姐妹们都生完了吗？
　　我已经生完一个多月了，已经瘦了20斤（产前63kg，目前53kg），马上就要恢复到孕期的51kg啦~
　　身边几个小姐妹都说我恢复的很好，是不是在月子中心学到了什么？肚子怎么跟没生孩子一样？哈哈，生完后我的肚子也开始变紧实了，还是很干净很光滑，没长一条妊娠纹，之前产检的时候都说我肚皮很好看，这可能跟我产前和产后的护理有关吧。
　　出月子中心后，每天就是吃吃喝喝带带娃，除了注意科学饮食外，就是皮肤护理了。
　　月子里大家更要好好吃饭，我生娃的时候是有些轻微撕拉的，看过我之前笔记的姐妹也知道，我家宝宝刚出生还是混合喂养，我的奶水不足。饮食上要多吃含蛋白质的食物，种类也要多样化，要多喝汤汤水水和奶类的食物。
　　主食类：少量多餐，多吃粗粮，比如玉米、全麦面包、杂粮饭、番薯等，偶尔要会吃大米点大麻烦，粗细搭配。
　　胶原蛋白：燕窝和银耳吃的比较多，有时候也会炖点老花胶，都是满满的胶原蛋白，每天1-2个鸡蛋，一大杯牛奶，还有多吃豆制品。
　　维生素：瓜果蔬菜里都很多的维生素和矿物质，可以多吃点，水果我是吃含糖少的，糖分高容易胖嘛，比如苹果、蓝莓、圣女果、猕猴桃。
　　饮食方式：以清炒、蒸、水煮来烹饪，产后也是这样。
　　不是说产后就不要涂妊娠油乳了，产后我们的肚皮会松松垮垮的感觉，所以我到现在都还行坚持涂抹。我是先用热毛巾敷肚子几分钟，打开毛孔促进吸收，然后去适量妊娠油在掌心搓热，轻柔的按压在肚皮按，要注意正确的手法，不要打圈按摸。每次洗完澡都会涂妊娠油和身体乳，涂完很滋润，也不油腻，我是用来滋润保湿的
　　产后还可以适当的运动来减少身体热量，产后可以下个手机软件G动，里面有产后修复运动训练方案，坚持跟做凯格尔运动，按时打卡锻炼盆底肌，相比于产康和其他昂贵的修复项目，这个在家就可以锻炼盆底肌，帮助增加紧致，缓解产后漏尿脱垂等后遗症，也可以更好的帮助我们恢复身材

哪些英年早逝的演员让你觉得可惜？高以翔Godfrey，陌上人如玉，公子世无双，谦谦绅士，英年早逝流泪流泪英年早逝最让人觉得可惜的明星当然是前年蹊跷离世的优质明星kimi乔任梁啦！2018年9月16日，是官方公布的德云社演员工资高吗？除了几个角，普通的演员能养活自己吗？德云社里的演员应该说贫富差距还是挺大的，德云社其实就是一个小的娱乐圈，能不能火除了看你的能耐和背后有没有人捧，运气成份也占有很大比例，如果火了别说养活自己了，养活老家的一个村都够了魔兽世界70年代最经典的饰品有哪些？你怎么看？70年代的经典饰品有很多，那么我先来介绍一件最贵的。第一最贵的装备无疑是穆鲁掉落的灰暗的纳鲁薄片简称灰薄。物理系毕业的装备，无论是盗贼还是战士或者是猎人，甚至熊德都可以拿，金团分钱成都市的麻将馆里面，天天打麻将的人，他们的经济来源靠什么？成都人喜爱麻将是出了名的，要不怎么说在飞机上只要听到麻将声，就是到了成都呢？（笑）成都人每天打麻将一般分为两场下午13001800是首场，晚上20002400是夜场。大多数成都人一为什么加油站里很少会看到大货车加油？大货车加油都会去哪里加油呢？大货车和普通轿车一样也是需要加油的，而且加油量还不少，以国产东风天龙420马力牵引卡车为例，该车配备了420马力发动机，排量达到了12L左右，百公里综合油耗算40L，车辆配备了55落地十四万以内，可以买到哪些合资SUV？谢谢邀请，如果你就想购合资车落地14万以内，哪么你购买裸车价格应控制在12。5万左右，这个裸车价格在汽车市场上，可以买到许多小型SUV中高配车型，如有缤智，XRV，科米克，ix25八大菜系中川菜与湘菜，你认为哪个菜系更受人们喜欢？说说我的观点，湘菜和川菜都是八大菜系，其中有区别也有共同点，湘菜以酸辣，香辣，还有就这（腊），包括腊肉，腊肠等制作手法以（煨，炖，蒸，腊等著称）。川菜以麻辣，川菜在烹调方法上，有炒包头到青海湖连去带回7天自驾游行程怎么规划？一般青海湖比较成熟的线路是塔尔寺青海湖茶卡盐湖门源油菜花海。当然这条线路夏季的人是极其的多。向楼主推荐一条人不是太多的线路互助西宁循化同仁贵德青海湖。除了青海湖人巨多以外，其他几个新疆赛里木湖有多美？赛里木湖最美的季节1012月，用一句话总结，看一眼爱一万年。您的问题勾起我的涟漪！无数次的经过赛里木湖，我见证过她春时浪漫夏时灿烂秋时幽缈冬时静雅，我感受过她晨曦的清新晚霞的壮丽雨现在都用微信，支付宝付款，没有现金，要是没有网络，该怎么办？只要手机能开机，即使没有现金，没有网络，同样可以用微信或者支付宝进行付款。其实支付宝和微信早已上线了离线支付功能，但是很多人并不了解而已。下面我就给大家简单说一下，怎么使用离线支付我用的是邻家wifi，买一个wifi信号放大器，能有用吗？我用的是邻家wifi，买一个wifi信号放大器有用吗？这种做法是很好的一种方法，wifi信号放大器相当于一个无线wifi扩展器，它可以接收邻居家里的无线wifi信号进行扩展范围。不