母亲心梗突然离世，现在极度悲伤，我该怎样缓解？

　　我们的经历一样，我父亲去年5月14日也是突然心梗离我们而去，享年66，本应该已经退休的年龄却还在上班还在为他的子女操心。那天早上因为我妹妹的小女儿发烧他放心不下一早回来带她去看病，可外孙女没事，下午他却出事了。匆匆离我们而去，一句话都没交代，最后一面都没留下。等我接到老妈的电话，我拼命的电话喊着叫她叫救护车，等我回到家看着他好大威武的身躯直挺挺的躺在地上抢救着，我叫喊着爸爸加油，可等到医院医生宣布已死亡，听到这两个字我的脑子一片空白，只是抓着医生的手求他救救我父亲。可是事实很残酷，我父亲就这么的走了。一年多了我始终无法接受这事实，脑海里常浮现父亲的一切，思念和眼泪已经成为习惯。只有慢慢来，只有自己能开导自己，现在的我比之前好了点，也许时间才能慢慢治愈心里的痛，可对父亲的思念却永远不会淡去。现在只要想起父亲就流泪，一想到他可能在看着你，就忍住悲伤。失去至亲真的是撕心裂肺的痛，没人懂也没人帮你也只有经历过才懂，也只有自己靠自己走出来。
　　两周前我爸突发心梗，好在救回来了！说说我的经历！本人曾在急诊工作十年，手上救回来的人无计其数，也有眼睁睁看着生者逝去的病例。对于心梗突发，并不陌生，对于濒死的病人也是有感念的。
　　因为我现在远离家乡，由于疫情的影响，闲赋在家。那天陪娃在院子里骑自行车，娃骑的不错，就想着要姥姥看看。点了视频，没有接，后来语音回过来，说我爸迷糊了，叫了救护车。她怕我着急并没有描述太多，我追着打了电话问急诊科医生，当时马上要做检查，心电图做了，医生告诉我血压70/40，心率40，我第一反应就是哪里堵塞了，因为医生并没有提心梗，我也没往那想，既然在医院了，一般心梗心电图还是比较明显的。
　　想到妈妈一个人跟着，也放心不下，我给自己的叔叔打了电话，我妈找了我的两个表哥。给我叔叔打电话的瞬间，开始我还很淡定，但是说了第一句我就忍不住哭了。他说别说了，我马上去。
　　找了之前的同事兼朋友，他说帮我问问，结果已经确诊心梗。问了刚巧认识一个护士朋友，她要我找上级医院医生来做，我找好了，打了电话却被告知病人已经进导管室下支架了。这时候接手的循环科医生，和我讲，血压和心率都是28，的确不能再等了。医院本身是三甲的市级医院，下支架也再是什么先进的技术了，我对医院本身还是信任的。
　　说说我自己吧，自己清楚爸爸已经在濒死的状态了，虽然意识清楚，但是我的心在颤抖，虽然知道有一天要面对父母的生老病死，但是没想到来得这么快。我爸平时身体一直很好，如果真的走了，我肯定也接受不了。但这些，我们都无法控制。
　　我的心就安定下来了，只要知道是什么问题，现在也在解决，就不再那么不安。很快就做完了，我爸精神状态不错，心总算放下了！两只进口支架。
　　我的好闺蜜的公公就是心梗去世的。他自己说胃痛，闺蜜帮他联系了下一周周二去做胃镜，但是当天不见人。打电话他说胃不痛了不去了，结果第二天一早，自己开车出去，直到下午还没回家。家里人出去找，在家附近的公园发现了车子，人已经走了很久。人走了，活着的人还要继续，继续关心活着的亲人们，痛苦的过程随着时间的消逝，也就渐渐平复。
　　人总要死去，没有痛苦的逝去，也是对逝者的安息。我们无法预测死亡，但是可以更好的活每一天，好好的爱吧
　　我们的经历一样，父亲也是心梗于一年多前离开了我们，父亲离开时我没在跟前，所以成了我永远的痛。事后母亲告诉我，父亲是在半夜二点感觉不舒服，告母亲早上起来去医院看大夫，自己还亲自把准备看病的钱点好，把医疗本身份证找出来放包包里，感觉准备差不多上了个厕所，从厕所出来就不好了，让母亲告弟弟妹妹们赶紧打120（心梗最怕的是动，一动就危险了），120急救就近送到一综合医院，一进医院就开始抢救，大夫告弟弟妹妹让能见的亲人都来见一见，情况很不妙，家里人当时就懵了。经过六七个小时的抢救，总算把父亲从死神手里抢回来了，抢救的大夫还说是个奇迹，在重症监护室呆了半个月，十几天除不能下床，一起都还好，父亲给晚上陪床的我的爱人还兴致勃勃讲解放太原的经历，说等出院了再回一趟老家，把自来水重新改一下，防止冬天冻坏，他自己也感觉身体没什么事，医院核查一切指标正常后，于10月26日上午出院，中午回到家，下午五点多就没有了。事后我们很后悔当时出院，没有直接转入心血管医院，主要不懂医学，听从大夫嘱咐回去养一段时间再去心血管医院检查，要直接去心血管医院可能就不会是这结果了。父亲一辈子要强，也倔犟，一直不接受是心脏的问题，只承认抽烟抽的肺不好了，所以出院下车非自己走着上二楼，还下床上厕所，这一动把命也动丢了。之前全家人一直认为父亲身体好，加上他本人又闲不住，大事小事都是他跑，一下失去了父亲，感觉一个家就没有了依靠，尤其母亲瞬间就被打垮了，体重降了二十几斤，一天少言寡语，哭哭啼啼，经常站在阳台前 自言自语说＂大街上人山人海，我怎么就看不见他的影子呢＂，要么就是死盯着手机等待手机响，母亲常说你们儿女再好，也好不过老伴，看着母亲真的好心疼，真的体验到了，走了一个后留下另一个的孤独无助，父亲走后，我们几个一直轮流陪着母亲。失去至亲真的好痛，也能体验到你的心情，直到现在提起父亲，还是泪眼婆娑，父亲曾经对我们说的话做的事历历在目，其实我早有心写一篇《我的父亲》，但总提不起笔头，今天借你的题目也算了结一下自己的心愿吧。
