母乳妈妈不能吃什么食物？

　　导读：母乳妈妈不能吃什么食物？哺乳期的妈妈是处于很特殊的阶段，不但自己刚从怀孕、分娩过来，身体也在慢慢恢复的状体，又要开始为新诞生的宝宝提供最优质的食粮——母乳。那么，在整个哺乳期如何更好地喂养自己的宝宝就会是非常重要的关键。在母乳阶段，有哪些食物吃了会对婴儿不好，是不能吃的？接下来，我们来聊聊。一、母乳妈妈不宜食物母乳妈妈的食物还是以营养合理搭配、均衡为主。不要因为经历了分娩，又要给新生儿喂奶就尽量地大补，以达到快速恢复体力和营养的错误想法。食物只要切忌不要过于生冷、油腻、刺激就可以。1、生姜、辣椒、大蒜、葱等辛辣大热的食物少食用。因为这类食物过多食用会造成新妈妈们的便秘和痔疮等疾病，并且食用过多也会影响到母乳喂养的宝宝，使得在母乳喂养期的宝宝胃肠出现问题。2、在脂肪、油和糖的食物摄取上要多注意，不要超过用量的4茶匙。有些食物的不当食用会导致母乳喂养的宝宝胃痛。像巧克力、易引起气胀的食物等的。3、要避免喝浓茶、食物和饮品中含有咖啡因、咖啡。4、少吃外面的加工食品，尽量少在外面就餐。为了在哺乳期能为宝宝提供优质的母乳，免掉不必要的会对乳汁产生的不良影响，尽量都到正规超市买当日或近日的新鲜食材回到家里做饭吃。二、哺乳期饮食误区1、大进补，无节制。很多哺乳期的妈妈会在母乳喂养的阶段大吃大喝，这样不但营养失衡、过多摄取了高脂肪、高热量的食物，也会使食物进补的品种太过单一，反而造成营养部分过剩，其它食物营养缺乏，易造成营养不良。还是要以荤素搭配、食物种类丰富为佳。2、没有运动量。孕期进补，在产后为了母乳喂养和自己身体的静养，很少下床走动，造成产后过度肥胖。可以适当地简单运动，帮助母乳妈妈更好地新陈代谢，这样也利于有更好的乳汁来喂养宝宝。3、多喝汤、不吃肉。在母乳期会建议妈妈们宜喝汤水，但是不是只喝汤水，完全不吃里面营养丰富的肉食。其实所有的营养、人体所需的物质都含在肉里面。而汤宜少喝，里面还是含有大量的油脂、嘌呤和热量的。4、母乳不利于身体恢复。在产后恢复期，如果新妈妈们采用母乳喂养，可以使自己的子宫收缩、减少产后流血，使得子宫恢复的快。另外，也会避免女性乳腺炎及卵巢癌的高发病率的危险。并且在新生儿最开始来到世界的头6个月里，母乳是最理想的食物，营养素所含比例最高、所具有的营养价值最高。在相对于其它动物乳制品，有不可取代的免疫活性物质。重点提示：在母乳喂养中，如果遇到宝宝对母乳产生了不良反应，还是应当及时与医生还有儿科医生联系。在新生宝宝来到世界的第一步喂养之路走的更为顺利。
　　今日话题：母乳妈妈不能吃什么食物？
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　　哈哈，简单一句话，随便吃，之前吃啥就吃啥，但要适量。可能有些家长看到上面那句话，立即就生气了，怎么这么不负责任，孩子出了事算谁的；也可能有些家长看到后就高兴了，哈哈，老娘终于可以放开吃了。这两种观点都不对哦，大家继续看。
　　为什么说家长们随便吃就行呢？因为家长们吃的食物，要经过自己的消化吸收后，把有营养的小分子成分从血液中转移到乳汁里面，之后才被孩子吃到，继而消化利用。
　　看清楚了哦，不是你吃完的东西后，直接就变小了传给孩子，中间是有一系列复杂的化学过程的，性质都变了。当孩子再摄入的时候，已经单纯成了营养了，基本不会导致孩子有啥损伤。所以，从上面可以看出，家长们想喝牛奶、吃奶酪的，继续吃；喜欢吃辣椒的，没问题；喜欢吃海鲜的，随便；麻辣小龙虾，可以可以。想吃啥就吃啥，不要怕，如果真有问题，那四川妈妈和海边妈妈没法活了。
