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大便一粒粒的爱粘马桶变细软?这几种情况切不可大意!调养方法请收好

  我们每天都要吃饭,食物经过胃、小肠消化吸收,而未被消化吸收的食物残渣进入大肠,在大肠内会进一步吸收水分和电解质,最终形成大便,由肛门排出体外。
  正常情况下,大便应该是黄色的,呈现香蕉形状的,硬度和香蕉差不多的"香蕉便",排便过程中基本不用费力。
  但日常生活中,有些人拉出的大便是一粒粒的;有些人刚开始排的时候特别硬,然后突然变稀;有些人则是完全稀便,这是怎么回事呢?
  其实,大便性状也能反映出饮食问题,甚至能预警一些疾病!还不快来了解一下~
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  场景一:拉出"栗子便"   排便的时候,有便意但排不出,即便用力排出来,大便又干又硬,一颗一颗的像栗子一样,这是便秘的一种表现。多与肠道功能紊乱或者不良习惯等有关。   1肠道功能紊乱   结肠运动太慢时,吃进去的食物在肠道内停留的时间过长,水分就会被过度吸收,导致大便干结,难排出。此时,加强肠道蠕动是重点。   【西贝助便操,促进肠道蠕动】   提肛:两眼微闭,左手托右手放在脐下,肛门轻轻向上提起,同时手向上抬起,直到与肚脐持平。然后再慢慢放松,把手放下,回到之前的位置。   揉脐:右手掌心对准肚脐,用左手压住右手,顺时针转动,反复做30次。   推脊:两手握拳背在背后腰间位置,放在脊柱两侧,向下推,一直推到尾骨两侧,然后向上滑动回到原点,如此往返算一次,重复做30次。   2不良饮食习惯   比如:饮水少、摄入的食物过少,或者是食物中含有的膳食纤维过少、吃了太多的燥热类饮食,都可能导致大便干结。   建议:要保持良好的饮食习惯,多喝水,定时定量吃三餐,多吃新鲜蔬果,以及富含膳食纤维的食物,具体可以看下图:   3脾胃虚弱,大肠津亏   脾胃虚弱的人群,一是无法把津液很好地运送到肠道中去,导致大肠津亏。此时,肠道缺少津液的濡养滋润,大便就会变得干燥。   二是由于脾气虚弱,推动肠道无力,肠道运动迟缓甚至停止,水分被进一步吸收,大便中水液过少,就会变得又干、又硬、又少,堆积在直肠肛门,形成栗子样便,很难排出。   【麦冬玄参饮,滋阴补水】   做法:取麦冬30克、玄参20克、石斛20克、沙参20克,一起放入锅中煮10分钟后,装入杯中代茶饮。头遍水喝完后,直接续水冲泡即可。   麦冬具有生津、润肺、养阴、清心的功效,玄参滋阴降火、润燥通便、凉血,石斛和沙参都具有滋阴清热、益胃生津之效。四种食材放一起能很好地滋阴补水,润肠通便,适合栗子便人群。   2
  场景二:大便"细短软"   排出的大便细软短小,除了与上述的饮食习惯不良有关,还可能是气滞血瘀,更要当心是疾病找上门!   1气滞血瘀   若偶尔大便变"细短软",中医认为与气滞血瘀有关——脾气能推动人体血液正常循环,如果脾气虚,血液就会运行缓慢,容易瘀堵,即中医所说的血瘀。此时患者可感到腹部胀闷,肛门下坠欲脱,这种不适会使患者产生想排便的错觉,但实际上粪便还没到该排出的时候。   当患者强制收缩腹部试图排便,把尚在大肠远端并未形成的大便强行挤压出来,最后排出的大便细软短小,也称"拨鱼便"。   对于拨鱼便症状较轻、出现时间较短的患者,可以试试益气活血、祛瘀通便的代茶饮。   【两参茶】   做法:取党参30克、黄芪30克、丹参30克,放入锅中煮10分钟后,装入杯中代茶饮。可多次续水冲泡。   这些药材都是药食同源的,可以久服,且现代药理研究证实,党参会刺激肠道分泌大量的5-羟色胺,从而刺激肠蠕动,有良好的通便作用。   但若大便变细的同时还伴有其它并发症,则需高度重视!   2痔疮   痔疮发展到后期,发展成环状痔,又或者合并有血栓性痔疮或痔疮并发感染时,由于局部组织水肿、变硬,大便排出时可能因为受到压迫而变细,甚至出现凹槽。   3直肠息肉、肿瘤   随着息肉、肿瘤增大,容易导致肠腔狭窄,排出的大便变细;若继发炎症感染,排便时肛门局部分泌物增多。   除了大便性状的改变,肠癌患者还可能会有排便时阵发性腹痛、腹部有包块、贫血亦或是突然消瘦、放屁次数突然增多、屁臭等症状。   注意:如果是单纯的直肠息肉,建议发现以后尽早进行直肠息肉切除手术,如果伴随有直肠膜炎症,首先需要进行消炎治疗,待炎症消除后,再进一步进行直肠息肉的切除手术治疗。   若怀疑是肠癌的,则尽早去医院做个肠镜检查。   3
