全网明星阳康后，只有张歆艺说了实话

　　全网明星＂阳康＂后，只有她说了实话
　　最近疫情防控逐渐放开，让人有点感动，又有点不敢动。 毕竟身边的人，不是阳了就是在阳了的路上。 就连十八线小县城的疫情也都蔓延开来。 一些北京人开始苦中作乐，见面语从以前的＂您吃了吗？＂逐渐变成了＂您阳了吗？＂ 小in早上醒来刷手机，看到的也都是一个个安陵容，忙着喊宝娟：我的嗓子..... 还有人成了乌拉那拉氏，忙喊剪秋：本宫头好疼。 总之，浑身上下哪儿都不痛快。 感染前，还觉得不就是一场小感冒吗？ 感染后，就只能躺在床上喊着＂哎呦，哎呦＂缓解难受劲儿。 估计我们体内的免疫系统都没想到，还能有机会打一把高端局吧。 刀片割喉，水泥封鼻，电钻眼珠，头痛欲裂，反复发烧，坐也不是，躺也不是.....   一场考验全体免疫力的感染，让人们开始意识到，当代人好像都有点＂病＂。     但面对困境，藏在我们体内的机体免疫力和情绪免疫力，才是影响我们状态的根本。  东阿阿胶，赞1175视频来源东阿阿胶《身体告白书》
　　身体上的病，总被忽视
　　随着疫情的传播范围越来越广，很多人的心态也发生了转变。   有的人紧张焦虑，生怕一不小心就被传染。但人只要心态崩了，免疫力也就跟着下降，病毒入侵身体的可能性也就会加大。 有的人则心态良好，沉着冷静地应对。甚至还积极地在社交平台上，分享起了增强免疫力的方法，成功地度过了这场考验。 歌手韩红就是其中之一。 从网上的视频中可以看出，她的面容憔悴，嘴唇干裂，脸部也因肿胀胖了一圈，眼睛周围还有明显的黑眼圈。 跟大家的症状一样，韩红也是头痛欲裂，反复发烧，一度烧到了38.6度。 虽然状态不佳，但她分享确诊的过程，  也是希望大家能够多注意自己的健康，尽量＂晚感染，不感染＂。
　　图源：网络
　　公众人物的分享或多或少能让人们多一点信心，以有效的方法和良好的心态来应对这场考验。 前两天，演员张歆艺也分享了自己的经验。 全家人从感染到痊愈大概用了一周左右，具体时间因人而异。   她告诉大家，如果感染了也不需要太过惊慌，注意身体的休息，从容面对就好。   张歆艺还向大家传授起了方法： ＂用大葱白煮水，大量喝，抱着白开水不停喝也可以。＂
　　疫情，对我们每个人来说都是一场考验。 阳了之后，我们才真切地体会到了心态和身体健康的重要性。 但在＂内卷＂盛行的当下，人们容易忽视的往往就是自身的健康。   在搜索框里输入＂加班＂，会有100,000,000个相关结果出现在你眼前。 而这一串串数字的背后，是一个个用身体硬扛的加班者。
　　作为一个已经工作了8年的中年人，徐浩最不敢丢下的就是工作了。最近为了赶项目，他每天都专心致志坐在电脑前，从早晨到深夜。 于是规律的作息就变成了日复一日的熬夜，每天按时吃家里的饭也被一桶桶泡面代替。   中年人总有一种错觉，没进医院，就误以为自己的身体一如往常的好。 但深夜的医院，见证了太多人的脆弱，很多时候它就发生在看似不经意的一瞬间。
　　图源：网络
　　还记得今年年初某大厂的一位员工，因突发心梗而去世吗？ 那天吴同学下班后去健身房运动，大约运动1小时后，出现了头晕现象，于是去到茶水间休息。 健身房教练上前询问时，吴同学自述可能是低血糖，教练就立即为他倒了一杯糖水。 后来保安经理打了120，并取得血压计到场为其测量血压，这期间吴同学还出现了呕吐现象。 120急救人员赶到后，却还是没能抢救过来吴同学。 其实＂心脑血管疾病年轻化＂与我们的不良生活方式有很大关系，尤其在当下加班到凌晨，吃外卖成常态的时候，就更加剧了生病的可能性。
　　而一旦有意外发生，谁都承担不起这样的后果。 很多人把工作、孩子、家庭放在了第一位，却忘了自己的健康才是构成这一切的基础。    美国著名的心理学家罗伯特·迪尔茨说过：＂每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体来表达，这就是身体的疾病。＂   我们终归要明白，社会齿轮在不停运转时，只有自己才是保护自己的第一线。
　　精神内耗，延误好状态
　　＂内卷＂不光摧残着大家的身体，还使越来越多的人感受着生活的无意义感。这几年来，外部环境被巨大的不确定性笼罩着，并长期处于失序状态。这让很多人面临着危机，也找不到意义感何在，于是就有了  ＂卷又卷不赢，躺又躺不平＂  的新状态。
