大寒寄语：意念青春能量添
　　作者凌先有
　　大寒
　　今日节气到大寒，
　　天寒地冻要保健。
　　保护肠胃少刺激，
　　饮食宜早缓淡暖。
　　冬季皮肤多干燥，
　　着装宽松要柔软。
　　行动莫急防摔跤，
　　步伐从容要柔缓。
　　桂皮温肾能消肿，
　　生姜解表能祛寒。
　　艾叶温肺理血气，
　　红花改善血循环。
　　芝麻蜂蜜可润燥，
　　萝卜青菜能利胆。
　　多梳头发养肾气，
　　常按肚脐补真元。
　　眼睛酸胀揉睛明，
　　腰膝酸痛搓腰间。
　　早晨面向东方站，
　　闭目呼吸阳气添。
　　晚上坐床按摩脚，
　　滋肾养肝助睡眠。
　　返老还童葆童心，
　　经常看看动画片。
　　活在当下无忧虑，
　　笑对疾病说再见。
　　顺其自然不强求，
　　慈眉善目放心宽。
　　忘老忘忧忘自我，
　　意念青春能量添。
　　互致问候心温暖，
　　心暖何惧天严寒。
　　本节气诗摘自中国社会出版社出版图书
　　《跟着节气过好健康生活》
　　春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。
　　图文来源原创作者凌先有中国社会出版社

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