来源：【人民日报健康客户端】
　　3月21日世界睡眠日，中国睡眠协会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会联合倍轻松发布的《2023中国作息中青年父母吃睡炼爱报告》，对北上广城市的630个2535岁的中青年父母调查后发现，娃是作息再造师，近七成父母有娃后更注重规律作息，提醒大众呵护新妈妈群体，关注其在生养前后作息、膳食、运动及养生观等方面的变化。
　　报告显示，近七成父母有娃后更注重规律作息，但57。1的父母睡觉时间点受到影响，51。3的父母起床时间点受到影响，42。9的父母夜醒次数增加，71。4的父母午睡习惯变化。其中，20。8的父母有娃后睡觉时间延后，44。1的父母有娃后起床时间提前。在忙碌和疲惫之后，父母们对养生、健康的重视也在加强。
　　《2023中国作息中青年父母吃睡炼爱报告》图
　　六成的父母有娃后比有娃前更重视养生。对养生的重视主要体现在更注重改善生活方式（如睡眠、饮食、锻炼等）和更关注养生健康相关资讯，比例均超六成。尽管有旺盛的养生欲，但转化到实际行动上着实不易。受限于时间、精力、金钱等因素，超过半数父母不会在有娃后更多进行专门的养生活动（51。4）。
　　从中医的角度来说，晚睡会增加心脏的负担，晚上11点到凌晨1点是胆经造血的时间，熬夜影响胆经造血，导致心率因造血不足而加快，呼吁大家践行118早睡行动，尽量11点睡觉睡够8小时。
　　责编：呼梦瑶
　　校对：毛圆圆
　　本文来自【人民日报健康客户端】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
　　ID：jrtt

每天8杯水？可能超过大多数人真正需水量生活中，我们经常会听到这样一种说法每天喝8杯水，大约2升的量，有利于身体健康。近日，一项发表于国际学术期刊科学的研究成果，首次揭示了人类全生命周期需水量规律，该研究显示，每天8杯水政协文史无锡永泰丝厂与国际金奖金双鹿名牌丝，那些令人难忘的记忆无锡市政协编纂的无锡工业企业发展亲历记（19492019）是无锡市政协历史上出版发行的规模最大的一部三亲史料，它既是研究无锡工业企业发展的一项重要成果，也是抢救无锡历史文化遗产的重汇总来了郑州156个重大项目集中开工，总投资1338亿元抓项目强投资，稳经济促发展。12月1日，郑州市第四季度重大项目集中开工。此次集中开工仪式采取115视频连线方式，主会场设在高新区，各开发区区县（市）设分会场。项目建设是高质量发展的总投资55。7亿元，郑州市惠济区第四季度重大项目集中开工12月1日上午，惠济区2022年第四季度重大项目集中开工活动在惠济区电子信息智能制造基金小镇项目现场举行。区委书记魏东以视频连线形式向郑州市主会场汇报项目情况，并宣布惠济区第四季度夫妻联手创业，绿源电动车要IPO了又一家小电驴要驶向IPO了。投资界天天IPO获悉，绿源电动车母公司绿源集团正式向港交所递表，拟在主板上市。如果顺利，绿源将会成为近年继爱玛之后又一个两轮电动车IPO。绿源电动车在街深夜辟谣！海昌海洋公园股价闪崩后回涨超20，接班人刚登上首富榜本文来源时代财经作者刘子琪图片来源图虫创意短短两天，海昌海洋公园（02255。HK）的股价经历了过山车。经历了12月1日盘中闪崩后，该股12月2日止跌反弹，当日早盘高开，盘中一度涨纯电发力，售价20万起，丰田bZ4x小跑入场丰田bZ4x由广汽丰田率先在国内上市，5款车型，官方指导价格19。98万28。78万，定位为中型纯电SUV。作为丰田首款eTNGA纯电车型，这个时机进入市场可真不算早。不过，来得晚WiFi7路由器已发布，但很可能还不是完全体在本文开始前，大家不妨先来想想这样的一个场景。在面对一个四车道已经很拥堵的高速公路的情况下，如果你是它的规划者，请问会作何种选择来缓解拥堵？A。增加到八车道B。把最高限速翻一倍从纯当代散文铁骨铮铮石油人文杨建军八月的塔里木沙漠大地好像被燃烧，正午7080度的高温可以煮熟鸡蛋，植物都被烤的耷拉着脑袋，完全失去了生机，戈壁滩上的蜥蜴早早地躲在深深的洞穴里，苟延残喘。就在这八月流火的季惊艳到你的潮流色，时髦又好看，2022潮流色穿搭与分析关注时尚潮流，分享日常穿搭，欢迎关注！时尚潮流的特征就是变！变！变！而颜色是时尚潮流的变化最大的元素之一，了解潮流色，添置新衣也就变得简单多了，上一期DT分享了2个今年的潮流色，今南京苏王医美倪妮氛围高级感普通人竟然也能学作为高级感代言人的倪妮，其实也是有一段土妞时代，与现在相比几乎达到了让人惊呼这居然是一个人的程度。今天苏王就从以下几方面来给大家分析一下倪妮如何在不改变脸型五官的情况下，实现颜值逆