哈佛大学发现喝粥与死亡率的关系，长期喝粥的人更长寿？

　　中国人还是比较爱喝粥的，很多人都会习惯早上喝粥吃咸菜，对于这一早餐习惯，曾经也是被说不健康的，现在又被哈佛大学研究发现，长期喝粥其实会更加有益长寿，到底喝粥对健康是有益还是有害？
　　喝粥与死亡率之间，到底有啥关系？
　　哈佛大学进行的此项研究，就被发表在了 《中国日报网》， 研究报告中指出，每天喝一碗杂粮粥， 心血管疾病 的患病风险可降低9%， 死亡风险 则是可以降低5%。
　　本项研究中一共纳入了10万人的数据，共对这10万人的数据分析了长达15年，在最后的反馈调查中，有超过2.5万人离世，在进入研究之前，身体状态都还不错。
　　而这些人群会经常喝粥，所喝的粥也是不相同，有的人喝 麦片粥 ，有的人喝 糙米、玉米粥 ，还有人喝正常的粥，经过综合的调查分析中，发现经常喝 杂粮粥 的人，患上疾病的几率相对比较低。
　　根据本项研究的结果来看，经常喝杂粮粥的人，的确受益了，却也需要明白几点，就是这些人群能够长寿，减少相关疾病发生，是否还会受到 其他因素 的影响，也是未可知的。
　　另外，就是本项研究中说的是杂粮粥，并不是说所有的粥，都可以帮助延寿，也就意味着喝对粥，或许才能让身体受益。
　　还有一点也是希望能 理性去看 ，就是这一观点目前 还没有更多的论据 ，只是凭借这一点，还是希望能争取的去理解，不要太过于盲目，或者说夸大，否则可能给身体带来的不是好处，而可能是不利影响。
　　经常喝粥到底是有益健康还是有害健康？
　　这就需要 具体情况具体分析 了，根据哈佛的研究表明，坚持喝杂粮粥对健康是有益的，杂粮当中含有丰富的 膳食纤维 ，营养相对也比较丰富，且含有的大多是 高质量碳水 ，对于血糖高，或者是其它三高患者来说，是个不错的选择，对降低心脑血管疾病是有益的。
　　却也是需要根据 自身情况 去食用，就算是杂粮粥适合 三高人群 ，如果此类人群患有一些 肠胃疾病 ，并不建议经常吃，毕竟粗纤维摄入太多，也是有可能给肠胃带来一些损伤。
　　还有就是对于一些 老年人 ，可适当吃点粗粮粥，却不能每天都吃，可以和 细粮粥一起搭配着吃 ，可能会更加有益健康，本身肠胃功能就比较差，再摄入过多的粗纤维，很可能会引起肠胃负担，易出现消化不良的情况。
　　若吃的不是杂粮粥，而是 普通的白粥 ，还习惯性地配上咸菜，那就另外说了，这样的粥经常喝的话，对健康可能真是没有好处， 主要在于两点：
　　1. 粥本身 ，白粥大多是由米熬煮而成，也就意味着含糖量比较高，本身米饭已经含糖量很高，再熬煮的时间比较长，粥也比较软烂，更加会让 含糖量增加 。
　　对于血糖高的人群来说，不建议摄入太多，年纪大的人也 不建议吃太多 ，小孩的话，吃太多白粥，也是没啥好处，营养补充可能会不到位。
　　如果在白粥中，适当加点蔬菜或者是肉，或许能让白粥变得有营养，吃起来可能就会更加的健康，减少不必要的损伤。
　　2. 白粥配小咸菜、油条 ，这样的搭配，在生活中其实很常见，有很多人的早餐都是这样吃的，觉得白粥配咸菜会更加的下饭，再加上油条会更加管饱。
　　偶尔吃点倒也没事，但若经常吃的话，很可能会给血管带来损害，容易 给血管添堵 ，加快血管硬化，发生 心血管疾病 的可能性也会随之增加。
　　有人说喝粥能养胃，是不是真的？
　　相信不少人都有相似经历，在出现胃部不适，或者已经被确诊患有胃病以后，家里人及周围人，都会来一句，多喝点粥，能帮助养胃。
　　有的人听得多了，也就会自觉的认为喝粥是真的养胃，也就会经常性的喝粥，这时候可能有人就会出现一个问题，胃没养好，可能还变差了。
　　可能会产生疑惑，不是说喝粥养胃的吗？对于这一点，我们需要正确理解， 粥养胃，也是需要分情况的 ，不是所有人都适合，对于胃酸分泌不足的患者来说，喝粥可增加胃酸的分泌，改善胃部不适，让胃舒服一点。
　　但是对于 胃酸分泌较多 的胃病患者，吃太多的粥，可就不是养胃，而是 给胃增添负担 ，也就可能会导致病情变得更加严重。
　　中国人一直都有喝粥的习惯，只是有的人喝的粥，可能并不是真正能给身体带来益处，反而长期喝不利于健康，如果真想要喝粥给身体带来好处，还是应该多下点功夫，不要盲目去喝粥。