乙肝战友们经常会出现的一个问题就是——失眠，失眠不仅仅影响人第二天的精神状态，时间久了经常熬夜也会影响肝脏的健康，从中医角度讲，夜晚11点-3点的阶段是肝脏新陈代谢的重要时间段，因此一定要注意日常的养肝护肝。
　　你知道日常生活中哪些食物可以起到养肝护肝的作用吗？一起来看看今天推荐的两款食物吧，可以适当多吃一些哦！
　　1、红枣——养血补肝真＂粥＂到
　　经常听到一句话叫＂一日吃三枣，青春不显老＂，红枣具有＂天然维生素丸＂的美誉。这应该就是对红枣补气养血、美容养颜作用最大的肯定了吧。红枣也是一味常用的中药，具有补脾益气、养血安神、生津液、缓和药性的功效。
　　红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。在食疗药膳中常加入红枣，其养生保健、养血补肝、美容养颜的功效甚佳。
　　大家可以尝试一下红枣糯米粥，具有补虚养血的功效，肝血虚的人容易出现失眠，多梦易惊，平时烦躁易怒等症状，所以出现这类症状的人不妨尝试一下红枣餐（注意脾虚便溏者应少用）。相信它一定会产生意想不到的效果。
　　2、乌梅——养肝阴的奇果
　　乌梅是生津止渴的佳品，那乌梅是什么呢？其实就是青梅和黄梅经过烟火熏制成的食品，由于外皮呈黑褐色，便称它为乌梅。《黄帝内经》中就记载，＂酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾＂。
　　乌梅具有味酸的特点，而酸具有收敛的作用，能固涩养阴，特别适于失眠的人，中医讲肝是藏魂的，人卧则血归于肝。肝藏魂，如果伤到肝之后，肝血就不足以养魂魄，所以肝病患者很容易失眠。
　　这类人可以多吃点乌梅，乌梅＂酸入肝＂，是补肝血、敛肝阴的良药，而且还能加强肝脏的解毒能力，进而达到柔肝、调肝、养肝的作用。而且只有肝阴、肝血充足了，肝脏的各项生理功能才能更好地发挥。
　　希望大家都能摆脱失眠的＂噩梦＂，睡得好，肝才能更健康，另外日常生活中一定要避免饮酒，睡前可以热水泡泡脚，喝杯热牛奶，找到适合自己的方法，并坚持下去，一定会有好的改善！

藏头诗勤迎五谷年年丰，奋力拼搏挣高薪。小小农民流汗多，杰岀贡献全球振。清清白白庄稼汉，风动富裕小康人。诗文万篇颂华夏，影响全球中国红。（一日一诗亲朋好友）（请心友斧正）感悟人生有牙才觉吃写诗宅家絮语冬日宅家文之约秋天走了这便是四季更替十二月的雪，试图，湮没一切北风凛冽侵卷着过往的荒原掉落的果实犹带着几丝期许那看似遥远的路如今已没有几步键盘上敲下命运的旅途总会伴随着欢心与痛楚抑我们应该如何看待死亡2500年前，孔子曾慨叹未知生，焉知死，孔子的弟子们记录下逝者如斯夫，不舍昼夜。在我们享受着生命的美好，与之伴随的死亡之痛，是我们挥之不去的阴影。死亡和悲伤遗憾痛苦这些沉重的词语绑芜湖市弋江区开园啦，又一打卡好去处来源人民网安徽频道光影倾泻的廊架绿意盎然的草坪三色辉映的步道错落有致的花境小雪节气已过，但芜湖市弋江区利民园内的氛围热情似火，成片的蓝花鼠尾草粉黛乱子草竞相绽放，高大沉稳的朴树香樟Web3。0，到底有啥不同自从2021年开始，Web3。0的概念和创业氛围非常活跃。2022年，关于Web3。0的讨论也是一波接一波。早在2006年11月，雅虎创始人杨致远提出针对当时Web2。0已经显现的华为官网Mate40Pro官翻机来了华为Mate40Pro一经推出就深受广大消费者的喜爱，曾一度供不应求。经典的5nm麒麟90005GSoC，经典环形影像加持，再加上鸿蒙3系统，时至今日这款华为Mate40Pro依然曹家立嗣之争以及最后的胜利者曹丕最后将名存实亡的大汉王朝亲手断送的人丝毫不出人所意料是充满野心继承了曹操大业的魏国开国皇帝魏文帝曹丕。他是曹操所有的儿子中最富有野心也是对于权力和那个位子最为渴望的人，而且他也有着济南中建三马车乐居新媒体任时建发自济南尽管售楼处仍正常开放，但因多数置业顾问购房客户居家静默，济南不少售楼处上周开始转入线上模式。上周成交来看，不少项目去化挂零。中海万科中建等头部房企表现差强人iPhone15Pro渲染图灵动岛和48MP相机弱爆了，iPhone14不想买了苹果发布了灵动岛之后，还将后置主摄也升级为4800万像素，升级之后的iPhone14Pro和iPhone14PeoMax确实吸引了不少消费者的目光，并且在销量上也得到了提升。但是i有必要囤药吗？如何合理用药来源经济日报非理性地抢购囤积特定药品是缺乏科学依据的。但根据特定需求，合理地以家庭为单位储备适量医疗物资还是必要的。近期，随着各地疫情波动，加之冬季流感病毒等呼吸道传染病风险增大，为什么大家现在都爱使用whatsapp开发客户？WhatsApp宣布全球用户超25亿四年时间用户规模翻一倍，哪里有人流量，哪里就有生意，whatAPP在国外客户当中的在线率，堪比中国的微信，作为全球范围内在线率最高，回复率最高的