　　但是，不是说无限制的吃，因为有些食物成分，虽然被分解成小分子了，但仍有致敏性，孩子摄入后还会产生反应，比如牛奶蛋白。这就是有些妈妈喝了牛奶后孩子出现过敏的原因。
　　有些物质，比如酒精和咖啡因，会进入乳汁，导致孩子出现嗜睡、兴奋等问题。对于这些，建议白酒每天限制在30ml以内，葡萄酒小于120ml（1/6瓶），相当于饮水机配的纸杯的半杯；啤酒小于1个标准易拉罐的量。并且喝酒后2小时内不能喂奶，当然，最好能不喝。关于咖啡，每日现在在3杯（一杯240ml），当然，如果你喝了一杯宝宝就出现不舒服表现，那就停了吧。对于牛奶、坚果这些容易导致过敏的食物，家长先不用忌口，照常吃，但是如果每次吃同一种食品后，孩子都出现了肚子不舒服、拉稀、便血等问题，那就需要妈妈忌口这种食物了。那妈妈怎么吃更简单安全呢？就照着怀孕时候的食品种类吃就行了，基本都没问题的。另外，别吃之前没有吃过的食品，新奇的食品更安全。
　　最后，祝所有宝宝和哺乳妈妈都健康快乐！！！
　　母乳妈妈不能吃什么食物？对于我这个母乳快三年的妈妈来说，真的是没有什么特别忌口的食物。
　　不过在母乳初期，坐月子这段时间，还是有必要忌口一些食物的，。刚刚生完孩子宜吃一些清淡少盐的食物，不能吃太过油腻的东西，比如什么乌鸡汤，猪蹄汤之类的。刚开始乳腺还没怎么通，如果此时吃太油腻的汤汤水水，容易堵塞乳腺管，造成涨奶。严重还容易引起乳腺管发炎。造成不必要的麻烦。
　　不要吃辛辣刺激性食物，比如花椒大料，八角桂皮这些东西，辣椒也不要吃，这些调味品容易引起上火，很容易造成产后便秘。
　　可以吃一些青菜，传统坐月子经常说不能吃青菜啥的，其实不是，青菜有很多膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
　　出了月子后，哺乳期除了酒，咖啡和一些容易引起过敏的食物忌口外，基本上可以跟怀孕前一样吃了，最重要就是要饮食均衡，做到种类多样化，不能挑食，那样才能更好的吸收营养，做到营养均衡。
　　至于那些坊间流传的什么会回奶的食物不要吃啊！都是个人体质和心理作用，亲身经历：哺乳期，妈妈说韭菜，猪肝不能吃啊！吃了会回奶啊！真的，一直认为是那样，不敢尝试。后来有次实在想吃了，就想着吃一点点应该没事吧，就偷偷吃了一点，后面各种后悔啊！要是没奶怎么办啊？然后发现自己的担心都是多余的，什么事都没有，后面一发不可收拾，经常吃韭菜和猪肝啊！（也不排出有例外）
　　所以说哺乳期要均衡的摄入各种食物才是王道。
　　为了孩子的健康成长，母乳妈妈在哺乳期间到底该对哪些食物进行忌口呢？
　　我现在就是母乳妈妈中的其中一员，今天是剖腹产生下二胎女儿的第55天，奶水特别充足，女儿在同月龄孩子中长得又高又胖。但我头胎儿子却母乳不够吃，基本上一直都是母乳加奶粉混合喂养。之所以头胎的时候母乳不足而这胎女儿母乳吃不掉，我想主要和我坐月子期间和哺乳期间的饮食有着非常大的关系。头胎的时候，吃过奶茶，喝过咖啡，吃过冰淇淋，坐月子的时候很早就吃大荤大肉。然而这一胎，我提前做了一些功课，因为有了一胎的经验，加上医院医生的叮嘱，所以我很好地忌口了，加上合理又健康的饮食习惯，综合下来结果就是我不光母乳充足把孩子养得白白胖胖，而且还不需要大荤大肉，还能在母乳喂养的同时轻松掉称！
　　那么接下来我就跟大家总结分享一下母乳妈妈们有哪些食物不能吃！1.精加工的半成品食物不能吃
　　如香肠，火腿肠，卤味儿的鸭掌，鸡爪等等。新生儿的肠胃比较脆弱敏感，母乳妈妈如果吃这些卤味儿食物，容易造成宝宝湿疹或上火，甚至大便干结、便秘等。
