优骼之窗春季流行性疾病高发，囤药不如囤好它

　　春暖花开、万物复苏，病毒也跟着活跃起来。近日，随着流感、诺如病毒等春季流行性疾病进入高发期，疫情期间疯狂囤药模式再次开启。但，囤药真的能解决家长怕孩子感染病毒的问题吗？如果不能，我们该怎么做呢？紧跟步伐，跟优骼之窗一起了解。
　　以近日网络流传的对抗流感病毒神药奥司他韦为例，我们来讨论一下囤药是否能解决家长怕孩子感染病毒的问题。
　　首先，从说明书上来看，奥司他韦并不能预防甲、乙、丙型三型流感；其次，即便是流感，也不一定就只用奥司他韦，或许还有其他替代药、辅助药或治疗方案，具体如何，还是得去医院看医生，由医生确定如何治疗；再次，对于一些免疫力强的孩子来说，有可能根本不会感染，或即便感染了，症状也很轻。
　　由此可以得出，囤药其实并不能解决家长怕孩子感染病毒的问题，要解决这一问题，还得从免疫力这个源头入手。
　　免疫力作为人体自身的防御机制，免疫力的强弱与生理、心理、疾病等居多因素有关。提升儿童免疫力，可以从以下几个方面入手：
　　一、加强营养，多吃优质蛋白
　　蛋白质是一切生命的物质基础，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。而免疫力是人体生理功能的一部分，所以要维持人体免疫力，首先要保证身体拥有足够的蛋白质；此外，优质蛋白质还能刺激人体免疫系统细胞，提高抗病能力。
　　Tips：牛奶、鸡蛋、鱼、肉、虾等优质蛋白质含量丰富，日常生活可以多吃。
　　二、早睡早起，保证充足睡眠
　　人体在睡眠时，身体会释放一种叫细胞激素的蛋白质，这种蛋白质会参与人体的发炎反应，以便于在受伤或生病的时候，帮助我们保护和修复身体。当我们在睡觉时，这些发炎反应也会反作用于身体，增强机体免疫力。
　　Tips：春天是养肝的好时机，如果你家孩子日常容易上火、口臭、疲劳等，可在医生的指导下安排一些养肝饮品；此外，睡前喝奶、泡脚都能有效保证孩子获得优质睡眠。
　　三、多喝水，多吃新鲜蔬果
　　水是生命之源，水作为一种天然饮品，多喝水能促进人体新陈代谢，确保身体保持正常循环；而水果、蔬菜含有丰富的维生素、植物蛋白等丰富的营养物质，而这些营养物质正是免疫力细胞所喜欢的。
　　四、保持运动
　　运动可促进血液循环，同时还能提高细胞活力；运动还能帮助人体更快入眠，还能提高睡眠质量；有氧运动，还能有效增加深度睡眠的时间，从而有效缓解不良情绪以及心理压力，从而增强机体免疫力。
　　五、保持良好情绪
　　一个人的情绪就像空气环境一样，好的环境能让树木生机勃勃，而不好的环境会导致树木凋落。笑一笑，十年少，为保持孩子身体健康，日常生活中家长要注意控制自己的情绪，尽量多倾听、多开导，少发脾气。