牙医推荐6种可对抗蛀牙的食物!敏感牙齿需要避开哪些食物?
许多人都有过蛀牙的经验,有蛀牙时可能会造成患部疼痛、牙齿对冷热变得更敏感等症状,需要请牙医来做诊断,并提供最适合的治疗。为了让大家的牙齿能够尽量保持健康,牙医推荐了6种可帮助对抗蛀牙的食物。如果已经有敏感牙齿,也有需要避开的食物喔!
可帮助对抗蛀牙的6种食物
牙医表示,蛀牙是食物的残渣积留在牙齿表面时,细菌就利用这些食物残渣作为营养来源,不断地累积形成,最后导致牙齿被蛀掉的状况。以下这6种食物可以对抗蛀牙。
绿茶: 绿茶含有丰富的氟元素,能有效地抑制牙菌斑生长,增强牙齿的抵抗力。
空心菜+鸡肉: 吃鲜脆的蔬菜会刺激唾液分泌,冲洗掉残留在牙齿上的糖分,保护牙齿的珐琅质(牙釉质)免于遭受攻击。富含维生素K的空心菜,搭配鸡肉一起吃会更好吸收,且咀嚼鸡肉的过程中也会分泌大量的唾液,帮助减低口腔的酸性,使食物碎渣得以被清洁,进而减少蛀牙的机会。
花椰菜: 花椰菜中的铁质,会于牙齿表面形成一层抵抗酸蚀的膜,可帮助减少酸性食物、饮料对珐琅质的伤害。
红萝卜汤+虾子: 红萝卜和虾子的营养价值很高,含有丰富的氟化物能有效地降低蛀牙的机率,同时补充一天所需的蛋白质。
敏感牙齿需要避开的食物
牙医提到有些患者明明不是蛀牙,但因为牙齿敏感就又酸又痛,而患者常见的问题包括:「我一喝冰水就酸到不行,该不会是蛀牙吧?」、「我现在不用抗敏感牙膏,根本无法刷牙」等。牙医表示,如果碰到特定食物会让你牙齿酸软到不行,这就是非常典型的牙齿敏感喔!
牙齿敏感是因为保护牙齿最外层的珐琅质遭到破坏,使得牙齿深处的牙本质小管暴露,才会发生敏感现象。接下来就要跟大家分享6种会「加速牙齿酸痛敏感」的食物,如果已经有牙齿敏感的症状就要特别小心了。
橘子:柑橘类的水果比较酸,酸性食物更容易破坏珐琅质,造成牙齿敏感,建议吃完后漱口比较好。
冰块:冰的食物容易让牙齿敏感,尤其是又冰又硬的冰块、冰棒等,都较容易造成刺激。
肋排(骨头)、甘蔗:骨头、甘蔗等较硬的食物类型,也比较容易伤害牙齿表面,甚至有可能一不小心造成牙裂,让牙齿受损。
汽水、啤酒:汽水和啤酒等含有碳酸的饮料,容易伤害法琅质,并让口腔处于酸性状态,造成牙齿酸蚀喔!
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