晨起空腹喝水,害处超过不吃早餐?切记3种水不能喝!
不知道大家有没有早起空腹喝水的习惯,大部分朋友应该都有早上起床空腹喝水的习惯吧。有人说早上起床空腹喝水的害处比不吃早餐更大,那早上到底该不该喝水呢?该喝什么样的水呢?
其实很多人早上起来喝水这个习惯容易伤害自己的健康。还有很多人早上起来都有喝杯水的习惯,喝了很多年后发现自己手脚凉还怕冷,脾胃也虚寒。
为什么会导致这样的问题呢?很多人早上起床后会特别口渴,然后就直接去拿水壶倒上一杯前一天晚上的凉开水就直接喝下去了。
我们早上起来的时候正好是阳气刚刚在萌芽的时候,这个时候的阳气是刚刚开始往外生长生发,属于一个"幼阳"的阶段。
如果这时候你太心急的话,没有把水加热到温水状态,直接拿起凉水或者凉开水就喝掉的话,当时可能是解渴了。但是很容易就把我们刚要出生的阳气掐在了萌芽之中,可能会导致你一天的阳气没有办法得到很好的舒展。
所以并不是早上起来就喝水这个习惯不好,而是早上起来喝凉水的这个习惯不好。并且很多人还忽略了早上起床比较晚了,又感觉特别口渴,又来不及去烧水就拿起凉水或者凉奶来喝,或者有人起床就拿起凉酸奶来喝。
这些行为都是非常不可取的,容易伤阳气。那么早上更推荐大家喝什么呢?早上起来更推荐大家喝一杯温开水,温度不用太高,一般不建议超过60℃,最好就是30℃到40℃之间,温开水慢慢的把它喝掉。
这样可以让我们的脾胃在温开水的作用下慢慢开始苏醒,慢慢的增加脾胃的蠕动,并且温开水不至于去破坏早晨刚出生的阳气。
那么早上起来有两种水不建议喝,你知道哪几种吗?
第一种:过夜凉水
上面提到的早上起床尽量不要喝过夜的凉水,我们尽量在起床后抽出一点时间把水给烧温了再喝。
第二种:蜂蜜水
其实有很多人早上起床后喜欢喝蜂蜜水或者喜欢喝一些淡盐水,很多人会觉得喝蜂蜜水是想要通便,但是蜂蜜水喝少了通便效果很一般。
喝多了有可能会通便,但是也可能会导致你一天的糖分超标,所以这并不是一个特别好的行为,如果说你对一点点蜂蜜就能让你通便的话,这样的话还是可以喝的。如果你需要喝大量蜂蜜水才可以通便的话,就不建议喝太多了,特别是血糖不好的人群更不建议。
第三种:淡盐水
因为晚上的时候我们需要呼吸,皮肤也需要蒸发汗液,还有形成尿液都会消耗很多的水分,如果你喝淡盐水的话就容易让水分更多的停留在血管,更少的去进入到我们的细胞中,所以说要尽量喝温开水。
我们很多人都是盐分摄入超标,特别是高血压的人群是比较不利的。还有一点喝过热的水也不好,对我们食管伤害是比较大的,容易导致食管受到损伤,所以也不建议大家喝太热的水。
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