秋燥便秘怎么办
　　1、秋燥便秘怎么办
　　1。1、多喝水
　　秋天气候干燥，这是大家所共知的。那么在秋天我们就要多喝水，以补充身体所需的水分，避免身体缺水，引起便秘。
　　1。2、多喝蜂蜜水
　　大家都知道蜂蜜有很好的润肠通便功能，如果在秋季不小心患了便秘，我们不防在晚上饮用一些蜂蜜水，能够有效地缓解便秘情况，白天也可以适当喝些蜂蜜水，但是晚上睡前1小时喝效果更好。
　　1。3、吃甘蔗可以缓解便秘
　　大家还可以多吃一些甘蔗，也可以有效地缓解便秘情况。秋天甘蔗也陆续上市了，大家如果感觉大便比较干燥，可以在晚上吃些甘蔗，第二天就能明显地感觉到便秘好多了。
　　1。4、多吃新鲜的蔬菜
　　便秘多是由于体内缺水，再加上平时饮食比较喜欢辛辣而引起。在秋天如果便秘了，不防多吃一些含粗纤维的蔬菜，像白菜、芹菜等，都可以有效地缓解便秘。
　　2、秋燥便秘之哪些果蔬可以助你排便
　　2。1、护肝排毒
　　胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是一些毒物质有一定抵御作用。
　　2。2、助肾排毒
　　黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
　　樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
　　2。3、润肠排毒
　　魔芋：又名鬼芋，中医称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁废物。
　　黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。

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