预防这样做 生活预防 勤洗手 ，避免接触有发热 、咳嗽 、咽痛 、头身痛 、流涕等流感样症状的疑似患者；注意气候冷暖变化，及时 增减衣物 ；避免 受凉及过度劳累 ；适当 锻炼身体 ，增强抵抗力。 环境预防 加强室内 通风换气 ，适度 消毒 ，做好环境清洁；适当锻炼，让孩子多沐浴阳光。少去人群集中的地方，避免交叉感染；在人群集中的公共场所戴口罩，保持社交距离，避免呼吸道飞沫传播。 饮食预防 合理膳食，一日三餐需营养均衡，适当增加 优质蛋白 ，如肉、蛋、奶，多食用一些富含 维生素C 的水果，如橘子、猕猴桃、草莓等。适量 多饮水 ，促进体内代谢，加速体内排毒，补充体液丢失。肺与大肠相表里，保证大便通畅，可以清肺火，防止呼吸道疾病的发生。 保证睡眠 充足的睡眠也是一剂免疫力良方。夜卧安，日间才精力充沛，气血通达，中小学生每天应保证不少于7至9小时的睡眠，避免熬夜做作业。 中药预防 预防处方 ：玉屏风散加减 组方 ：生黄芪 6g 、炒白术 6g 、防风 3g 、金银花 6g 、芦根 10g。 用法 ：每日一剂，每剂煎煮两次，煮沸后 20分钟倒出药液，混合成 200 ml 药液，餐后温服。3-6 岁，每次 50ml ，1日 2 次；6- 14 岁 ，每次100ml ，1日 2 次 ，连续服用 3-5 天。 防感香囊 可以适时佩戴由广藿香、佩兰、金银花，野菊等有芳香辟秽、清热解毒之功效的中药防感香囊预防。 药浴 ：可用由增加免疫力类类中药如黄芪、太子参、防风、白术等制作而成的中药保健包洗浴，抵御外邪入侵。 中医药治疗有妙方 如果小朋友出现突然 发热、头痛、乏力、全身酸痛，伴有咽痛、鼻塞 等症状，身边家人或者日常接触者也有类似症状，考虑患流感的可能性比较大。 大部分流感患儿可在1周内自行缓解，但咳嗽、乏力等症状可持续1-2周，也较容易合并细菌感染，一般轻症可以让孩子居家休息，做好一定的隔离措施。如果出现高热持续不退、抽搐、精神差、气急、胸闷、咳嗽痰多等症状，需要及时就诊。