　　2.太过寒凉的食物不能吃
　　像是冰激凌、冰西瓜，冰镇果汁等冷饮，即使是常温的西瓜在月子没有坐满期间也不能吃。我这次月子期间每天一个开水烫苹果，这样既保证了我每天的维生素C的摄入，又能防止产妇便秘。3.刺激性的重口味的调料不能吃
　　很多产后妈妈月子期间都知道要少盐少味精，但出了月子后就不这么讲究了。有些重口味的母乳妈妈甚至开始在每顿饭菜里放入什么胡椒粉啊，辣椒面儿啊，花椒啊，椒盐啊，八角啊，各种重口味的调料。但其实这些食物正是我们母乳妈妈应该格外忌口的东西。
　　4.太过油腻的食物不能吃
　　如肥腻的猪蹄汤、老母鸡汤等。最近电视剧《我是真的爱你》里面陈娇蕊的婆婆为了给她下奶，居然给她喝猪油拌豆浆。她婆婆不知道的是这些大油大荤的食物不但不能下奶，反而会造成堵奶，严重的话产妇会得乳腺炎，甚至高烧不退。
　　5.含有酒精，咖啡因，茶叶的食物不能吃
　　如巧克力，咖啡，白酒，啤酒，果子酒，红茶，绿茶，奶茶等饮品，这些食物都不能吃。尤其是酒精类的食物必须绝对忌口，否则的话对孩子造成的伤害无法预估。含有咖啡因，巧克力的食物会让人精神亢奋，刺激孩子的大脑皮层，同时也可能造成婴儿腹胀肚痛哭闹不安！
　　以下我附上一些详细的母乳妈妈应该忌口的食物清单！如果你们觉得我的总结对你有所帮助，就请收藏转发给更多的朋友看到。欢迎朋友们在下方评价留言，留下您宝贵的意见！
　　我家Jeria宝贝就是纯母乳喂养，今天是第108天，身体还不错。关于哺乳期的妈妈能吃或者不能吃的食物，我有一些经验，有的是问了我妈妈她们，有的是我自己吃了之后，发现不对劲儿，总之，除去个人体质的原因，我还是想把我知道的写出来，供你参考。
　　其实，母乳喂养时，妈妈们每个时期能吃的食物都是有一些区别的。这是我的亲身体验。
　　首先，刚生完宝宝那几天是要吃清淡的食物，不能太油腻，否则妈妈和宝宝都容易上火，不消化，最重要的是对妈妈的伤口恢复也不太好。我当时不太懂，吃亏了，刚生完就熬了一锅土鸡汤，吃完后，后果很严重。
　　第二，满月前的食物，切忌各种蔬菜。我家Jeria宝贝满月前，我的食物本来一直是汤汤水水的，鸡汤啦，鱼汤啦，排骨汤啦，泡饭啦，面条啦，等等，宝宝一直都挺好。
　　后来，有一次，我偷偷吃了一点我外婆去山上摘的新鲜蕨菜，以为没啥关系，谁知，宝贝的肚子立马见效，拉得比以往多多了，还拉稀。生完宝宝我听得最多的话就是，妈妈吃什么，宝宝就吃什么，果真如此。看着宝贝那难受的样子，我真的好后悔呀。
　　第三，不要吃太生冷的食物。我家宝贝现在108天，我还不能吃太多水果，吃一点点没事，可稍微吃得多了一些之后，就对宝贝有影响了，我一次吃多了香瓜，凉拌西红柿，一次吃多了西瓜，这两次都导致宝贝拉的粑粑不正常。宝宝不舒服，妈妈和宝宝都会好辛苦的。
　　第四，整个哺乳期间，妈妈们都不能吃太辣的食物，因为宝宝太弱小了，吃稍微辣一点的食物，宝宝拉得屁眼都是红红的，好可怜，我也好心疼。所以，我这个辣妹子早就把辣椒戒掉了，从无辣不欢变成了清淡为王。真是不容易。
　　我暂时只是想到了这些，说的都是我的真实经历，有一些还是用我宝宝腹泻的惨痛教训换来了，真是可怜的宝贝。
　　所以，宝宝肠胃功能没发育好时，如果不小心吃了一样对宝宝不好的食物，不管你再怎么喜欢吃，也请马上停止，一定不要再吃第二次，为了身边这个小可爱，就算是仙丹也得忍着，等他们长大一点再好好补偿自己吧！
　　最后，我想说的是，每个哺乳妈妈的体质有区别，不能吃的食物也有可能会不一样，随着宝宝的长大，每个时期不能吃的食物也会有差异，等宝宝长大后，就会慢慢好起来的。不要过于担心了。