　　父母总是要走在我们的前面，让我们知道自己已经成人。走得快，不受罪，这是她老人家的福气，好过让她毫无自尊的活在病床上。悲伤会随着时间的流逝淡化，但妈妈的爱会在你的身上延续。愿你节哀顺变，为她祈祷一路顺风，同时照顾好自己，过好当下的每一天。
　　很多的时候这样的离去是不是种幸福？没有痛苦，来不及遗憾，安详的离世。当看到那些被病痛折磨，身心具疲的老人，想活活不了，想死死不了的人的时候，这样的离世是他老人家修来的福
　　没有别的办法，时间是良药。我的父亲虽然不是心梗是癌症但一样就是一年时间，我们尽量多的陪伴在他的身边买各种他喜欢吃的东西满足他的愿望。虽然已经有十二、三年了但每次夜深人静的时候我就会想起他在医院治疗的样子。逝者已矣照顾好母亲及其家人吧。
　　我四岁左右妈妈就因病去逝了。后来家里来了继母，横竖都是不顺眼，不知道挨了多少次打骂。有时候一个人坐在马路牙子上，想着，为什么没有人来偷我呢？放学后不想回家，一直在外面转悠很久，直到天快黑了。每当走到离家近的那个小桥上，心里就堵得慌。我十三岁时，她也因病去逝了。我心情好了 ，一个暑假长了很高的个子。后来我一个女孩子承担了家里的拆洗缝补。现在我也有一个女儿。努力锻炼身体，好好爱我的女儿还有我可爱的外孙。你要好好的活下去。这样你妈妈的在天之灵才会安心！信息她也是舍不得你们的。所以你要好好生活。
　　时间是疗伤的最好良药。随着时间推移，极度悲伤的心情会慢慢缓解。
　　人活百岁，必有一死，妈妈以这样的方式离开，不痛苦，不遭罪，不给儿女添麻烦。只是突然离世让儿女无法承受，相信时间会让你慢慢走出来。
　　最亲的人毫无准备的在自己面前突然离世谁都接受不了，那真是撕心裂肺的痛。
　　在这里说出来大家会帮你的，希望你早日摆脱痛苦，节哀顺变。
　　人啊都有这一回，老人能够没有痛苦的离去想想我们也会有一丝心安，不要过分的自责，现实就在眼前我们不得不接受。
　　如果觉得自己太压抑把老人的后事办完以后找个自然环境好的地方放松一下，慢慢的会接受这个事实，老人的在天之灵也不愿意你过分的悲伤。
　　如果你失去了某位亲人或你认识某个失去了至亲之人，以下的建议可能有所帮助：
　　1、感受痛苦和所有其他情绪。
　　你要接受这一事实—即你需要经历痛苦，并最终会用自己的方式恢复过来。不要将自己的感情和他人进行比较。没有人能告诉你该如何悲伤或者什么时候该停止悲伤。
　　2、承认你的感觉，即使你不喜欢这种感觉。
　　想哭就哭出来，不必强忍。找人去谈谈你的失落，你的回忆，你的生活经历以及亲人的死亡。不要以为你不表现出悲伤就是在保护你的家庭和朋友。让家人朋友来帮助你可以帮你更好的走出悲伤。
　　3、尽量保持正常的生活方式。
　　尽管失去亲人会让我们很痛苦，但是生活还是要继续。因此不必做出一些重大的生活上的改变，例如搬家，换工作，改变重要的人际关系等。
　　4、通过良好的饮食和运动照顾好自己。
　　体育锻炼是个很好的释放紧张的方法。让你的身体感到愉悦有助于自我恢复，比如泡热水澡，小睡或者是吃一些喜欢的食物。
　　5、原谅自己那些曾经对逝者说过或没说过话，做过或没做的事。
　　同情和原谅自己、同情和原谅他人，该放下的就放下吧。
　　7、可以悲伤一会，但是不能一直悲伤。
　　做一些让自己分心的事，比如去看场电影，吃顿饭，或者看场球赛，看一本好书，听听音乐，或者做按摩或涂指甲等。
　　8、当你准备好了，可以做一些其他有意义的事情。
　　写信给逝者，说出所有你想要告诉他们但没来得及告诉的事情。
　　开始一段旅行。
　　结交新朋友。
　　画画。
　　种花或种树。
　　写在最后：
　　在知乎看到一段话非常好，希望跟你分享。
　　如果每个人都是一颗小星球，逝去的亲友就是身边的暗物质。我愿能再见你，我知我再见不到你。但你的引力仍在。我感激我们的光锥曾彼此重叠，而你永远改变了我的星轨。纵使再不能相见，你仍是我所在的星系未曾分崩离析的原因，是我宇宙之网的永恒组成。