  场景三:大便溏浠、黏腻,粘马桶   1可能是两种食物吃多了   ①粘性纤维吃多了,大便湿软   不少蔬果,比如:山药、秋葵、海带、橘子、苹果等,都含有一种特殊的粘性成分——可溶性膳食纤维。   它在肠道内呈溶液状态,有较好的持水力,且易被肠道细菌酵解,可产生丁酸、丙酸、乙酸等短链脂肪酸,使肠道粪便含水量高且呈软化状态。因此若是此类食物吃多了,大便会过于湿软,可能出现粘住马桶的情况。   不过这并不是什么坏事,所以不用过于紧张。   ②肉食吃多了,大便粘且臭   若是你偏爱肉类荤食,尤其是油炸、烧烤类的做法,那么发生大便粘马桶的几率就会很高,而且大便还会很臭。   这是因为,太多油腻或高蛋白的食物,会加重肠胃负担,令肠胃无法完全吸收,造成消化不良,便便就会不成形,而且黏黏的;另外,大鱼大肉之类的荤食含有丰富的硫,进入人体后,代谢产生的硫化物就会臭气十足。   2脾虚生湿,湿阻下焦   从中医的角度看,大便黏腻,主要考虑是脾虚生湿、湿阻下焦所致。   "脾主运化",能运化水谷和水湿,化生气血为人体所用。如果脾胃的功能受损,不能化湿,湿邪积聚在体内,时间长了就会化热,形成湿热;而湿热下注,阻碍下焦,就可能出现大便黏腻的情况。   除了大便粘,湿热重的人还可能出现小便赤黄、异味大的症状,面部还易生粉刺、痤疮,舌尖还可能发红。   【薏湿糕】   我们可以用薏米、怀姜、葛根、赤小豆、茯苓、芡实、蒲公英、金银花、鸡内金,这9种药食同源的食材制作薏湿糕。   其中薏米入脾、肺、肾经,可以健脾利湿;赤小豆有"祛湿皇后"之称,是健脾养胃、祛湿清热的一把好手;芡实味甘涩、性平,既能健脾,又能排湿;茯苓健脾利水,滋养心肺脾肾……   这些食材协同清湿、排湿、挡湿,能让身体远离湿邪;而且经过搭配后性质平和,适合各种体质的人。如果觉得制作麻烦,大家也可以直接购买成品食用。   总之,若长期便秘,一定不能忽视、耽搁,应当及时寻求医生的帮助,而若经常出现大便性状改变,并伴随其它不适的,也要尽快就医检查。

看了狂飙,我领悟到了成熟女人的魅力!狂飙这部剧最近可谓是热度很高了,微博热搜常挂,讨论度也是居高不下,爱奇艺站内热度值突破10976,登站内总榜Top1!看了这部剧,除了剧情吸引我,高叶饰演的京海第一大嫂陈书婷这个角讲真,大衣还是和烟管裤最合拍!高级显瘦有气质,照穿就很美真正睿智的女人,不仅喜欢读书,还喜欢参考自己的着装艺术,不需要刻意去追求极致的时尚感,就如同水中月一般,借助服饰的风格来展现自我的气质,应当达到一种分寸得当的技巧层面。寻找冬季最合王楚然裸色长裙江边写真,气质出众优雅迷人王楚然,1999年1月21日出生于上海市,内地女演员歌手,就读于上海戏剧学院。王楚然的五官是特别的精致,她的脸型属于鹅蛋脸,整个脸部轮廓清晰脸部胶原蛋白比较丰富,苹果肌感满满,额头老了之后更有气质的女人,穿裙爱选长款,看看她们就明白原因了有些人老了之后,所有的容貌优势身材优势都丧失殆尽,自此破罐子破摔,泯然众人矣。而有些人老了之后却变得更加优雅气质,蜕变成蝶,成为了老年人穿衣典范。这其中的差距体现在穿衣打扮上,像那终于找到老少皆宜的打扮了,呢大衣裙装,得体知性又讲究每个年龄阶段的女人都有魅力,尽管魅力不同,但只要用恰当的衣着搭配装饰自己,那么就能于任何阶段都能与同龄人拉开距离。所以说,很多时候,人与人之间差的从来不是年龄,而是穿搭。不过,优雅法式慵懒!这个灯笼袖毛衣太美了,保暖又显瘦,上身超有女人味!寒冬将尽,且待春归。这种乍暖还寒的时候,最适合穿的单品非毛衣莫属了!现在这个天气,正好做内搭,外穿一件呢子大衣或羽绒服,既保暖抗冻,又利落有型。等正式入春,天气暖和的时候,就可以直何超琼与陈慧琳同穿抹胸裙,一眼看出豪门和明星的差别,气质悬殊墨绿色是一个很显高级,很衬肤色的颜色,同时也非常贵气,越来越受中年女人的欢迎。墨绿色的礼服就更是惊艳了,这种颜色的礼服很适合我们在出席各类重要活动的时候穿,明星名人也挺青睐墨绿色礼炸裂!9秒5个前场板!火箭21岁新星,要成为下一个莱昂纳德火箭112106力克雷霆,取得两连胜。雷霆并非弱队,他们排名西部第12,本赛季很有希望参加附加赛,拿到一张季后赛门票。火箭能战胜雷霆,可喜可贺。两连胜对于火箭而言,不容易。火箭本赛努涅斯被克洛普执教非常重要,糟糕的是我听不懂不过我有翻译直播吧2月4日讯努涅斯接受ESPN采访,谈到了在英超的适应等话题。努涅斯先谈到了适应情况一开始适应有点困难,但随着时间的推移,我感觉好多了。我越来越了解教练对于球队的要求,我的很多CBA消息!汉密尔顿举止暖心,西蒙斯重回山西,威姆斯或无球可打距离CBA第三阶段开打还有接近一个月的时间,目前CBA各队除了前往国家队集训的成员,其他球员都纷纷投入到紧张的备赛训练中。广东男篮开始训练后,球迷们也是非常积极地来到宏远宿舍门口求为什么周韵每次出现总能成为话题?这些年周韵在公众场合露面次数并不多,但每次出现总能成为话题。从妆容到衣着,再到体态气质,值得寻味和琢磨。这一次,是一档叫做万里走单骑的纪实节目。非红毯,非正式场合,非影视或杂志拍摄
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