　　小许是刚来大城市打拼的小镇青年，刚来的时候他带着大包小包的行李，对未来的生活充满了期待。但时间久了，他发现自己就像是一个工具，工作就是生活的全部。卡尔·荣格说过，  ＂人类无法容忍没有意义的生活＂  ，而近两年流行的＂躺平＂、＂佛系＂恰恰是我们对无意义生活的一种扭曲的反抗，其内核实际是＂虚无主义＂。  而大多数年轻人消解虚无主义的方式，就是把虚无＂发疯化＂。
　　不管是失恋后没了目标和期待的虚无感，还是工作上失意的年轻人，他们仿佛都能从发疯中获取心理安慰。记得前不久厦门地铁上过一次热搜吗？在地铁内车厢屏幕的最下方，一句句以调侃生活的语句开始在网上疯传。内容的创作者大多为上早班的职场人，或者有着早八课的大学生。他们试图用＂疯言疯语＂的态度，来调侃生活中的痛苦。比如：＂天天上班的话，没点素质也正常。＂
　　图源：网络
　　＂睡醒了，希望还在睡的人从床上掉下去。＂
　　图源：网络
　　＂人哪有不疯的，硬撑罢了！＂
　　当然，把＂发疯＂用于实践，它的作用也就逐渐显现了。比如当你在催客服发货时：
　　图源：网络    然后，我们便能常常听到那句＂自从发疯以后，我精神正常多了＂。其实＂发疯文学＂注重的是逻辑和语序上的错乱，来表达自己破罐子破摔的崩溃感。大家不会像以前一样营造对不确定性的失控感，而是直接展现自己精神的不稳定，从而获得心理上的安慰。这些缓解情绪的发疯方式，与此前流行的佛系躺平文化一脉相承，都是一种扭曲的抵抗。
　　《我的事说来话长》
　　既然外部环境无法撼动，那不如改变自己的心态，开始对自己进行＂治疗＂。＂发疯文学＂与＂口号式的躺平＂看似是一种消解，其实也反映出了现代年轻人隐藏在气囊下千疮百孔的心理问题，最终衍生为精神内耗。  某种程度上，这也是现当代人们意志力衰退的体现，是一种生命消沉的状态。但如果我们形成自己的情绪免疫力，就能看淡人生，过好当下。
　　用蓬勃生命力，展开人生新画卷
　　那在今天，我们是不是更应该关注自己的身体健康和精神状态呢？ 汪民安在《身体、空间与后现代性》中写，  ＂身体，这是个人最后一份私有财产。一个一无所有的乞丐仍旧拥有自己的身体，并能完全支配自己的身体。＂   或许不管外界如何变化，我们都要尽量保持良好的身体状态，控制自己的情绪，学会为自己减负。 小in的大学室友从小就体弱多病，在医生的建议下她慢慢养成了锻炼的好习惯。 大学四年来，她几乎每天都会早起跑7～10 公里。
　　图源：网络
　　毕业后，她来到一线城市工作，每天都处于快节奏的生活状态。 但她依然每天凌晨4点半起床，洗漱完后学习一小时的英语，下班后还会去健身。 除了睡觉和锻炼，其他时间几乎都用来工作和提升自己。 我也曾好奇过她为什么可以这么自律，她说，＂因为小时候身体不好，所以很珍惜现在健康的身体。＂ 是啊，只要善待身体，疾病就难以侵袭。 这样人生也会有更强的耐力，扛得住生活的捶打，一直年轻，一直生猛下去。
　　图源：网络
　　成长过程中，良好的情绪也是一种自我保护壁垒的构建，不容忽视。 当你被不良情绪包围时，就会长期处于抑郁焦虑的情绪中，最终让身体失衡。   我们要始终记得，＂情绪的安定＂也是最大的免疫能力之一。 就像《免疫力》这本书中说到，人体的免疫力是一个多维度、多成分、立体的防御性网络，是人类战胜各种疾病最有力的后盾。 但当一系统运转过久，难免会出现一些疾病问题。 若不加以重视，时间久了必定会导致免疫力的下降。 如前文所述，  我们常常陷入＂拿命换钱＂的错误认知中，这种认知的根源正是在于忽略漠视自身的健康  ，于是觉得生活成了灰蒙蒙的一片，没有希望，进而转变为精神上的痛苦。 与此互文的是，  东阿阿胶秉承＂中式滋补养生＂的理念  ，给广大消费者带来滋养新体验。而面对大家对身体和情绪健康的忽视，  这一次，东阿阿胶又诠释了＂身体是立身之本＂的重要性。   它让我们萌发健康意识的同时，也成了我们生活中不可或缺的滋补养生佳品。 东阿阿胶一直以来都在陪伴着大家，通过增强身体免疫力让我们找回有生命力的自己。 其实提高免疫力不仅是对自己的健康负责，也是对自己的人生负责。   当我们找到了滋养身体和情绪的钥匙时，就找回了曾经丢失的自己。 充满希望和活力的人生画卷，也会就此一一展开。
　　喜欢此内容的人还喜欢
　　转阴后就能放飞自我了吗？人民日报紧急提醒，请收好这份《阳康返岗指南》