食物、锻炼、保护护脑三宝！
　　经常看到胸前带着牌牌的老人，坐在轮椅上或者扶着手推车缓缓挪步的中风者，如果哪一天不幸加入阿尔海默茨症患者，中风患者人群中，你能想象你的生活质量吗？
　　你是否想过这些疾病的根源在哪里？你是否留意过一日三餐会损害记忆？你是否错过了预防阿尔海默茨症、中风的食物？你是否知道通过脑力锻炼和身体锻炼的方式，可以让我们的大脑长保健康？你是否掌握了让大脑休息的正确方式？你是否知道远离哪些药物可以避免对大脑的损害？
　　今天给大家推荐的这本《健脑饮食》，它是一本关于让你的大脑中的管理者保持健康的书。这本书的主题是关于记忆力和保持头脑清晰的科学道理，以及如何终身保持头脑清晰和记忆完整的方法。
　　作者乔尼尔巴纳德，医学博士临床研究员健康倡导者。乔治华盛顿大学医学与健康科学学院的医学兼职副教授，曾担任几项研究饮食对健康影响的临床实验的首席研究员、联合研究员。《纽约时报》畅销书作者。
　　书中按照保护大脑的三个步骤，从食物开始，共分为三个部分，最后一章给读者们提供了21的菜单和详细的食谱。
　　第一部分，关于食物如何影响大脑功能的基础知识。
　　在我们的日常饮食中，有些食物成分对大脑是有害无益的，比如：铜、铁、锌，饱和脂肪和胆固醇，而有些食物的可以保护我们的大脑，比如：维生素E、叶酸、维生素B6和维生素B12。
　　第二部分，简单又有趣的认知练习加强大脑突出。
　　可以学习一门新语言，利用视觉图像，建立关联加强记忆，还有日常的体育锻炼，比如：有氧运动、抗阻力训练、柔韧性练习。
　　第三部分，恢复大脑整合记忆和恢复记忆的能力至关重要。
　　睡眠是大脑最好的伙伴。人在睡眠时有助于大脑整理一天的经历，巩固记忆。建议每晚10前关灯，睡前可以像猫咪一样伸伸懒腰，打几个深深的哈欠。
　　在这里还要留意一些药物对大脑的损害，比如降胆固醇药物、睡眠药物、抗抑郁药、治疗焦虑的药物、止痛药等。
　　从这本书中，我们知道了哪些食物和运动对大脑有益，哪些药物对大脑有害。学习致用，根据书中的能量拼盘，按21天清单和详细的食谱行动起来吧，让我们一起拥有永葆青春活力的大脑！

发钱鼓励生孩子，专家建议关注第一孩伴随着人口老龄化进程速度的加快，我们已经进入了初期的人口老龄化社会。在这个时候又面临着新生儿人口的不足。根据相关数据，最近几年每年新生儿的数据都在以百万的数量在减少，已经不断的创下你断奶的方法正确吗？乳房胀得发硬，连走路动作放大一点都感到疼痛。好难受啊，这是一位给宝宝断奶的妈妈告诉我她的亲身经历，不知道该怎么办。我告诉他，每天冲凉时，用热毛巾把整个乳房热敷，只露出乳头，在热敷的艺术画展被指涉儿童色情，少儿不宜滋养了多少恋童癖？小的时候，全家人一看电视的时候，一旦电视上出现亲吻亲密的剧情，全家都会陷入特别尴尬的气氛。大人用眼角瞥着小孩，小孩或用手遮住眼睛，或原地蹦跳假装没看见。少儿不宜似乎是全家人心照不宣怀孕后，这些地方竟然变黑了！很多孕妈都会感叹自己怀孕后，变丑了变黑了，不错，这确实是怀孕导致的。不过不用太担心，等生完娃之后，这些问题一般都会慢慢恢复的。皮肤变黑孕期变黑，不是个例，而是大多数都会变黑。因为怀甲流来袭，家长如何应对？专家预防甲流要注意手部卫生俗话说病从口入，刚上幼儿园的孩子特别容易生病。一定要教会孩子认真洗手。这个小螃蟹洗手歌快教给孩子吧打开水龙头，冲湿小小手。关掉水龙头，打上小泡沫。两个朋友怀孕妻子胳膊上青一块紫一块，丈夫假装上班，才知道家里还有别人婆媳关系是一种比较特殊比较难处理的人际关系。婆媳同在一个家庭中生活，会常常在家庭事务管理权等方面出现矛盾，这时需要儿子这个双面胶来灵活地处理。婆媳之间可以多沟通交流，尊重对方的生活产妇分娩过程中的尴尬，生理问题不可避免，听听医生怎么说撰文镜子对于女性来说，生娃是一件伟大又特殊的时刻，这个过程中要经历的尴尬对于女性来说，还是有阴影的，比如分娩中还会伴随着生理问题。其实，也不用害羞，作为一个即将要升级成为妈妈的人，康王朝崛起！漫威宇宙第五阶段12个项目发布日期公布！漫威宇宙的第五阶段已经拉开了帷幕，而这一次，我们将迎来一个真正的大反派康王朝！康是谁？他是一个来自未来的征服者，他的目标是征服所有的多元宇宙！在漫威宇宙中，他将成为我们英雄们不可避为什么总有人给刘亦菲P丑图刘亦菲，一个充满魅力的女神，拥有着无可挑剔的外貌和娇媚动人的气质。然而，近日她因一组无修图的照片引起了广泛关注。这组照片中，刘亦菲没有任何修饰，没有精心打扮，没有化妆，甚至没有过多白娘子八位扮演者只有林青霞可以媲美赵雅芝，刘涛像妖不像仙白娘子与许仙的故事，就像梁祝一样，都寄托了中国人对于爱情的美好向往。而扮演白娘子这个角色，必然是要让人能够产生一种甜蜜的恋爱感觉。那么又有多少女演员，可以达到这样的效果呢？巅峰之作知名女星庆结婚20周年！与老公是青梅竹马，儿子读世界百大名校3月5日，知名女星童爱玲在个人社交账号上分享了一组近照，并留言称感谢老公20年来的陪伴。最近，童爱玲迎来结婚20周年，老公送了一束美丽的鲜花给她庆祝。罕见露面的她，穿着宽松粉色上衣