　　愿我们宝宝健康快乐地长大。
　　孩子出生后，应该没有什么忌口的了，注意别乱吃药物就好，因为会通过乳汁传递给孩子。化妆品残留也会通过皮肤吸收传递给孩子，所以尽量少用或者不用化妆品。
　　下面是一份怀孕禁忌食谱，请大家参考
　　一定不会碰的
　　1.生菜 2.生鱼片———-
　　生食类主要是之前有看过相关报导，虽然我们成人的免疫系统很成熟所以吃到未完全杀菌的食物时，还是有能力消灭病菌，而不会发病但是肚子里面的宝宝，其实是非常脆弱的。如果今天吃进去的食物没有完全灭菌而这些细菌进到肠胃道之后，如果只是透过血液或跑到身体其他部位或许都有足够的免疫力消灭这些细菌但是万一这些细菌的落脚处是子宫内，甚至是胎儿的身上，而这些细菌也有可能会导致胎儿的感染。毕竟根据研究，早产儿有一半以上的原因与感染相关。可能是母亲的感染，也有可能是胎儿受到感染了。
　　生冷食物，例如生鱼片等，没经过加热的蔬菜等，万一食物没处理干净，可能因此感染大肠杆菌、霍乱弧菌等，严重可能必须终止怀孕。
　　所以为了保险起见，孕期的10个月里为了宝宝的安全少吃点生食，其实也不是一件多难的事，所以我都会尽量避开，免得自已也吃的提心吊胆的
　　3.咖啡4.酒5.不明药物
　　这几样大家应该都不会拿自已和肚里的宝贝开玩笑吧!
　　不过咖啡的确是比较有争议的饮品之一啦，原则上我也是认为什么都不要过量就好。过去曾有动物实验研究得知，适量咖啡因不影响胚胎着床或胚胎发展，但孕妇1天不要喝超过5杯咖啡，否则将不利于婴儿的智育发展或造成他们的心理发展不正常。
　　只是我自已本来就不爱咖啡，所以也就没有非喝不可的必要啦^
　　6.木瓜7.咖喱(至少前三个月不要吃)
　　8.薏仁，芦荟9.麻油鸡
　　而这几样呢，木瓜则是含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，我自已是完全不碰的，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。而且在东南亚国家像泰国，当地居民也会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于怀孕是不利的哦!而咖喱因为有含一些香料(有的有含红花这类活血的成份)会促进子宫收缩因此有一说怀孕妇女不能吃而且容易上火的人最好也少吃咖喱啦!
　　至于芦荟，看报导有对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物是会造成流产的结果。所以当然是能避就避 !
　　而薏仁是算寒性的中药食材，当然对正常人来说有利尿去水肿的功用。
　　但以中医来说薏仁在古书上曾拿来做为堕胎之用，食用后比较有滑胎的可能性，而且国外的实验研究也发现薏仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。
　　麻油鸡当然也是偏补及上火的食物之一，而且每次回去产检，医生都会提醒中后期之后，别吃麻油鸡这类进补的食物。因为麻油会使人处在气血旺盛的状态，从中医的观点来看吃麻油、人参等都容易导致胎热，若体质偏燥热者食用，将导致胎火过旺，可能会造成孕期出血也有可能导致流产。所以，我自已是会特别避开上述食物，反正不吃真的也不会怎样生完再大吃特吃就好了呀。
　　当然还是有很多食物也许也不适合孕妇食用，但我认为只要留意像避免过于油腻与刺激性的食物以及过度加工的食品，其实怀孕没有这么可怜什么都不能吃啦!
