我们都知道，糖尿病饮食治疗是维持血糖的基础，但一日三餐如何吃，热量怎么计算，今天我们就给大家介绍一下＂手掌法则＂，靠自己的双手，就可以估算每日进食的量了！
　　一、主食、水果：一顿一拳头
　　糖类每天的摄入量应占我们总热量摄入的55%，每天主食（碳水化合物）为5-6两。每顿吃的淀粉类主食（如：花卷、馒头、米饭等），一个拳头 大小就够了。每天我们需要吃2-3个拳头的主食，一个拳头的水果就够了。
　　二、蛋白质：一天一掌心
　　我们每天吃的蛋白质应占总热量的15%-20%，如果你的体重是50Kg，需要补充50g蛋白质，50g蛋白质换算为肉、蛋或豆制品，大约相当于掌心 大小、约为小指厚的一块。我们每天吃50-100g的蛋白质就满足需求了。
　　三、油脂：每天一指尖
　　我们每天摄入的脂肪约占25%-30%，每天的脂肪摄入除了油以外，还包括肉类、奶类等，所以每人每天摄入的烹饪油控制在大拇指指尖（第一 节）就够了。
　　四、瘦肉量：两指并拢量
　　每天所需瘦肉大概与我们手指厚度相同，两指（食指和中指）并拢的长度、宽度相同的瘦肉就差不多了。
　　五、蔬菜：一天1~2捧
　　我们每天需要500-1000g的蔬菜，我们双手一捧大概500g，所以我们每天吃1-2捧蔬菜就足够了，但我们需要注意吃低脂绿叶蔬菜：白菜、菠 菜、卷心菜、豆芽等。
　　六、酒：每次一个指节高度
　　糖尿病患者最好不要喝酒，但是在无法戒掉的患者，尽量和红酒和啤酒，不能和高度烈性白酒，每天喝的红酒量以食指高度为准，啤酒量为中指 高度为准。

创业2年，产品还没有，凭什么获得多家外资分批投入近100亿元前言1假设一家公司创业2年，什么产品都还没有，金主愿意投资吗？2假设这家公司实际是2021年才正式成立，开始运转，而且专门做商场办公楼和园区的管理，会有金主投资吗？3如果这家公司虽脚踏实地担职责团结奋进新时代台盟参政履职五年回眸我们要恪尽职守，牢记职责使命，脚踏实地地做参政党参政履职的践行者。这是五年前，在台湾民主自治同盟第十次全盟代表大会上，新当选台盟中央主席苏辉对台盟未来五年发展提出的要求。回首过去的iQOO11Neo7SE发布首发E6144Hz和天玑8200时间来到2022年最后一个月，iQOO也亮出了压轴产品iQOO11系列旗舰手机，以及中端新品iQOONeo7SE，再一次诠释了速度美学。iQOO11iQOO11ProiQOO11系华为智能光伏亮相2022中国光伏行业年度大会12月1日，2022中国光伏行业年度大会在安徽滁州盛大举行，来自全国各地的行业组织行业专家光伏企业代表共聚一堂，探讨新形势下中国光伏行业发展方向与增长路径。华为数字能源中国区副总裁侦选好基医药医疗到谷底了？工银瑞信前沿医疗A值得抄底吗？百亿基金分享196工银瑞信前沿医疗A（001717）各位侦探哥的粉丝们大家好，一年前，我们每天都分享一只基金，现在这个栏目又重新开始了，我们继续按照最新季度的规模排名从大到小来分析这类产品出口火爆，订单已经排到明年9月据中汽协最新数据显示，2022年10月，我国汽车出口创历史新高，其中新能源汽车出口量占出口总量的32。3。随着我国新能源汽车出口量的持续增长，汽车设备生产企业也紧跟车企步伐加速布局期货主连和期货连续期货很多交易者，特别是新手交易者，在期货交易软件上碰到期货连续，期货主连的时候往往有一个疑惑，期货连续，期货主连是什么意思？也是可以买卖的合约吗？是不是买了之后到时候自动换月不要我再创月度交付纪录特斯拉11月交付量超10万台太平洋汽车行业频道近日，我们从特斯拉中国官方获悉，特斯拉上海超级工厂11月交付量达到100291辆，再次创下月度交付的新纪录。据乘联会官方数据统计，截至目前，上海超级工厂本年度已交马斯克想当地球之王？星链加上星盾，真有这个能力SpaceX的星盾计划马斯克这个科学狂人因为在特斯拉猎鹰系列可重复使用火箭和星链计划上的巨大成功，在中国收获了无数粉丝，然而在美国，许多人对他的看法比较负面，不少人怀疑他是一个终极对比CarLife，CarPlay究竟好用在哪里？文Muse测评相信有车的朋友，大多数都对CarLife深恶痛绝，相反，苹果的CarPlay却备受推崇，甚至很多人会因为支持CarPlay而考虑入手一台车。还有很多原生只支持CarL助农畅通产运销来源经济日报11月29日，河南省宁陵县柳河镇程楼村，党员志愿者深入田间，帮助农户直播销售蔬菜。近年来，该县组织党员深入农村解民忧，助力农业生产农民增收。徐硕摄（中经视觉）12月2日