男性头部出现2黑1红，说明肾不好！请问2黑1红指什么？如何预

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　　出现二黑一红现象，说明身体的某些部位出现了问题，需要高度重视。
　　头部出现二黑一红，指的是黑眼圈，黑嘴唇，红鼻头。这种现象男性女性都有可能出现。一般来说，这种情况往往是违背生活规律，身体内部出现问题，反映到身体表面。
　　出现二黑一红现象，不必恐慌，但需及时就医治疗，找出病因，对症下药。笔者认为，可坚持中西医结合进行治疗。这种情况，一般是肾脏问题所致，首先找西医内科，检查治疗。然后找中医把脉开单，通过吃中药从根本上解决问题。
　　预防二黑一红非常必要。它出现在五官，影响人的外部形象，使人产生强烈的自卑心理，最终影响事业发展和人生幸福。预防二黑一红，建议注意三点：
　　注意合理膳食。病从口入，一般来说，无论什么问题都与吃有关系。吃对了吃出健康，吃错了吃出病来。
　　饮食结构上，荤素搭配，以素为主；精粗搭配，多吃粗粮；不能偏食，种类多样。
　　饮食方法上，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。切不可饥一餐饱一餐，最是不要吃夜宵，尽可能不吃零食。
　　饮食数量上，做到七分饱三分饥，宁肯饿点，不可暴饮暴食，做到戒烟限酒，特别是不要酗酒，喝酒喝点葡萄酒、养生酒。
　　坚持适度运动。生命在于运动，适度的运动才能增强身体机能，保持良好精神状态，确保身体健康。
　　运动要适合自己。做些养生、健身运动。比如步行，慢跑，游泳，练太极拳，打羽毛球等等。能坚持去健身房在教练指导下运动那是再好不过。
　　运动不可过度。过度运动往往有损身体健康。因此无论做什么运动都要把握度，不要参与剧烈运动，
　　运动要持之以恒。不可三天打鱼两天晒网，要做到风雨无阻，坚持锻炼。当然，运动也要把握时间，要在最佳时段进行最佳运动。
　　做到科学起居。早起早睡身体好，这不是说出来的，而是人们在实践中总结出来的。这也是与自然规律相吻合的健康起居方法。
　　一日之计在于晨，古人闻鸡起舞，能坚持早起，无论学习工作都能在饱满的精神状态中进行。早睡懒觉晚熬夜，往往精神萎靡，状态不佳。
　　不仅早睡早起，坚持午间休息，一天能保持好的精神状态。每天如此，人生也就有了好的状态。
　　无论工作多忙，问题多复杂，都得注意劳逸结合，不可久坐，坐一定时间后得站起来活动活动。能走路不坐车，能站着就不坐，能坐着就不睡。
　　人生在世，谁能百日无忧！出现二黑一红没什么可怕的，要保持良好精神状态，乐观面对矛盾和问题，积极寻医问药。平常无论多么忙忙碌碌，总得爱惜自己的身体。要通过合理饮食，坚持锻炼，可以生活，使自己健健康康，快快乐乐！
　　其实看到这样的标题总想说几句，这样的标题，确实有点引发人们担忧，再一个就是有点夸张，并不是说出现这些表现就是肾脏完全不好，但是需要引起注意，这倒是真的。我们说一个人身体健康和很多因素有关系，除了日常的饮食以外还要锻炼身体，另外就是作息时间要规律等等，再一个要保持一个好的心情。还有一点非常重要的，就是日常的一些好的习惯是非常重要的，如果说发现自己的习惯不太好的话，那就要加以改正。无论是男人还是女人，一个人如果肾脏好的话，那身体相对来说就会比较健康一些，如果肾脏不好的话，可能在干活等等各个方面都会受到一定的影响，有的人经常可能会腰疼甚至是腿疼等等。如果说身体出现这些不舒服的时候，就需要引起注意。有人把它概括成两个黑，一个红。有一个朋友刚好也是这种情况，平时大家比较忙碌前段时间约了几个不错的朋友聚了聚，发现那个朋友身体状况不是太好。后来才听他说最近自己的肾脏不是太好。这种两黑主要指的是一是眼圈周围比较黑，一般情况下如果说熬夜时间比较长的话，眼圈比较黑，而且长时间这样容易形成眼袋，但是如果说没有熬夜还经常这样的话，那就需要引起注意。还有一个地方容易被大家忽视，就是耳朵周围有些发黑，一般情况下健康的人耳朵都是红润，而且摸起来也比较有弹性，但是如果说肾脏不太好的话，耳朵周围处会有一些黑黑的地方，感觉像是淤血似的。那还有一个表现就是红，那些肾脏不太好的人可能表现为鼻子周围会有一些发红，尤其是鼻尖的地方。日常生活当中要养成一些好的习惯，要早睡早起，作为成年人来说，一般情况要有78个小时的睡眠时间。还有一点，就是再忙也要注意锻炼身体，养成锻炼的好习惯，每天让自己出一出汗。
　　肾对人体来说很重要，它是人体内的水利工程，负责维持人体内液体的酸碱平衡；它是人体内的废物回收排出站，有利于身体的物质及离子被回收，身体新陈代谢的废物随尿液排出；它还是人体内的协调员，参与人体的内分泌活动。
　　那么，男性头部出现那2黑1红，说明肾不好了呢？嘴唇变黑：正常人的嘴唇是红润而有光泽的，当肾功能出现问题时，会导致人体内酸碱失衡及内分泌失调，引起嘴唇部黑色素沉淀，我们会看到嘴唇会变黑。面色变黑：正常人的面色红黄隐隐、明润含蓄，当肾功能不好时，肾的排毒能力也会下降，导致体内毒素不能排出体外，引起面部颜色灰暗，看起来像变黑了一样。舌苔发红：正常人的舌苔是淡红、薄白的，当舌苔会发红，还略带黑色，伴有舌体干燥，有可能肾不好了，这是肾虚的表现。
　　肾对人体很重要，特别对于男人来说是重中之重，那么我们日常有怎样来保护肾、补肾呢？
　　第一，充足的休息时间
　　肾也能自我调理，自行修复，要保障充足的休息睡眠时间，不要过度劳累。
　　第二，合理的营养搭配
　　多喝白开水、适当多吃些韭菜，有利于肾利尿，排除有毒物质，减少有毒物质在肾的停留时间；适当多吃些羊肉、狗肉给肾自我调理输送能力，有动力才能干好活，不要短期大量补充，吃坏了胃肠也不好，要细水长流，温火慢煮。
　　第三，合理的健身运动
　　运动可以强身健体，对肾也适用，有时候感觉房事力不从心，当适当锻炼一段时间，又会焕发活力。那么怎样锻练呢？每天坚持快走、慢跑半小时到一个小时，不用过度活动，还恢复快。
　　第四，减少房事次数
　　适当房事有助于身心健康、家庭和谐，年龄段不同，每周房事的次数也不一样，三十岁之前的青壮年，每周57次，三十到四十之间可以每周23次，大于四十岁可以根据自己身体每月45次。
　　第五，不要长时间憋尿
　　我们知道憋尿对膀胱不好，对肾利尿也有抑制作用。