妊娠期间，孕妇的哪些行为会让胎儿很抓狂，有什么不良影响？

　　#2022育儿季#
　　导读：怀孕之后，不同妈妈的个性对待怀孕这件事情也有所不同，有的妈妈是非常的小心谨慎，什么事情都需要认真了解，生怕自己的什么不良行为会影响到宝宝的健康。但有的孕妈却带着一种＂百无禁忌＂的态度，在妊娠期间也是为所欲为，觉得自己并不会影响到宝宝的健康发展。
　　然而，孕期胎儿的成长是会受到孕妇行为的影响，而且每个孕妇的体质不同，所以对于胎儿的影响差异也有所不同。很多时候我们以为没问题，但可能对胎儿有很大的伤害，那我们的哪些行为会让胎儿很＂抓狂＂，而这些不良行为的背后，对于胎儿来说都会有什么不良影响呢？
　　在这里，小编就来给大家盘点以下几种不良的行为，孕妈们千万要注意起来：
　　1、情绪起伏过大
　　怀孕之后，由于体内激素水平的剧烈变化， 很多孕妈的情绪都会受到影响，而常见的表现就是敏感、易怒、情绪低落等等。 很多孕妈在日常生活中，常常就会在无意识的状态之下进入到很多负面的情绪状态之中，总是会生气、焦虑、哭泣等等。
　　在怀孕期间，情绪不稳定，波动太大会直接影响到胎儿发展， 尤其是在孕早期的时候，孕妇激动的情绪会导致胚胎的发育不良， 严重的甚至会出现畸形发展的情况。 而到了孕中晚期不良的情绪会影响到胎儿的性格发展， 宝宝出生后脾气也会变得暴躁、难带。
　　2、睡眠不佳，晚睡熬夜
　　怀孕对于孕妈来说是一项身体消耗非常大的工作，日常就一定要注意好日常的睡眠休息。充足的睡眠不仅仅能够让疲惫的身体回归正常的活力，并且也有助于调节孕期情绪状态， 但如果孕期长期的睡眠不足，拥有晚睡、熬夜等不良习惯，就很容易会影响到胎儿。
　　不规律的睡眠作息，长期的睡眠不足下， 会影响到孕妈身体机能的发展，进而导致胎儿生长发育的滞后，尤其是在胎儿的大脑神经发育上，孕妈的睡眠质量也有着很大的影响。 所以，孕妈们最好能够保持每天8个小时的充足睡眠，白天也要安排半个小时左右的午睡时间。
　　3、营养摄取不均
　　胎儿的生长发育离不开孕妈身体的营养吸收，在很大程度上来说，宝宝的发育成长会变成什么样子，主要就是看孕妈平时吃得怎么样， 因为宝宝的营养吸收通统都来自孕妈体内营养物质的供给。 所以，孕妈们健康的饮食安排，是胎儿健康发育的基础所在。
　　如果孕妈日常的饮食安排不科学， 经常吃各种的油炸膨化食品、有挑食偏食的情况，那么胎儿的营养吸收也会受到阻碍，进而出现发育不良的情况。 所以，在怀孕期间，孕妈们要注意好自己的饮食安排，一日三餐要做到科学均衡，荤素要搭配好，尽量少吃不健康的零食。
　　4、过度休息，久坐久躺
　　有的孕妈怀孕之后，以＂安胎、养胎＂为借口，就常常是不运动，整天在家里躺着坐着，而这样的做法其实是不利于胎儿的健康发展的。 怀孕期间虽然要注意好避免剧烈的运动带来的影响和伤害，但长期的不运动也会让身体陷入到另一种不健康的状态之中。
　　身体活动量减少，机能下降后，肠胃消化能力、身体吸收能力、免疫功能等都会受到影响，出现肥胖、消化不良、便秘等问题，带来更多妊娠期问题。所 以，怀孕期间也要注意保持适当的活动量，对胎儿的成长都有好处。
　　重要提示：在怀孕期间，孕妈的个人行为会影响到胎儿的生长发育，比如：孕期情绪不稳定，起伏太大、睡眠作息不规律，经常性的晚睡熬夜、日常的饮食安排不科学、营养吸收不足，以及过度的休息、长期的久坐久躺等的行为，都会影响到胎儿的健康发展。
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