45岁以后,人们开始本能的关注自己的健康。 中年以后是很多疾病的高发期,此时身体机能开始逐渐老化,细胞的再生功能也受到相应的阻碍,导致体内细胞出现供不应求的问题,从而出现三高、心血管这类慢性疾病。 再加上人们年轻时的不良习惯,比如抽烟、酗酒、熬夜等,都会给疾病乘虚而入的机会。提醒中老年人:做这3件事别太勤快,对健康无益 1、清洁过于勤快 人一老,身上都会出现"老人味",主要是因为新陈代谢速度减缓,皮肤表面代谢的油脂和皮屑废弃物增多,从而产生异味。对于爱干净的老人来说,会通过频繁洗澡来去异味,殊不知,这种做法是不正确的。 过于清洗会破坏人体的天然屏障,使皮肤失去抵抗外部细菌的作用,冬天建议每2~3天洗一次即可。 2、走路过于勤快 走路也属于运动,能够增强心肺功能,帮助促进血液循环。很多中老年人饭后都会散步,以此来保证身体健康。 但有些人习惯暴走,一走都是好几万步。这样不但起不到养生的好处,反而会给身体增加负担,还有损伤骨骼、诱发关节疼痛等问题。 3、补充营养过于勤快 "人到终年不得已,保温杯里泡枸杞",很多中老年人会通过吃保健品去补充营养,甚至治病,认为吃的越多越健康,种类越多营养越全面。 其实过度补充营养会导致营养比例失衡,而且有些保健品隐藏着损害健康的风险,比如滥用雌激素会导致内分泌紊乱。 中老年人冬天要注意3大易发疾病 第一:防胃病 进入冬季,人体在受到冷空气应向后,血液中的组织胺会增多,从而刺激机体分泌过多的胃酸,降低机体抗病能力,很容易出现旧病复发的情况,引发胃出血等重症。 所以,冬季中老年人要注意胃部保暖,在饮食上要选择容易消化的食物,忌食生冷、戒除烟酒。 第二:防心梗 寒冬是心肌梗塞的发病高峰期,主要是因为人体受冷,血管收缩,血液流通速度减缓,血液变得非常粘稠,很容易形成血栓,会导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛甚至心肌梗塞。 第三:防感冒 感冒本身不算什么大毛病,但若治疗不及时,会诱发像肺炎、哮喘类似并发症。有相关报道显示,老年人因肺部感染所引起的死亡率高达36%,所以在寒冬季节,要特别注意提高机体的免疫力。 ————怎么提高免疫力? 免疫力是指抵御疾病发展的能力。免疫力低下的身体更容易得病,轻的像感冒发烧,重的像癌症等,而导致这种现象的原因就是因为人体缺乏蛋白质。 当人体出现蛋白质营养不足时,免疫器官组织结构和功能都会受到影响,造成免疫机能下降,使外界病菌更容易入侵,不妨尝试驼奶,例如【岁月优驼】。 "岁月优驼"来自新疆黄金牧场带的,先进的工艺能够锁住驼乳本身的营养,它是著名的"高蛋白"食物,而且均为天然优质蛋白,更易被人体吸收。 其中所含的钙、铁、牛磺酸、叶酸、维生素,以及特有的优质氨基酸等营养成分更易被人体消化吸收,这些都是增强抵抗力所必不可缺少的元素。 最近寒流来袭,气温骤降,不妨给家里的老人孩子准备一些驼奶粉,每天1~2杯"岁月优驼",奶香醇厚,喝起来非常舒服,帮助让身体暖暖的。