哪个年龄段的男性压力最大？答案是中年男性，除了照顾家中年迈的父母和子女，还要奔波于职场，面临着复杂的人际关系，种种行为压得男性喘不上气来。
　　45岁正是男性健康的分水岭，45岁后体质逐渐走下坡路，身体功能下降，但只要做到以下几点就有可能达到健康长寿。
　　男性如何做能达到健康长寿？
　　1、勤锻炼
　　男性保证每天的运动达到40分钟以上，一周不能低于300分钟，这样能促进血液循环，促使体内毒素和代谢废物排出，提高心肺功能；
　　运动能增强抵抗力，对抗外界细菌或病毒等致病菌；运动能促使多巴胺和其他愉悦激素分泌，缓解不良情绪，释放压力。
　　多种运动适合男性，比如跳绳、打球、太极拳或八段锦、游泳等。除了有氧运动外，还要加强力量训练，提高肌肉力量，减少肌肉流失。
　　2、勤护肾脏
　　高尿酸除了伤害关节外，也会连累心血管系统和肾脏，因此应积极控制尿酸，其含量不能超过360微摩尔。少吃或不吃高嘌呤食物，多喝白开水，坚持运动来降低尿酸浓度；同时应定期做肾脏B超、肾功能检查，用于评估肾脏是否健康。
　　3、勤体检
　　男性45岁后免疫力下降，患病风险高，尤其是前列腺炎、前列腺增生、糖尿病和心血管疾病等，因此一年体检一次，根据情况来着重检查某部位，必要时需做防癌筛查。
　　4、戒脾气暴躁
　　脾气暴躁不仅扰乱内分泌系统，而且影响人际关系和夫妻感情，因此应消除负面情绪。多做能让自己静心的活动，如画画、钓鱼或养花、下象棋等，学会转移注意力。
　　5、戒憋尿
　　不少男性有憋尿的坏习惯，特别是IT工作者和长途司机。尿液在膀胱中储存，憋尿可造成膀胱充盈，使得微生物浓缩，携带细菌的尿液有可能逆流，从而诱发肾盂肾炎和膀胱炎。
　　6、戒烟戒酒
　　吸烟、喝酒的男性比比皆是，对身体的影响不容忽视，香烟和酒可连累全身每一个器官，包括心脏、肺部和肝脏、胃部等，所以戒烟戒酒很有必要。
　　温馨提示
　　大多数中年男性被肥胖问题所困扰，尤其是腹型肥胖，脏器周围堆积太多脂肪，减慢新陈代谢速度，增加内脏承受的负荷，从而损害身体健康，所以应管住嘴，多运动来控制体重

枢密院十号两个麦卡锡，有没有亲戚关系？来源枢密院十号经过15轮投票艰难接下佩洛西美国众议院议长职位的凯文麦卡锡（KevinMcCarthy），与历史上臭名昭著的麦卡锡主义创始人已故的威斯康星州共和党参议员约瑟夫麦卡锡（如何与我们的监护人相处？刘弗陵天资聪颖，给出了教科书般的示范历史总是惊人的相似，比如在西汉一朝，我们就可以发现，汉惠帝刘盈和汉昭帝刘弗陵汉文帝刘恒和汉宣帝刘询的人生就高度相似。在介绍西汉初期的历史时，由于把更多的笔墨都集中到了吕雉这样的帝国分子人类学圈谣言粉碎机（一）成吉思汗真的是刘邦的后代吗？祖源树南岛矮黑网友1德国研究团队在黄金家族墓地出土乞颜部5个贵族的遗骨，基因检测结果三个是刘邦家族基因OF155？辟谣5个测出O2类型的蒙古遗址数据来自Adynamic6，000y刘义隆创立流芳百世的丰功伟业，赢得仓皇北顾的无情皇帝五胡乱华，晋失其鹿，天下逐之，称王称帝者数不胜数，使得中国南方和北方长期处于分裂对峙的状态。永初三年（422），代晋自立的南朝刘宋开国君主刘裕去世，有定乱代兴之君之称的他死在了北伐清朝皇帝哪个最残暴？看看他的行为，雍正也只能排第二历史上，雍正皇帝为了巩固自己的权力，在位时采取高压的政策处理了很多不同意见的大臣。但在乾隆登基时，却对很多案件进行了从宽处理，这也让他获得了广泛支持。就是远在异邦的朝鲜使臣回去后都王朝系列西汉的灭亡汉朝（公元前202年公元220年）是继秦朝之后的大一统王朝，分为西汉和东汉两个时期，汉王刘邦战胜项羽并称帝建立汉朝，定都长安（今西安），史称西汉。汉王刘邦在公元前207年攻入咸阳，古代服装和阶级挂钩，浅析明代各等级服装制度中国自古就有黄帝尧舜垂衣裳而天下治的说法，自周朝往下，历代服装等级是否规范以及适合相应的礼仪构成了按照伦理运转的社会秩序，也是符合封建王朝等级秩序的重要组成部分。春秋左传中说中国有阎丽珠钩沉拾遗三学街城墙距我很近，每每散步我都喜欢去城墙根走走。有时从安居巷走三学街去环城公园，有时走书院门去往文昌门每当路过西安文理学院时，我都会驻步往牌楼里面张望，这里曾是明清时期的关中书院，我总第十次俄土战争奥斯曼帝国与英法联军如何在克里米亚击败沙俄大家好，我是尼摩船长，欢迎乘坐鹦鹉螺号，尼摩船长带你遨游知识的海洋。18531856年，沙俄为了侵占巴尔干半岛而与奥斯曼帝国爆发了第十次俄土战争。本就衰弱不堪的奥斯曼硬是在不列颠与谷歌称印度反垄断令对国家安全构成威胁谷歌周五警告说，如果允许印度反垄断监督机构的裁决取得进展，将导致南亚市场的设备变得昂贵，而且未经检查的应用程序的扩散将对个人和国家安全构成威胁，使其对安卓系统在这个关键海外地区的未教皇权和教皇国的起源天主教加强了教皇的统治文历史观察所A编辑历史观察所A01hr教皇的司法比欧洲任何其他制度都要昂贵除了教皇的这些当地资源来源外，还必须增加国际资源。从卡尔乔丹开始，这些都得到了更好的研究，教皇长期以来一直