11岁女孩来月经还能长高吗？女孩来月经要注意什么事项

　　家里有女娃娃的父母都知道，在陪伴孩子成长的过程中，有一件事非常重要，那就是女孩子第一次来月经。
　　月经来了，说孩子已经进入青春期，孩子开始长大了，是一件让家长很开心的事。
　　但不同的父母反应不同，觉得孩子来了月经身高就不长了，开始忧心忡忡的，今天我们就来谈一谈。
　　11岁女孩来月经还能长高吗？一、11岁女孩来月经还能长高吗？
　　正常情况下，11岁女孩来月经还能长高。
　　儿童的身高生长是一个连续的过程，但有两个阶段是身高的快速增长期：一个是出生后一年内，上半年更明显。
　　另一个是青春期，青春期是从儿童到成人的过渡阶段。
　　女性的青春期从胸部发育开始，在此期间，身高将迅速增长。
　　一般来说，从最早的青春期表现到青春期结束，需要56年的时间。
　　月经初潮前23年，身高有快速增长期，平均每年增长810厘米。
　　月经初潮后，身高会继续增长，但增长速度会变慢，平均每年4厘米左右。
　　当然，每个女孩之间都会有差异。有些人长得很快，一段时间后就不再长大了，有些人会慢慢长高，直到青春期结束。
　　青春期身高快速增长期二、女孩正常来月经是在什么时候？
　　一般来说，女孩的第一次月经来潮是1116岁左右，大部分是1314岁左右。
　　女孩能否长高通常与骨骺线闭合有关，女孩的骨骺线闭合在20岁左右。
　　因此，11岁的女孩第一次月经后，一般可以继续长高。
　　女孩正常来月经是在什么时候？三、女孩来月经后，怎样才能长得更高？
　　1、想要身体长高，可以适当补钙：
　　多吃补钙食物。
　　如紫菜、鸡蛋、豆类、鸡肉、瘦肉、牛奶等。
　　少吃垃圾食品和含糖量过高的食物，糖会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育。
　　想要身体长高，可以适当补钙
　　2、不要吃得太饱：
　　许多父母生怕孩子饿着，每次吃饭都让孩子吃太多。
　　这会抑制生长激素的分泌，因为生长激素只有在相对饥饿的情况下才会分泌很多。
　　吃得太饱，不仅容易肥胖，而且容易不长高，晚餐建议孩子吃7、8分饱。
　　不能吃得太饱
　　3、关灯睡觉，睡眠充足：
　　确保充足的睡眠是孩子长高的重要条件。
　　发育期的孩子要早睡，不要熬夜，睡眠保证810小时。
　　使生长激素和其他与生长发育相关的激素处于最佳分泌和功能状态。
　　确保充足的睡眠是孩子长高的重要条件
　　4、适当运动：
　　运动可以刺激骨骼的发育以及生长激素在白天的分泌。
　　女孩运动可以推荐有氧跑步、跳绳、网球
　　当然如果女孩喜欢打篮球的话也是很推荐的。四、月经期间应该注意什么？
　　1、注意保暖
　　月经期盆腔充血，免疫力下降，要注意保暖。
　　不要游泳、涉水、淋雨或用冷水洗脚、洗头洗澡。
　　不要喝太多冷饮，以免感冒、受凉，会刺激骨盆血管收缩，导致月经减少，引起某些疾病。
　　免疫力下降，要注意保暖
　　2、不宜盆浴
　　大多数人通常喜欢盆浴，但在月经期间宫颈微微张开。
　　仍然坚持盆浴的话，很容易使污染的水进入宫腔，导致生殖器官炎症。
　　来月经期间洗澡一定要是淋浴。
　　经期不宜盆浴
　　3、劳逸结合
　　月经期间仍可工作、学习和进行一般体力劳动。
　　适当的运动可以保证骨盆的血液循环，进而缓解背痛和下腹不适。
　　劳逸结合五、温馨提示：
　　孩子的生长发育是一件不可小觑的事，家长一定要仔细观察孩子的身体变化。
　　孩子来了月经之后一定要做好相关工作，并且需要给孩子灌输正确的性知识。
　　让孩子们正确认识自己的身体、正确保护自己。