春天至，最该吃的10道蔬菜，鲜嫩好吃又营养，增强体质轻松过春

　　头条创作挑战赛大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材，做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。肉爆蒜黄
　　材料：韭黄、猪肉、食盐、味精、葱、姜、料酒、生抽、淀粉、植物油
　　做法
　　1、葱、姜切丝，肉切丝，加少许干淀粉、葱、姜、料酒、生抽拌匀腌制15分钟。
　　2、炒锅烧热后放油，爆香葱、姜丝。
　　3、下肉丝大火煸炒，炒散至变色盛出。
　　4、另起油锅烧热后，下韭黄大火煸炒20秒。
　　5、倒入炒好的肉丝炒匀，加盐、味精调味即可。裙带菜牛肉汤
　　食材：牛肉、裙带菜、胡萝卜、虾皮或是虾仁、香菇
　　1。煮汤的牛肉，首选新鲜的里脊肉，买回来后在水里先浸泡20分钟，然后找到肉的纹路后，逆着肉的纹路切成片。
　　2。裙带菜如果是新鲜的，按用量取用，如果是现发的，要少取一些，因为裙带菜遇水即发，而且吸水量很高。
　　3。胡萝卜、香菇切片。胡萝卜厚切，香菇薄切。
　　4。开始上锅，热锅冷油下点蒜末，先煸出蒜末香味，这样可以提升锅汤的鲜味。5。然后先下裙带菜翻炒。之后入胡萝卜、香菇，炒软后倒入清水，加一些虾皮或虾仁，可是提鲜，增加蛋白蛋的营养。
　　6。汤再度滚开后，开大火滚汤放入牛肉片，顺时针搅拌至牛肉片变色，转中火。起锅前放适当的盐和胡椒粉，味道鲜的裙带菜牛肉汤就做好。香芋蒸排骨
　　做法：
　　排骨剁成小段，清洗两三遍，再浸泡半个小时，泡过后换两次水，将水分沥干。
　　排骨沥水后装进大碗，放入料酒、姜丝、豆瓣酱、生抽、淀粉抓拌均匀，处理好后盖上保鲜膜，冷藏腌制一两个小时。
　　香芋去皮洗净，切成小块，放进盘内铺好，再放入腌好的排骨。
　　入锅蒸四五十分钟，蒸到排骨完全软烂。蒸好后撒些葱花，这道菜就做好了，大口吃吧，香而不腻。焦糖包菜
　　食材：包菜、干辣椒、白糖、白醋、生抽、蚝油，盐适量。
　　1、包菜从中间切开，切掉中间的硬根，再切成大小均匀的片。
　　2、炒锅中加入较宽的油，2勺白糖冷油下锅，开小火慢慢熬糖色，熬糖色的过程中要不停地搅拌，以免粘锅。
　　3、白糖熬至焦糖色，加入两根干辣椒爆香，加入切好的包菜，转大火翻炒2分钟，待包菜稍微变软后，沿着锅边淋入1勺白醋，翻炒均匀。
　　4、锅中加入2勺生抽、1勺蚝油，适量的盐和鸡精，大火继续翻炒2分钟即可。韭菜虾皮炒鸡蛋
　　原材料：韭菜1把，虾皮少许，鸡蛋3个
　　调料：盐，植物油，料酒
　　制作过程：
　　1、韭菜摘过后清洗干净，准备3个鸡蛋，一点点虾皮。
　　2、鸡蛋打散，加入23小勺盐和1汤匙料酒搅拌均匀。
　　3、韭菜切成小段，我喜欢切短一点，这样比较好嚼。
　　4、将韭菜和虾皮都放入鸡蛋中，再次搅拌均匀。
　　5、炒锅烧热加入略多点的植物油，倒入韭菜鸡蛋液，待快要成型时候，直接用铲子切成小块即可。海米炒冬瓜
　　1。准备适量的海米，用温水泡上去去腥味，浸泡好以后，控干水分备用。
　　2。准备冬瓜一块，去皮、去瓤、切成片，小米椒切成圈，青线椒也切成圈，一把大蒜，先切碎再剁成蒜末。
　　3。烧半锅开水，倒入冬瓜汆煮一下，大约30秒钟，冬瓜煮成半透明状就可以了，倒出来控一下水分。
　　4。锅内烧油，倒入海米，小火煸炒一会儿把香味煸出来，放入蒜末一起炒出蒜香味，再倒入青红椒圈继续炒，让香辣味充分地融合，倒入冬瓜转大火快速翻匀，加入适量的生抽、食盐、鸡粉、蚝油，继续颠锅把调料炒散、炒化，沿锅边淋入一点清水，转小火煨一会儿方便入味，勾入一些水淀粉，让汤汁更好地包裹在冬瓜表面，翻匀后就可以出锅了。山药胡萝卜炒荷兰豆
　　做法：
　　山药、胡萝卜分别去皮，再清洗干净，切成薄片，山药片放进水中浸泡，避免氧化。
　　荷兰豆去掉老筋，搓洗干净。蒜末切好待用。
　　锅内加水，煮开后倒入山药，煮一分钟。煮好后捞出，快速冲凉，再沥干水分。
　　另起锅加油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入胡萝卜片翻炒，炒到变软。
　　接着倒入荷兰豆、山药继续翻炒，炒到山药断生。
　　最后加盐、鸡精快炒几下，这道菜就做好了。鸡腿肉烧土豆
　　鸡腿肉口感嫩不易柴，容易做，孩子也更爱吃。
　　【食材】：鸡腿2个、土豆粉1个大的
　　【做法】：
　　1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁，加入适量的盐、生抽、蚝油、料酒一起腌制半小时。
　　2、土豆去皮，切成小块。
　　3、锅里烧热油，加2个八角、姜丝炒出香味，倒入鸡腿肉一起炒至变色。
　　4、倒入土豆一起翻炒均匀。
　　5、加老抽上色、盐调味。
　　6、加适量清水，稍微煮几分钟至土豆熟透即可。宫保鸡丁
　　食材
　　鸡胸肉1块，胡萝卜半根，黄瓜半根，花生米少许，葱花蒜末，料酒，生抽，陈醋，蚝油，盐，白糖，淀粉，豆瓣酱。
　　做法
　　1。先调个料汁：碗里2勺生抽2勺陈醋1勺蚝油1勺糖1勺淀粉半碗清水搅匀备用。
　　2。鸡胸肉切丁2勺料酒半勺盐小半勺胡椒粉1勺淀粉抓匀腌制10分钟。胡萝卜和黄瓜切丁备用。
　　3。锅中热油放入腌好的鸡肉炒熟盛出。锅里留底油爆香葱花蒜末1勺郫县豆瓣酱炒出红油，倒入胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒均匀。
　　4。倒入调好的料汁，加入炒熟的花生米，收干汤汁即可出锅啦！蒜蓉粉丝蒸扇贝
　　食材：粉丝、扇贝肉、小葱、蒜瓣、生抽、白砂糖、蚝油、白砂糖
　　做法：
　　（1）粉丝提前用温水泡软，扇贝肉处理清洗干净，小葱切葱花，蒜瓣剥皮切末备用。
　　（2）调酱汁：锅中热油爆香蒜末，加入适量的生抽、蚝油、白砂糖翻炒片刻，加入适量清水煮开。
　　（3）盘中底部铺一层粉丝，上面均匀摆入扇贝，淋上酱汁，放入锅中蒸20分钟左右。
　　（4）出锅撒上少许葱花，再淋上一勺热油激发出香味即可，做法简单营养美味蒜香味浓郁，大人小孩都喜欢吃！
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