水果富含丰富的维生素、 矿物质和膳食纤维素 在饮食中扮演着重要的营养角色 俗话说： 水果吃对，年轻10岁！ 在大众眼里，吃水果能强身健脑、 排毒瘦身、抗衰养颜等等 养生作用数不胜数 但吃水果也有讲究 吃不对反而可能伤身 想要吃得科学、吃得 健康 我们就需要了解一些 吃水果的学问 在很多人人印象里 水果属于生冷食物 如果常吃容易伤胃 特别在冬天 还易拉肚子 于是很多人干脆再也不碰水果了 那么问题来了 生冷的水果，真的会伤胃？ 其实 拉肚子可能另有原因 生活中确实有一部分人 由于自身肠胃功能较弱 对食物的温度较为敏感 在摄入冷水、凉菜、冷饮等冷食后 会出现腹泻、腹痛等症状 但凉的水果只是其中之一 不能把＂黑锅＂全甩给水果 吃完水果拉肚子，可能有3种原因 1、过敏 很多人由于体质原因 会对一些东西过敏 而目前医学研究发现 人体的过敏原千奇百怪 包括灰尘、海鲜、食物、药物等 水果可能是其中之一 因部分水果过敏而无法食用的现象 也非常普遍 如果你不幸对水果过敏 则可能引起拉肚子的症状 2、果糖不耐 有的人会对果糖不耐受 一般人体内都有足够的果糖载体 是专门用来运送果糖 将其消化的 但有的人果糖载体不足 或摄入的果糖太多 导致果糖难以消化 引起肠道渗透压异常 就会出现腹泻、腹痛等症状 3、水果被污染 天然的水果没有经过清洗时 可能存在粪肥、细菌、寄生虫等残留 小孩、老人、肠胃薄弱人群摄入后 可能引发腹泻、腹痛的症状 对于健康人群而言 几乎没有什么水果可以＂伤胃＂ 但对于一些＂老胃病＂患者而言 以下4种水果 建议尽量少吃或不吃 以免加重胃病 1、山楂 健康人群适量食用山楂 能够健脾开胃、促进食欲 但肠胃不好的人群 食用太多山楂却容易伤胃 山楂含有 大量的鞣酸、果酸、单宁等成分 鞣酸 可与人体内的蛋白质反应 生成鞣酸蛋白 再结合食物残渣中的鞣酸、单宁等物质 容易形成结石 此外 果酸过量也会对胃部产生强烈刺激 从而引发或加重胃炎、反酸、胃溃疡等不适 2、猕猴桃 猕猴桃素有＂水果之王 ＂的美誉 适量食用能够补充维生素C 但吃太多也可能引发胃部症状 此外 它还含有丰富的维生素和果胶 过量摄入可导致胃部负担加重 胃酸分泌过多 引发泛酸、烧心等症状 3、鲜枣 鲜枣富含膳食纤维 尤其是枣皮部分 适量食用有助于控制血糖 也有益于肠胃 但鲜枣水分不多 再加上枣皮坚硬锋锐 过量摄入可能对胃部黏膜产生刺激 尤其是本身有胃炎、胃溃疡的人群 可能会加重病情 4、李子 李子含有大量的单宁和植物酸 大量食用 可能会对牙齿和肠胃产生过度刺激 导致牙齿酸软、胃酸分泌过多、肠胃不适等症状 首先 在接触没有吃过的陌生水果时 最好先少量食用 确定不过敏再适量摄入 同时警惕甜瓜、芒果等易过敏水果 我国膳食指南建议 每人每天吃200-350g新鲜水果为宜 如果确定对某样水果过敏 就不要再吃 换其它水果即可 过敏可大可小 一旦出现症状 建议立即就医治疗 其次 有的人在吃完荔枝后 会因低血糖出现乏力、头晕、面色苍白等症状 这被称为荔枝病 部分医学研究认为 这是荔枝中的次甘氨酸类物质引起的 这种物质在荔枝未成熟时含量最高 因此 最好买熟透了的荔枝食用 食用前吃点其他食物 避免空腹 另外 有部分水果会刺嗓子 例如菠萝、猕猴桃 这是蛋白酶刺激消化道黏膜引起的 而蛋白酶会随着水果成熟减少 也会被高温破坏 建议尽量食用成熟水果 或加热做熟再吃 最后 有些人吃了榴莲、菠萝蜜等水果 可能会长痘 这是因水果含糖量过高 人体摄入大量糖分 导致皮脂腺分泌旺盛 因此要注意控制糖分摄入 肠胃问题 是不少当代人面临的健康挑战 每个人都知道养胃护胃是好事 但具体该怎么去做呢？ 