肝火旺是什么原因造成的?
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我们经常会听到"肝火旺"这个词,不过大部分朋友不知道到底怎样才是肝火旺,也不知道为什么会肝火旺,更不知道肝火旺的症状,那么就给大家具体说一下。如果有肝火旺症状的时候会出现很多明显的症状,因为"肝主目",肝火一旦旺盛,可能会出现视觉模糊(比如平时明明看得听清楚的东西,现在看起来好像没那么清洗了)、眼部分泌物多(眼泪或眼屎等)、眼部容易红肿干痛,还伴随有耳鸣的症状。
"火"在中医学上是外邪之一,肝火也存在一个"火"字,所以自然也带有热症,肝火旺同样会让我们感到容易口干舌燥,口臭,牙龈出血或肿痛。另外脸上可能油脂分泌多,容易长痘,皮肤容易过敏或瘙痒;在一个就是排便困难,经常大便干燥,容易便秘、痔疮。有肝病的患者也会常出现口渴口苦,口干舌燥、口臭等情况,而且常常疲乏无力,精神倦怠。我们通常看见一个人容易发怒就会说他们"肝火旺",如果肝火旺时的确也可能会出现脾气暴躁,失眠头痛等情况,而且前文提到容易便秘,这也是造成他们焦躁心情的因素。女性朋友肝火旺可能会造成月经量少,月经不调、闭经等情况。
那么为什么会肝火旺?
最主要的原因 - 生活不规律,比如经常熬夜,过度劳累,压力大,情绪抑郁焦躁。现代人很容易肝火旺,原因就出在这几点上,大家可能出现眼干涩酸痛,视觉时而模糊,口臭口干,精神疲乏,办事效率低、情绪暴躁易怒等情况,这些可能就是因为肝火旺。另外的原因还有对肝脏有所伤害,例如饮食不节,暴饮暴食,动物性食物摄入过量而忽略了植物性食物的摄入,油腻食物吃太多,因为肝脏是合成和运输脂肪的主要器官,油腻、脂肪多的食物加重肝脏、胰脏的代谢负担,还容易囤积更多内脏脂肪,威胁肝脏健康。
传统医学上肥腻的食物也生湿生热,更容易导致湿热体脂,出现肝火旺的症状;加工类食物过多食用也可能威胁肝健康,因为肝脏的功能还有排毒,我们摄入的食物都要让肝脏把把关,毒素吸收了再给予身体,如果加工类食物吃多了,其中的防腐剂,添加剂成分可能会威胁肝脏健康,另外,不要吃霉变食物,同样对肝脏十分不利。
总结来说,预防肝火旺首先应该规律作息和健康饮食,以清淡饮食为主,营养均衡搭配,保护肝脏健康,不多吃加工类食物和霉变食物,还应当即使调整自己的心态,减压消除抑郁,保持运动习惯,日常还应当多喝水,增加新陈代谢,有助肝脏健康。可以适当吃点清热去火的食物,比如绿豆汤,百合莲子银耳汤,菊花、蒲公英、绿茶、乌龙茶等等。
所谓的火无非就是火热之气,那么,肝火旺就是肝中的阳气占据了主导地位,阴阳失衡了。这种情况下身体会有一系列燥热的症状,诸如口干、便秘、身体烦热、心中烦躁等症。
之所以会出现肝火比较旺盛的症状,和过食辛辣饮食、不良情绪、外界火气入侵、熬夜等关系最为密切。
在日常生活中,很多人都喜好食用辛辣之物,有的人甚至无辣不欢。辛味为五味之一,能运行气血、发散邪气。我们都知道,食辛辣之后人往往会出汗,这实际上就和辛味的发散、行气活血的功能有关系。虽然食用辛味有一定的好处,不过这也要在适度的范围内。若是过量食用辛味,就会导致辛味发散太过,内热化火,波及五脏中的肝,导致肝火旺。
不良情绪也是引发肝火的原因之一。不良情绪可导致肝气郁结,肝气郁结时间长了就会化火,出现肝火过大的情况。
外界火热之邪气入侵,导致肝中阴阳失衡也是引发肝火旺的主要原因。此外,就是熬夜。现今很多男性工作压力大,为此不得不经常熬夜。经常熬夜会耗损肝血过度,由此导致肝中火气旺。
但不管是何种原因引发的肝火,都可以用酸味的食物进行调理。因为酸能收敛,将肝火收敛住,使其不肆虐。传统上建议多食乌梅,乌梅可滋阴补肾,肾水补足,对平降肝火也有较好的帮助。
比如酸梅汤在清朝时就成为了宫廷御用饮品,只不过那时候并不叫酸梅汤,而是叫"士贡梅煎",别名"清宫异宝御制乌梅汤"。因其可除热除烦、生津止渴,所以受到宫廷人士之喜爱,后来传入民间也大受欢迎。
肝火旺是什么原因造成的?
健康苦行僧,开讲啦!
肝火旺是一种很常见的现象,很多人会因此出现口干舌燥,长痘,失眠,性情暴躁的情况,肝火较旺的朋友,还会有面色黄灰,精神状况不佳的表现,那么这是为什么呢。
肝火旺,到底是什么因素导致的?
1:睡眠不佳
其实在我看来,这是肝火旺盛的重要原因,凌晨1~3点是肝脏修复的黄金时间,新鲜血液的交换代谢,往往在这个时间也就是"丑时",这个时间人体需要处在睡眠状态中的深度睡眠状态,也就是至少11点就需要睡觉了,只有这样才能肝气畅通,降虚火
2:饮食过分油腻
饮食结构的不科学,很少食用新鲜蔬菜,过量食用油腻,辛辣的食物,这些都会加重肝脏的负担,就容易导致肝火上升
3:情绪问题
心理健康也是身体健康的重要组成部分,久食肉食,红光满面的人群就十分容易暴躁,性情一旦十分冲动,不能很好地压抑自己的情绪,肝火必然上升,眼底无私天自高,要有一种上帝视角般的泰然处之,这才是最好的生活状态
4:缺乏运动
运动能够促进新陈代谢,帮助身体排毒,如果长时间不锻炼,久坐,卧床,非常容易积累有害物质,从而导致肝火旺盛,这是需要注意的肝火旺盛该怎么调理呢?
1:多补水
多喝水能够促进新陈代谢,也能帮助排毒,肝脏可是人体内最大的解毒器官,肝脏代谢排毒的过程需要大量的水分哦,另平时少喝酒,对身体健康很不好
2:多睡觉
丑时睡眠能够养护肝血,这点是希望您能够牢记的,想要降虚火,务必在丑时进入熟睡的状态,这样才能更好地养护身体
3:饮食健脾护肝
平时可以多吃一些胡萝卜,小白菜,西红柿,冬瓜,菠菜,绿豆等新鲜蔬果,能够很好地滋阴降燥,思虑伤肝,平时可以喝一些陈皮茶,山楂茶帮助疏肝解郁
ps:随时保持乐观开朗的心态是很重要的,欢笑也是养护肝脏的良药哦
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