阳转阴别大意,谨记3不吃,2不碰,忌2事,好好恢复迎新年
自从疫情防控放开之后,很多人先后感染奥密克戎,当前已经有一部分人群在感染奥密克戎后慢慢恢复过来。
很多人在"阳转阴"之后,都觉得自己没事儿了,可以放飞自我了,但其实并非如此。很多专家指出,"阳康"后有些事不能做,防止健康受损,避免再次感染。
虽然说感染新冠后一周左右就会阳转阴,但这时候并不代表身体就完全康复了,在"阳康"之后的两周内,还要做好个人防护,让免疫系统产生更多抗体。
病情反复是非常可怕的事情,复阳的症状表现很可能要比首次感染严重的多,还可能会引起并发症等问题,所以阳转阴之后也不能大意。
01
"阳转阴"别大意,谨记:3不吃,2不碰,忌2事,好好恢复迎新年
【3不吃】
不吃辛辣食物
"阳了"之后,喉咙处于发炎的状态,正常的吞咽都比较困难,所以饮食上不能吃辛辣的食物,即使转阴了,也最好不要吃辛辣食物。
因为很多人转阴之后还有咳嗽的症状,吃辛辣的食物就相当于给喉咙火上浇油,等到身体和喉咙完全恢复后再吃也不迟。
不吃生冷甜腻的食物
除了水果类富含维生素的食物能够生吃之外,其他的食材尽量选择熟食,可以大大减少肠胃的负担。
经常吃甜腻的食物,会影响其他营养的吸收,增加肠胃的负担,所以身体在恢复阶段,不要吃生冷甜腻的食物。
不吃大鱼大肉
阳转阴之后,不要胡吃海塞,也不要大鱼大肉,因为会让一直没怎么工作的肠胃一时间适应不了,影响身体的恢复。
而且也不要为了身体尽快恢复吃什么十全大补汤,过分补充营养可能会导致复阳的发生,最好保持饮食清淡,多注意补充维生素和蛋白质,帮助身体恢复生机。
【2不碰】
不碰烟酒
阳转阴之后最好不要碰烟酒,因为烟酒对胃和喉咙会带来刺激,同时还会破坏免疫细胞的活性,导致身体的免疫力下降。
不碰海鲜
对于有些病人来说,海鲜属于发物,阳转阴之后身体还处于虚弱的状态,如果经常吃海鲜会导致症状加重,所以身体没有彻底恢复前不要碰发物。
【忌2事】
忌洗澡
人在生病的时候身体非常虚弱,洗澡会消耗大量体力,如果室内的温度比较低,还容易着凉,导致病情进一步加重。
洗澡后血液循环会加快,还会消耗人体的内能和体内水分,身体机能和免疫力的抵抗力会减弱,所以刚刚转阴后尽量不要洗澡,等身体完全恢复后,再洗澡也不迟。
忌剧烈运动或过度劳累
阳康之后,想要身体恢复到之前的状态,大约还需要1~2周的时间,在这期间最好不要做剧烈运动,有人阳转阴后立刻进入紧张忙碌的工作中,出现了疲惫头晕的症状。
做运动时一定要循序渐进,慢慢恢复到之前的工作量和活动量,不要急于求成,建议做一些舒缓的运动,比如散步,广播操,八段锦等。
02
阳康后如何避免"二次感染"?
阳康后如果不想再感染,可以接种第4针新冠疫苗,前提是距离第3针打完已经超过6个月才可以接种。
身体能不能避免二次感染和身体的免疫力高低有一定的关系,阳康后要做好身体的修复工作,能够降低二次感染的几率。
奥密克戎还有变异的可能,变异后的毒株对身体的损害有多大是难以预料的,所以及时免疫力强,接种了疫苗,阳康之后也不能轻视病毒。
生活中还是要做好预防,戴好口罩,做好消毒工作,跟别人保持社交距离,提高身体的免疫力,健康生活。
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