96岁的张阿姨不仅身体健康，平时还能画画、看书，说起长寿的秘诀，她认为要是一直都能做好3件事，就能最大程度地保养好身体。这3件事放在年轻的时候可能很容易，但越是年龄增加就越难，每个人都要提早重视起来。
　　1吃得巧
　　意思就是吃得多、吃得好不如吃得巧，适合自己的才是最好的。中老年人普遍有脾胃虚弱的问题，吃饭的时候没有食欲，我们可以用一些简单的药材和食材来调理。
　　比如焦山楂和鸡内金，取1015克焦山楂泡水服用，山楂一方面帮助消化食物，另一方面能行气化瘀止痛；或者把1015克鸡内金打成粉末冲服，鸡内金有极强的助消化的能力，除此之外，它本身有收涩之性，能缓解夜尿频繁。
　　还有谷芽和麦芽，它们所含的消化酶、维生素B能很好地帮助消化，另外，麦芽还有疏肝理气、解郁的效果。
　　2睡得香
　　睡眠不好是中老年人普遍存在的问题，与血糖血压都密不可分。长期失眠还可能引起高血压、高血糖等慢性疾病。
　　心主神，睡眠不好就要养心。龙眼不仅有安神的作用，还能补益心脾；酸枣仁除了安神之外，还有清心除烦的功效，特别能除心火和肝火。
　　女贞子和墨旱莲合在一起，就是常见的二至丸。墨旱莲本身能够清热凉血、补肾养肝，除此之外还有助于黑发。
　　3排得畅
　　人体要健康，新陈代谢就得好，如果不能很好地排出废物，就可能造成严重的疾病。怎样做才能润肠通便呢？
　　我们可以用陈皮茶来调节，很多人知道陈皮化痰，但同时它还有理气的作用，能除胀满。另外，萝卜也有类似的功效。萝卜用来除胀满的时候，可以煮汤食用，但是不宜煮太烂。
　　此外还有黑芝麻和核桃。黑芝麻表壳比较坚硬，直接吃可能不容易消化，所以打成粉食用更好。核桃的皮苦涩收敛，能止咳定喘，而核桃肉能补肾阳。
　　芝麻核桃露
　　【食材】黑芝麻粉、去皮的核桃粉。
　　【做法】按照1：1的比例，加一勺放入粥、牛奶或者热水中，冲泡即可。
　　今日小结
　　吃好、睡好、代谢好，这在年轻时很容易，但年纪越大越难保持，所以大家平时就要注意改善，为日后打下健康的基础。

赵丽颖原来可以如此性感啊，红唇搭配黑色镶钻吊带裙太适合她了赵丽颖离婚以后明显漂亮了很多，整个人都显得精神了，事业也越来越好，今天参加直播造型太美了，状态也很好。颖宝太优秀了，真是不挑造型，稍微打扮一下就很美啊，明明可以靠颜值，非得靠实力，保暖又时髦的秋冬装备，我投靴子一票在风度与温度兼具的秋冬装备中，怎能少得了靴子呢？它既能给我们冬天里所需要的温暖和安全感，也妥妥地拿捏住了穿搭时髦感，无论搭配大衣风衣，西装裤装还是裙装，配上靴子立刻气场全开，走路带刘涛好适合大波浪，穿一字肩连衣裙优雅大气，祖母绿珠宝尽显贵气今天我们一起来欣赏一组刘涛的穿搭，身着黑白色一字肩连衣裙优雅大气，祖母绿珠宝点缀贵气尽显。立体剪裁精致利落，一字肩展现清瘦直角肩刘涛穿的这件连衣裙的颜色搭配简约又经典，黑白配的组合顺丰控股前三季度净利润实现44。72亿元同比增长148倪铭娅中国证券报中证网中证网讯（记者倪铭娅）10月28日晚间，顺丰控股发布2022年第三季度报告显示，顺丰控股前三季度实现营收1991。47亿元，同比增长46。58归属上市公司股东坊安学区在2022年中小学生体育节暨田径运动会再创佳绩10月27日下午，坊子区2022年中小学生体育节暨田径运动会在博文现代学校顺利闭幕。经过两天的激烈角逐，坊安学区获小学组团体奖第三名。在本次运动会当中，硕果累累。南流小学张梦琪女子夜读心语微声老树新枝更著花在酒泉卫星发射中心载人航天发射场的火箭发射塔架旁有一棵安静的大树，这是一棵年龄超过了24岁的老榆树，它在茫茫戈壁见证了我国首个载人航天发射场的建设，也算是一棵功勋之树了。去年10月为解决人类面临的共同问题作出贡献国际社会眼中的中共二十大中共二十大开幕前，俄罗斯国际事务理事会网站和印度快报网站不约而同提出这样的问题为什么全世界都在关注中共二十大，为什么国际社会热切期待这一盛事？约2500名中外记者采访报道开幕会盛况大气污染防治更细化屋里有温度屋外有蓝天央视网消息为了打赢蓝天保卫战，国家和地方都在持续发力。今年秋冬季，天津山西辽宁等地采取多种措施防治大气污染。天津市采用新手段防治秋冬季大气污染在天津西青区一家汽车零配件生产企业里，买红薯粉条时，牢记6字口诀，一眼就能辨别市场假粉条秋日生活打卡季临近冬天，河南人吃得最多的菜就是萝卜炖粉条猪肉白菜炖粉条，粉条作为当家菜，吸饱菜汤后弹润爽滑，一天不吃不舒坦，三天不吃想得慌。但是，现在市面上的粉条真假难辨，掺玉米淀缘分情感品位与善心是立人之本，也是人际关系成败的试金石早上偶然读到中国传媒大学播音主持艺术学院在读硕士吴科宏发表在人民日报公众号的一篇题目最好的关系相识于缘，相交于情，相处于品，相守于心的文章，颇有感触，所以要留下一点文字谈谈自己的体2022年幽默风趣富有哲理的金句（118）1。养儿防老，关键要在养儿上下功夫，如果儿子都成了泥菩萨过河自身难保，那他拿什么来养老。2。一个躺字，道出了人的风光无限到无可奈何花落去从躺赢到躺着中枪，再到疫情的躺平。3。天不逢