在生活里，具有消食作用的水果和食物能够帮助我们消食化积，食积得消，食滞得化，我们自然而然就感到舒服了。这些在生活中十分常见，有一种水果还是一道经典的小吃，下面就来让我们看看都有哪些吧。
　　一.山楂
　　山楂性酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。山楂能消食健胃，化浊降脂。能缓解各种饮食积滞，尤其是消化油腻，肉食积滞。因此，在饮食过于油腻时不妨备上一些山楂，既可以解腻消食，又可以制作糖葫芦这一美味。
　　不过，要注意的是，山楂不适合胃酸过多者食用。
　　二.麦芽
　　麦芽性甘、平。归脾、胃经。麦芽能消食开胃。麦芽尤其善于促进淀粉性食物的消化，例如米面薯芋类饮食积滞。我们可以在桌子上备好一杯大麦茶。
　　同样也需要注意的是，哺乳期妇女不宜过多使用。
　　平时餐馆里会提供的大麦茶，也具有一定健脾消食的效果。
　　三.鸡内金
　　鸡内金性甘，平。鸡内金能健胃消食，且消食化积的作用比较强，故广泛用于米面芋薯乳肉等各种食积症，较轻者，研末服即有效。以前家中老人知道这些，在做菜的时候就会留下来以防不时之需。
　　随着科技的进步，现在的消食药基本都可以解决食积的问题，但中华文化源远流长，生活中也有智慧。此外，还有许多的方法能够缓解食积的症状，我们都可以学习了解。

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