手机工作群中又活跃了起来，哦，原来春节假期余额已经严重不足。各种聚会中＂狂炫＂一通后，不少人的小肚子鼓了起来。大家缩在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？ 复工在即，别慌，专家的这些职场养生指南助你平稳从假期模式过渡。 过去两年春节假期，王成皓(化名)和女友都选择了旅游过节。平日里在北京工作的二人，会难得寻觅一段闲暇时光。＂我们每次出发前会商量好，到目的地就三个计划，吃、玩、纯放松。＂王成皓笑着回忆道。 2022年年初，王成皓和女友在大年二十九便前往成都开启假期生活。之后的几天时间里，二人几乎睡到中午才会自然醒。简单收拾后，出门时已接近1点。 ＂刚好有朋友在成都生活，我俩组织了聚餐，大家撸串、玩游戏到凌晨2点多。＂ 假期结束后，王成皓清楚地记得，他的体重增长了5、6斤，＂用了快1个月时间，我才将增长的赘肉减掉。＂ 其实这也是很多人春节假期生活的缩影。辛苦打拼了一年时间，大家难免会＂放纵＂一下自己。在年轻人群体中，聚餐、熬夜已成为常规操作。然而随着复工临近，焦虑也随之而来：突然不想上班、要连上7天班、复工后打不起精神……这就是所谓的＂春节综合征＂，如何更好切换至工作模式，专家来支招→ 心态排No.1 北京回龙观医院减压中心主任孙春云在接受中新网记者采访时表示，良好的心态将会在复工后扮演重要角色。＂复工后，建议大家采取‘行动原则’。通过投入到新的事件中，来排解假期后不适应的困顿感。＂对此，可以按照轻重缓急对工作任务进行划分。安排难度较低的工作率先完成，反而能提升效率。 孙春云介绍，一般情况下，复工后约2-3天疲惫感会减弱。＂春节过后，大家连上7天班。步入正轨后，工作节律渐渐会恢复正常。＂ 而当复工后感受到负面情绪时，可以回想假期中的幸福时刻，并通过腹式呼吸的方式来调整心态。此外，孙春云介绍在假期结束前2天提前调整作息，能更好应对＂春节综合征＂，＂返乡人员在初五回家是最好的选择＂。 和大鱼大肉说拜拜 春节期间，多次聚餐饮酒会一定程度破坏肠道菌群平衡，肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，导致消化吸收功能受损。 对此，有专家曾建议道，每日清晨可空腹饮一杯温开水，以促进新陈代谢。此外，可以在节后选择养胃促消化，能促进肠道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、草莓等。而每日下午补充一杯酸奶，同样能帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。 节后保证三餐规律的同时，可以用水果、坚果、奶制品等代替部分甜点和膨化食品。 而在复工初期，可以适当增加碳水摄入量。因为大脑主要营养来源是碳水，成年人大脑每天至少要消耗约100克碳水。对于脑力劳动者而言，碳水能从某种程度上帮助他们更快适应工作节奏。 运动助你减少负面情绪 相关专家指出，运动能使人放松且感到快乐，从而减少负面情绪。慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧运动，都有助于缓解压力。30-45分钟的净运动时间中，有氧运动和拉伸运动的组合会提升睡眠质量，抗疲劳。围棋、桥牌等智力运动，能让人心境平稳。 此外，复工后在上下班途中以步行或骑行方式进行微运动有助于＂消化＂赘肉。而在假期过后进行一次大扫除同样不失为一个好的选择。据悉，拖地板15分钟相当于中速步行2000步的活动量，可以消耗掉60千卡左右的热量。孙春云介绍道，适当增加体力运动在日常生活中的占比，能有助于调节情绪。 复工后由于工作积压，想必＂久坐族＂的人数会进一步增加。而这会对腰椎、颈椎带来更大挑战，午休时间进行适当活动拉伸能缓解久坐不动造成的关节僵硬以及下肢静脉血液回流不畅引起的酸胀。 总之，动起来之后，你就会发现自己元气满满。 收下这份复工指南，让你不会因状态不佳而被领导逮到！(刘星晨)
无效回表谁的锅？存储引擎这事儿不赖我明确场景要回答这个问题，我们一般分几步来走1。确认问题，对齐Sql语句2。解答问题本身，也就是时间复杂度分析3。针对本身提出这个场景，可能出现的性能瓶颈进行分析4。针对瓶颈，提出多国产折叠屏掀起换机热潮，FindN2系列为什么如此受欢迎？文毒辣V视角时至今日，没想到国产品牌折叠屏掀起了一股换机热潮，甚至忠实果粉都被撼动了。近日，一位名为你康康的数码大V，就在微博上晒出了OPPOFindN2系列两款折叠屏手机，并配文16GB大运存ColorOS超算中心，Reno9Pro真能解决杀后台痛点吗？作为一名数码爱好者，笔者近几年也先后更换过不少手机。在用机体验中，最让我头疼的问题，不是手机的流畅度，而是怎样才能尽可能的避免杀后台。手机是不是流畅，线下体验十几分钟，大致就能做到MIUI14真有iOS16这么丝滑？小米11更新后，说说自己的真实感受大家也知道雷军的性格，所以自从喊话小米要对标苹果后，就开始各种都拿iPhone来对比。这次的MIUI14系统为了能跟iOS抗衡，没有玩太多的花样，而是从安卓底层进行了优化和改进，会MIUI14体验太棒了！小米11老机主也能用上MIUI14体验到底好不好呢？我分享一下，它自身大小只有13。09GB，较上一代瘦身3GB。在系统内存占用上做出优化，MIUI14精简了系统自启动进程系统应用占用以及平台内存占用，京东缪晓虹合规是业务一部分，是法治社会建设必然要求当下，数字产业和消费新业态层出不穷，并带来大数据杀熟价值歧视个人信息泄露等新风险。随着数字经济快速发展，各界聚焦数字法治中的重点和难点问题。12月17日，第三届世界法治论坛即围绕未纯电插混增程随便切换星越L电动版是怎么办到的？关于增程式混动是否是落后技术的话题一直争议不断，甚至一些汽车品牌高管也直接表示增程式是落后技术。尽管众多人都在骂增程式，但现实的却是，理想ONEL9问界M5M7岚图FREE深蓝SL马斯克称不会自杀，掌握推特的他到底触动了谁的奶酪有可能被暗杀世界首富马斯克最近有点小烦恼，他感觉到他的生命遭到了威胁，按道理讲马斯克应当是最幸福的人，他拥有着超过3000亿美元的财富，妥妥的世界首富，比第二名多1000亿美元以上。而且他名下感冒药和退烧药千万不要一起吃，小心吃成肝损伤！提醒各位朋友，感冒药和退烧药千万不要一起吃，新冠没有要你的命，这几种药混合吃可能会导致肝衰竭，有可能做肝移植，甚至是丢了性命。你吃的退烧药是不是对乙酰氨基酚，然后你家里面还买了其他肾阳不足不能盲目补肾，教你一方温升补阳！肾阳不足的患者多数会出现精神不振嗜睡腰膝酸软四肢怕冷尿频小便清长记忆力减退白发增多等症状。前段时间来了一位患者，患者自诉平时经常出现头晕乏力腰疼等现象，晚上睡眠质量很差，小便困难，中国斯诺克再遭重创！丁俊晖官宣代言中式台球，10天前刚说没兴趣北京时间12月21日消息，中国斯诺克传奇丁俊晖日前官宣了一个新身份中式台球全球推广大使。中式台球国际联合会正式发布了这一消息，而丁俊晖自己也在社交媒体上发文确认。不过值得一提的是，