　　就是什么都适量不过量摄取，一样可以开心度过孕期的
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　　对哺乳期妈妈来说，除了香烟、酒精需要绝对忌口之外，其它的任何食物都可以吃。妈妈吃的食物种类越多，摄入的营养就越丰富，这样母乳的质量就越高。有些食物需要晚几天再吃：
　　比如说，产后一周不吃猪蹄汤和鸡汤这些食物。因为鸡汤含脂肪量太高，产后吃鸡汤有堵奶的风险，会影响母乳分泌。但是产后第8天进入泌乳3期，这时候你就可以吃了，但是也需要将汤上面的油脂去掉。
　　1，产后第4天，再吃水果。如果前几天就特别馋特别想吃，也请家属将水果加热。
　　2，产后第3天，再喝牛奶、豆浆。
　　3，产后前10天是促排恶露的时间段，这个时间不要吃人参、鹿茸、甲鱼等等这些大补之物。有些食物需要减量：
　　咖啡、茶叶、可乐、巧克力这些食物都含有咖啡因，有反镇静作用。哺乳期妈妈吃以上这些食物，可能会影响宝宝的睡眠质量。比如说宝宝睡眠容易醒，惊跳反射增加。
　　所以这些食物是要减量的，建议哺乳期妈妈对咖啡因的摄入量每天不超过100mg。比如说怀孕之前你喜欢喝咖啡或喝茶，原来每天喝3杯，你现在喝1杯是没有大问题的。
　　另外像食盐、酱油、味精这些调味品，不是说不能吃，只需要减量就行了。食盐、酱油和味精都含有钠元素，而哺乳期妈妈建议低钠饮食，每天少于6克。所以哺乳期妈妈可以吃调料，减量就行哈！并没有绝对回奶的食物：
　　比如说茴香、八角、桂皮这些民间关于回奶的食物，实际上有待科学验证。而且像茴香八角的分子量都比较大，血乳屏障是通不过的。所以哺乳期妈妈吃这些食物，并不会导致回奶。
　　还有像辣椒，很多人说哺乳期妈妈吃辣椒会导致宝宝上火或便秘，其实这个说法也没有科学性。因为辣椒的主要成分是辣椒素，它的分子量是305，根本通不过血乳屏障。所以哺乳期妈妈吃辣椒也没有问题。
　　总的来说，哺乳期妈妈除了烟酒需要忌口外，其它食物都是可以吃的。妈妈摄入的营养越丰富，母乳的质量越好。另外，如果产前就对某种食物过敏，哺乳期妈妈不吃就好了。
　　如有不明白的地方，请在下方评论区给我留言。
　　母乳妈妈不能吃什么食物？
　　我也曾是母乳妈妈，亲喂加背奶，总共让宝宝吃13个月的母乳。以前我是一个非常喜欢吃辣椒的人，可是为了保护宝宝的口粮，我直到宝宝断奶以后才开始重新吃辣椒。
　　母乳妈妈有哪些食物不能吃呢？
　　1.太过辛辣的食物 。
　　新生儿皮肤比较娇嫩，母乳妈妈如果吃辛辣刺激性食物，容易造成宝宝湿疹或上火，宝宝大便干结、便秘等。
　　2.太过寒凉的食物。
　　如冰激凌、冰西瓜等，容易导致宝宝腹泻、腹胀，如果不小心吃了的话，最好在吃后半个小时在喂奶，可以降低对宝宝的影响。
　　3.容易引起过敏的食物。
　　如海鲜、龙虾等，有的妈妈吃了会过敏，宝宝也有可能过敏，即使妈妈不过敏，尝试这些食物的时候，也要观察宝宝的状态，发现宝宝过敏，要马上停止。
　　4.太过油腻的食物。
　　如大块的红烧肉、肥腻的排骨汤、鸡汤等，吃太多油腻的食物，一方面是会对新妈妈的身体造成影响，导致脂肪肝等症，还有可能造成乳汁中的脂肪含量增加，导致宝宝出现脂肪泻、厌奶。
　　母乳妈妈应该多吃什么食物？
　　1.含铁的食物
　　多吃鱼类、禽类、蛋类、动物肝脏、瘦肉等，可以补充铁元素，防止产后贫血。
　　2.含钙的食物
　　除了喝牛奶，还可以多吃鱼虾、大豆、深绿色蔬菜等，补充钙质帮助宝宝骨骼发育。