1、饮食清淡，膳食均衡 饮食清淡 要做到＂少油、少盐、少糖、少刺激＂ 同时要注意 荤素和粗细搭配 多吃新鲜果蔬 保证营养摄入平衡 长期饮食不规律 暴饮暴食或节食、绝食 都可能造成肠胃功能受损 吃饭时注意细嚼慢咽 不要狼吞虎咽 避免短时间进食过多 造成肠胃负担过重 2、规律作息，健康生活 养胃需要 饮食、作息、运动 等 多方面进行综合调理 准时睡觉 保证睡眠时间 规律作息对胃部有益 平时也要规律生活 积极运动 多参加户外活动 运动能 促进肠胃蠕动 健康的生活方式才是养胃的好方法 3、心态乐观，控制情绪 乐观的心态是健康的基础 不良情绪会对肠胃功能产生负面影响 导致分泌过多的胃酸和胃蛋白酶 增加胃部疾病风险 因此日常生活 一定要学会控制、疏解心情 避免焦虑、紧张、恼怒 等不良情绪 胃是人体消化系统的重要器官 秋冬季节 也是胃病高发期 日常生活中 建议保持良好的饮食习惯 注意饮食卫生 做好胃部保暖 积极预防胃肠道疾病 #谣零零计划#参考资料： [1] 颜东岳.保护胃健康改掉坏习惯[J].防灾博览,2018:86-87. [2] 安然.如何养胃你需要知道八大饮食禁忌[J].中国食品,2017 [3] 夏雨晴.吃水果为何会拉肚子[J].家庭医药:就医选药,2020:60-61. [4] 靳建平.七种水果空腹吃最伤胃[J].肉类工业,2013:12. [5] 3种水果可能伤胃~这10类人最该警惕胃癌！.人民网健康.2018-04-24 [6] 白粥、面条能养胃？消化科专家：你的养胃观念要更新了.生命时报.2018-07-10
不买账，马克龙退休改革主动减1岁，但工会坚持继续行动虽然没有任何表示，但两次百万居民大抗议，还是对马克龙政府造成了严重影响，否则这马克龙政府不会主动调整自己的退休改革法案。马克龙政府推出减1岁修改建议，试图获得其他政党的支持，同时平首席执行官抨击柴犬（SHIB）和狗狗币（DOGE）是垃圾2月8日，区块链开发公司Solidity。io的创始人AlexMcCurry在Twitter上称柴犬狗狗币和其他受狗启发的加密货币为垃圾。McCurry发表上述言论之际，人们越来越一加BudsPro2海外发布引热议，外媒某些方面已超越AirPodsPro22月7日，一加的全球发布会上推出了多款产品，其中就包括此前已经在国内亮相的一加BudsPro2。对于这款产品相信大家已经非常熟悉。11mm6mm同轴双单元设计支持空间音频48dB的LCD党哭了，红米Note12t首发骁龙7Gen2近日小米一款型号为23049RAD8C的新机通过了国家质量认证，新机将会支持67W快充，不出意外的话，这款新机有可能就是redmiNote12T系列。Note系列现在是一年发布两代python常见面试问题整理1python装饰器定义在不改变原函数的代码和调用方式的情况下，实现对函数的功能的增强。（1）一般装饰器写法deftimer（func）defdecorator（args，kwar滴滴用一年半的下架，证明网约车市场已成死水滴滴回归，但似乎没有想象中的热情和掌声。早在年前，滴滴出行官方微博宣布，经报网络安全审查办公室同意，即日起恢复滴滴出行的新用户注册，并表示一年多来，我公司认真配合国家网络安全审查，别人恐慌我贪婪股债暴跌后更多海外对冲基金加入Adani抄底收割行列作为华尔街的传统艺能，在Adani股债暴跌后，越来越多的对冲基金加入了抄底的行列。据报道，许多对冲基金经理交易员和投资者表示，他们在AdaniGroup债券价格下跌以及股票价格波动华鲁集团30万吨新能源汽车锂电池电解液碳酸二甲酯项目顺利投产记者从华鲁集团了解到，今年1月，30万吨新能源汽车锂电池电解液碳酸二甲酯项目顺利投产并产出优等品，行业龙头地位进一步巩固。据悉，2023年，华鲁集团固定资产投资额将超过115亿元，2022年法国过度负债档案数量下降据回声报2月7日报道，法兰西银行2月6日公布的数据显示，2022年法国过度负债档案数量下降7，至11。3万份，但下降主要集中在去年年初，随后呈上升趋势。过度负债中位数约为1。8万欧猛烈爆出！跨境电商这四大风险一定要规避近几年，跨境电商行业的发展势头想必都有目共睹，特别是出口跨境电商，对于激发国内经济等方面起到了至关重要的作用，创业人士如雨后春笋般纷纷涌入出口跨境电商的赛道。目前行业的主流发展模式美国芯片巨头市值两年蒸发10000亿，未来还有出路吗？2月财经新势力文华商韬略6001月27日，英特尔交出了最近七年来最差的财报，营收仅140亿美元，同比下降32，紧接着市值就蒸发80亿美元（约540亿人民币）如今五十多岁的芯片王者英