大寒寄语：意念青春能量添
　　作者 凌先有
　　大 寒
　　今日节气到大寒，
　　天寒地冻要保健。
　　保护肠胃少刺激，
　　饮食宜早缓淡暖。
　　冬季皮肤多干燥，
　　着装宽松要柔软。
　　行动莫急防摔跤，
　　步伐从容要柔缓。
　　桂皮温肾能消肿，
　　生姜解表能祛寒。
　　艾叶温肺理血气，
　　红花改善血循环。
　　芝麻蜂蜜可润燥，
　　萝卜青菜能利胆。
　　多梳头发养肾气，
　　常按肚脐补真元。
　　眼睛酸胀揉睛明，
　　腰膝酸痛搓腰间。
　　早晨面向东方站，
　　闭目呼吸阳气添。
　　晚上坐床按摩脚，
　　滋肾养肝助睡眠。
　　返老还童葆童心，
　　经常看看动画片。
　　活在当下无忧虑，
　　笑对疾病说再见。
　　顺其自然不强求，
　　慈眉善目放心宽。
　　忘老忘忧忘自我，
　　意念青春能量添。
　　互致问候心温暖，
　　心暖何惧天严寒。
　　本节气诗摘自中国社会出版社出版图书
　　《跟着节气过好健康生活》
　　＂春有百花秋有月，夏有凉风  冬  有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系  水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有  。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。＂
　　图文来源 原创作者 凌先有  中国社会出版社

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