　　3.含膳食纤维的食物
　　很多产妇会出现产后便秘的症状。所以要新妈妈多吃含膳食纤维的食物，如燕麦、谷物等粗粮、火龙果、猕猴桃等水果，能够促进新妈妈肠道润滑，防止便秘。
　　总而言之，母乳妈妈因为是＂一人吃，两人补＂，饮食方面还是要多加注意，该忌口还是要忌口。你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。
　　我的天，大家到底是亲身经历还是都百度的？？ 我怀孕时前期不知道，喝咖啡睡电热毯用电吹风，百度后没吓死。考虑了很久决定孩子留下。就不喝咖啡了，但是孕吐你们知道的，喝白水恶心，就喝柠檬蜂蜜水喝淡绿茶，发冷还是用电热毯，每天上班电脑也没防辐射服，但是不停会出办公室走走转转。很喜欢吃辣，无辣不欢常偷空上街吃麻辣砂锅之类。牛奶和肉吃不下，一吃准吐。对了每天上班洗头用吹风机，脸上抹东西，就是以往的水乳液之类。儿子八月生的，二胎很健康。一直自己带孩子，出月子后困得受不住又喝了咖啡，然后大量喝水加快排泄，查过资料不会有影响，孩子也没有异常。不过我喝了几次茶，好像宝宝真的会兴奋就不再敢喝了。因为我喝的是雀巢速溶，咖啡含量很少…还有，前几天流感给宝宝也传染了，我药也吃了，宝宝也吃了，都好了。目前没啥情况。我觉得很多时候都是人云亦云，虽然说都要注意，但是适量就好不要超标，但也不能这不吃那不吃吧，那把嘴封了算了。我一胎女儿时很年轻，当时外面打工饥一顿饱一顿的还都是买的不健康食品，女儿健康的不得了。大家淡定些吧，以孩子实际体质为主对症下药。 最后加一句，我表哥医生，他儿子去年出生黄疸还照蓝光呢，表妹护士儿子出生花了二十多万了，最重要的是遗传，基因，然后是精子卵子质量，然后是孕期注意事项…当然，我不会涂指甲油，放射线，化学物品之类，那样是害宝宝。
　　很荣幸能回答你这个问题。
　　记得刚生完孩子的时候，老婆属于吃货类型的，看着什么都想吃。不过经常被家里老人说，母乳妈妈要忌口，你吃什么东西孩子就吃什么。你要吃的营养一点，什么鱼汤啊，补血气的啊都要吃，辛辣的，高油的这些就不要了。
　　让我这个做老公的一度在怀疑，母乳妈妈真的是有很多东西不能吃吗？？后来我去网上查了一番，也是很多文章写着母乳期的妈妈这些不能吃，那些不能吃，会影响到孩子。
　　可是我依然觉得这不符合逻辑，然后我就去问了在妇产科的朋友，结果得到的答案却和网上截然不同。
　　母乳妈妈不能吃什么食物？
　　网络上很多专家不是说着，辛辣的不能吃，寒凉的不能吃，海鲜不能吃，高热量的不能吃。
　　其实事实上，母乳妈妈没有什么要忌口的，也不会因为吃了什么就直接影响到孩子，除了以下几种不能吃。
　　1，香烟
　　吸烟这东西无论是什么时间段，都是不利于健康的，几乎损害人体全部的重要器官。而对宝宝来说，危害更好。
　　为什么要把香烟拿出来说，因为现在吸烟的妈妈也不在少数，也很少人会提到妈妈吸烟这事上，所以我觉得有必要拿出来说。
　　另外产后妈妈吸烟不仅可以使乳汁变少，还可以使烟草的有毒物质随乳汁带到宝宝体内。
　　另外为了宝宝的健康，不仅是妈妈不要吸烟，也要防止二手烟和三手烟的污染，那些有吸烟习惯的爸爸或者家人最好就是自动远离宝宝。
　　2，酒
　　因为宝宝对酒精可是＂零容忍＂，哪怕是一滴酒精进入了宝宝体内，那也不是绝对安全的。
　　宝宝如果摄入大量酒精会出现睡眠紊乱、异常的兴奋或躁动，甚至导致生长发育落后。
　　对母乳妈妈来说，酒精还会抑制泌乳反射，减少泌乳量。
