中卫。除了和里昂合同即将灵异的猫咪真的？真的！今天发生的事，今天之前，只在别人讲述的故事中看到过，也只当是博人眼球，从没在意。醒来多时，仍在赖床。听新闻，刷视频，不亦乐乎。忽然，面面跳上床来，将一袋营养膏叼到我枕边世锦赛持续丢金！央视曝光3大原因，可惜了孙杨，全红婵冲击2冠万众瞩目的匈牙利布达佩斯游泳世锦赛正在如火如荼地进行，中国游泳队率先开始了比赛，但是比赛的结果并没有让网友满意，时至今日只拿到1金1铜的成绩，其中金牌是花样游泳队员王芊懿王柳懿夺得过气港星内地捞金，付费聊天五分钟需1270元，网友吐槽吃相太难看6月20日，港姐杨思琦来到直播间，进行了长达五个小时的直播，她在直播的时候穿着一身洁白的T恤，留着斜刘海束发的发型，戴着一对黑色耳机，妆容精致，虽说已经人过中年，她的气质仍然很好，公务员将迎来新规，下班时间也不能饮酒惹争议，网友私人时间又一年毕业季已经开启，公务员又一次成为最受大学生青睐的岗位，不少的毕业生已经早早开始了2023年国考的备考工作，加上公务员岗位不断扩招，为了大学生提供了就业机会。随着教育的发展，完皮特和朱莉的女儿长大，完美融合父母基因，网友简直又朱又皮话说，老爸是好莱坞男神布拉德皮特，老妈是好莱坞女神安吉丽娜朱莉。他们俩生的孩子长大后，会长什么样？今年，Shiloh为大家揭晓了谜底。Shiloh是皮特和朱莉第一个亲生的孩子，今年女婿错把信息发给了岳母，岳母回复厉害了，网友惹不起哈哈哈一起练武术，结果你偷袭，还拍照往外泼个水，没想到直接泼我头上了做个饭直接把方便面做成黑炭两个蜡烛斗智斗勇，我点亮，你吹灭人家都倒着走，我变成了这条街上最靓的仔大家看我的手机，这才是赵丽颖冯绍峰疑似复合，两人被曝出入同一场所，网友看法两极分化赵丽颖冯绍峰出入同一场所，媒体透露李冰冰搭线促赵冯合作引言。赵丽颖和冯绍峰要复合？6月20日，有媒体曝光一组照片，疑似有娱乐记者在横店拍到演员冯绍峰，顺藤摸瓜居然拍到了赵丽颖，两人哥哥是皇帝，大伯是光绪，奶奶是慈禧，他却非常低调地活到2015年末代皇帝溥仪的经历几乎是众所周知的，他在皇位上的三上三下更是成为历史趣谈。而多数时间与溥仪同进同出的末代皇弟溥杰，由于娶了一位日本妻子，曝光率也是极高。然而很多人没有注意到，在北京第三次世界大战已经开始！教皇发出警告，俄乌冲突恐将向外蔓延大家好，欢迎收看本期节目！自从俄乌冲突爆发后，第三次世界大战这个字眼也开始被频繁提起，多国关系高度紧张，而美国还在不断地煽风点火摇旗呐喊，这让世界局势更加充满了不确定性。最近一段时俄罗斯供气量锐减，德国考虑多用燃煤电厂当地时间6月19日，德国副总理兼经济与气候保护部部长哈贝克表示，在俄罗斯天然气供应减少的情况下，德国将采取紧急措施满足国内能源需求，包括增加煤炭的使用。据美国有线电视新闻网（CNN