怎么来改善皮肤？

　　作为一个已经告别大学两年的90后老阿姨，送给各位小鲜肉们一份便宜有效的护肤清单，请查收～
　　新陈代谢旺盛的年纪，充足的时间，规律的生活，好好利用，你一定可以做到！
　　规律作息
　　虽然不知道你长痘痘的具体原因，但是通常长痘，年纪轻轻肤色暗沉，都和昼夜颠倒的作息时间脱不了干系。
　　1.早晨不要晚于9点起床，晚上不要晚于12点睡觉。（特殊情况不超过一个月2次）
　　2.中午午休30分钟，不超过1小时。
　　3.晚上睡前半小时不要再玩手机，睡眠浅的同学，请自备无印良品眼罩和安耳悠的耳塞，加起来不到100块，可以给你4年不被打扰的好睡眠。
　　大道至简，最简单的也是最重要的～
　　养成良好的护肤习惯
　　此处不需要你使用昂贵的护肤品，只要使用对的就好～
　　1.基础护肤:洁面+水+乳液+防晒
　　以基础补水保湿为主，洁面类似旁氏米萃就可以，水和乳液用悦诗风吟绿茶水乳级别的就好，没有更好的选择时，请选择知名品牌的畅销款。防晒的话，曼秀雷敦、妮维雅的性价比相对比较高～
　　不要偷懒，早晚坚持。
　　2.接触彩妆的话，请把最大的投入放在底妆上 ，买一只400+的粉底液，好于2支200+的口红
　　规律饮食
　　1.按时三餐，尤其不要错过早餐 ，常年不吃早餐的人气色真的会变差喔～
　　2.吃饭的时候，多搭配蔬菜，均衡膳食
　　3.每天都要吃到水果，苹果是性价比之王～
　　4.痘痘肌要少吃油腻少吃辣，高GI的食物少碰，忌口是治好痘痘的开始 ～
　　适度运动
　　教学楼的楼梯，学校的操场，只要一双运动鞋和一件短袖，就可以动起来啦～
　　坚持夜跑两个月，再照镜子，你会发现皮肤变得通透了很多，而且排汗有助于排出体内毒素，对痘痘也是有好处的。
　　同时，你还收获了更加紧致的身材～
　　痘痘治疗不要拖
　　如果是一直反复长，不见好的那种痘痘，不要盲目相信公交车上贴的小广告，去正规的三甲医院皮肤科，配合医生治疗 ～
　　自己不要挤，不要作，越折腾越顽固，同理也就越难治，留疤的概率就越大 。
　　我自己也是曾经经历过烂脸的人，太能体会痘痘变好能给人多大的自信啦～
　　大多数人的皮肤都是作息饮食不规律、乱当小白鼠乱用护肤品、以及痘痘处理不当作坏的，皮肤是否白皙有先天之分，是否健康却关乎个人努力喔～
　　与其被安利买不必要的东西，不如先做好细节，加油～
　　护肤品行业从业者，一个喜欢种草拔草的女人，每日回答2个护肤和变美相关的问题。欢迎关注互动，一起交流美丽心得～
　　首先，人人爱美是人的天性吧。美，可以分为两类，内在美和外在美。无论是哪一种美，都会令人赏心悦目。
　　对于外在的美，尤其是皮肤。女性最有发言权，因为美可以给他们带来最大的幸福。所以对于皮肤得保养是头等中的大事中的大事。
　　对于怎么改善皮肤？我认为有以下几点
　　.第一种，要从养生做起。首先是在吃喝上面永远保持营养均衡。
　　第二种，要保持良好的心情和心态。
　　第三种保持良好的生活习惯。
　　第四种，要根据不同的季节变化，选择合适自己的化妆品来为自己的皮肤真光添彩色，得到最佳迷人的保养效果。是自己更加的自信和快乐。
　　最后，祝愿所有天下的女人。美丽永恒