　　妈妈在饮酒后30~60分钟，酒精就会进入母乳中。就算你把这波母乳挤出来了，酒精也会再次通过血液进入下一波乳汁。
　　其中有一些地方的习俗是习惯喝月子酒，包括米酒，黄酒等酒酿，其实这些都是不建议喝的。
　　不过有时候迫不得已，我建议是在喝酒前先给宝宝喂奶（酒后挤掉乳汁是没用的哦~）。
　　血液的酒精只能通过时间使其代谢掉！因此饮酒后需等待8小时再喂奶，且期间要多喝水。
　　还有许多容易忽视且含有酒精的食物：米酒，醪糟，果酒，酒心巧克力等都要避开哦~
　　3，限量摄入咖啡因
　　很多人都会让妈妈不要喝咖啡，茶或者可乐。
　　一天喝1-2杯咖啡、茶或可乐 （咖啡因摄入量不能超过200mg/天），一般是不会影响宝宝的。有研究表明，即使哺乳妈妈喝了咖啡，也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内，爱咖啡的妈妈们无需担心。
　　不过也要注意个体差异，毕竟每个宝宝都是不一样的。如果你发现喝了咖啡后，母乳喂养的宝宝显得烦躁不安，下次还是少喝点或选择低咖啡因的咖啡吧。
　　PS：新生儿和早产儿对咖啡因更加敏感，建议哺乳妈妈少吃含有咖啡因的食物。
　　4，高汞鱼类
　　母乳妈妈汞摄入量过高会损伤宝宝的神经系统，所以母乳妈妈应当要避免摄入高汞鱼类。
　　汞是一种有毒的重金属，其实就是我们常说的水银。
　　美国食品药品监督管理局（FDA）中提出，哺乳期的妈妈最好不要吃高汞鱼。
　　如鲨鱼（包括鱼翅）、蓝鳍金枪鱼、方头鱼、旗鱼等大型高汞鱼类
　　但是如果在不知道的情况下，不小心吃了，也不用紧张，一次两次也不要紧。记得不要将这些鱼作为日常饮食主力食用鱼就好。
　　5，奇怪的催奶汤/茶
　　有一些妈妈因为没什么奶很麻烦，然后就会有一些朋友拿着祖传秘方的催奶汤或下奶茶介绍给你。
　　其实从科学的角度，目前还没有任何一款茶或汤是被验证有催奶或下奶这样神奇功效的。而这些汤和茶，往往也没有严格的质量或安全的监督与监管，因此不要去尝试。
　　其实有没有奶水是和乳腺有关系，只要不断的刺激乳腺，再小的乳房也能给宝宝提供充足的奶水关于吃了这些食物会导致回奶？
　　之前在查母乳妈妈需要忌口的时候，很多专家文章都会提到这么一回事——回奶。
　　可以说奶水是哺乳期妈妈非常关注的事情，如果听到某些食物会回奶，妈妈们立刻就会感到恐慌，因为你只要上网查一下【回奶食物】，里面的名单几乎长到没有什么东西可以给妈妈们吃的了。
　　比如大麦，燕麦，韭菜，山楂，豆浆等等。
　　可是事实上，不存在什么常见的食物是可以有效的回奶的。
　　所以，妈妈们想吃就吃啥，而想通过食物来回奶的妈妈，你们恐怕要失望了。
　　说到最后
　　母乳妈妈并没有什么需要特别忌口的，除了烟和酒，以及奇奇怪怪的偏方外，不管是辛辣刺激还是生猛海鲜，都是可以吃的，而咖啡只要注意量就可以了。
　　我们要明白，食物进入妈妈体内不会直接化成乳汁，喂给孩子这么简单的。它会先后经历消化-代谢-吸收-利用等过程，最后才会合成乳汁给宝宝。
　　另外如果妈妈饮食多样化，乳汁里面也会有各种食物的味道，会让宝宝能够早期熟悉这些食物的口味，有利于他将来的辅食添加。
　　母乳妈妈本来就很辛苦了，一定要对自己好一些，真的没有必要忌口。
　　所以，开心快乐的吃吧，吃的好吃的全面才能保证宝宝的乳汁营养丰富！
　　以上是问题的相关回答，希望能给到你帮助。
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