家里有女娃娃的父母都知道,在陪伴孩子成长的过程中,有一件事非常重要,那就是女孩子第一次来月经。 月经来了,说孩子已经进入青春期,孩子开始长大了,是一件让家长很开心的事。 但不同的父母反应不同,觉得孩子来了月经身高就不长了,开始忧心忡忡的,今天我们就来谈一谈。 11岁女孩来月经还能长高吗?一、11岁女孩来月经还能长高吗? 正常情况下,11岁女孩来月经还能长高 。 儿童的身高生长是一个连续的过程,但有两个阶段是身高的快速增长期:一个是出生后一年内,上半年更明显。 另一个是青春期,青春期是从儿童到成人的过渡阶段。 女性的青春期从胸部发育开始,在此期间,身高将迅速增长。 一般来说,从最早的青春期表现到青春期结束,需要5-6年的时间。 月经初潮前2-3年,身高有快速增长期,平均每年增长8-10厘米。 月经初潮后,身高会继续增长,但增长速度会变慢,平均每年4厘米左右 。 当然,每个女孩之间都会有差异。有些人长得很快,一段时间后就不再长大了,有些人会慢慢长高,直到青春期结束。 青春期身高快速增长期二、女孩正常来月经是在什么时候? 一般来说,女孩的第一次月经来潮是11~16岁左右,大部分是13~14岁左右。 女孩能否长高通常与骨骺线闭合有关,女孩的骨骺线闭合在20岁左右。 因此,11岁的女孩第一次月经后,一般可以继续长高。 女孩正常来月经是在什么时候?三、女孩来月经后,怎样才能长得更高? 1、想要身体长高,可以适当补钙: 多吃补钙食物。 如紫菜、鸡蛋、豆类、鸡肉、瘦肉、牛奶等。 少吃垃圾食品和含糖量过高的食物,糖会阻碍钙的吸收,影响骨骼的发育。 想要身体长高,可以适当补钙 2、不要吃得太饱: 许多父母生怕孩子饿着,每次吃饭都让孩子吃太多。 这会抑制生长激素的分泌,因为生长激素只有在相对饥饿的情况下才会分泌很多。 吃得太饱,不仅容易肥胖,而且容易不长高,晚餐建议孩子吃7、8分饱。 不能吃得太饱 3、关灯睡觉,睡眠充足: 确保充足的睡眠是孩子长高的重要条件。 发育期的孩子要早睡,不要熬夜,睡眠保证8-10小时。 使生长激素和其他与生长发育相关的激素处于最佳分泌和功能状态。 确保充足的睡眠是孩子长高的重要条件 4、适当运动: 运动可以刺激骨骼的发育以及生长激素在白天的分泌。 女孩运动可以推荐有氧跑步、跳绳、网球 当然如果女孩喜欢打篮球的话也是很推荐的。四、月经期间应该注意什么? 1、注意保暖 月经期盆腔充血,免疫力下降,要注意保暖。 不要游泳、涉水、淋雨或用冷水洗脚、洗头洗澡。 不要喝太多冷饮,以免感冒、受凉,会刺激骨盆血管收缩,导致月经减少,引起某些疾病。 免疫力下降,要注意保暖 2、不宜盆浴 大多数人通常喜欢盆浴,但在月经期间宫颈微微张开。 仍然坚持盆浴的话,很容易使污染的水进入宫腔,导致生殖器官炎症。 来月经期间洗澡一定要是淋浴。 经期不宜盆浴 3、劳逸结合 月经期间仍可工作、学习和进行一般体力劳动。 适当的运动可以保证骨盆的血液循环,进而缓解背痛和下腹不适。 劳逸结合五、温馨提示: 孩子的生长发育是一件不可小觑的事,家长一定要仔细观察孩子的身体变化。 孩子来了月经之后一定要做好相关工作,并且需要给孩子灌输正确的性知识。 让孩子们正确认识自己的身体、正确保护自己。